Дневники друзей :: nik

bama_boy :)

08.02.2014 14:11

08.02.14 длинная - 30 км.

Пробег 30,02 км.; средний темп 04:20 на км.

старт в 10:43…шоссе... асфальт...+1С...

20,00 км. - ср.темп 04:30 мин/км

10,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км

+ баня

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9b219f8766b9ea101cffa860a3ee4e5f

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

bama_boy :)

07.02.2014 14:29

07.02.14 спокойно - 15 км.

Пробег 15,03 км.; средний темп 05:18 на км.

старт в 12:26…укатанный лыжниками снег... -6 С

7,50 км. - ср.темп 05:20 мин/км

7,50 км. - ср.темп 05:16 мин/км

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=482de4fa0db36fa53a046f636d83ac08

Комментарии: 6 | Оставить комментарий

bama_boy :)

06.02.2014 17:41

06.02.14 побыстрее вместо запланированых 20ти км. - 13 км.

Пробег 15,03 км.; средний темп 04:15 на км.

старт в 15:37…укатанный лыжниками снег... -6 С

6,00 км. - ср.темп 04:15 мин/км

6,00 км. - ср.темп 04:07 мин/км

1,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2197beefc3c3ecee76ad8ce25cb6089f

Оставить комментарий

bama_boy :)

05.02.2014 21:55

05.02.14 прогулялся на ночь - 20 км.

Пробег 20,03 км.; средний темп 05:10 на км.

старт в 19:33…пересеченка...укатанный снег... -5 С...

3,00 км. - ср.темп 05:31 мин/км

7,00 км. - ср.темп 05:18 мин/км

7,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км

3,00 км. - ср.темп 05:34 мин/км

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=98cd460694824e5cadc2fee188b5cb52

Оставить комментарий

bama_boy :)

04.02.2014 17:50

04.02.14 длинная - 30 км.

Пробег 30,02 км.; средний темп 04:11 на км.

старт в 14:15…шоссе... асфальт...-1С...

15,00 км. - ср.темп 04:17 мин/км

15,00 км. - ср.темп 04:06 мин/км

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a4d46e491604539f069cd9de21dd4404

Комментарии: 5 | Оставить комментарий

bama_boy :)

03.02.2014 19:44

03.02.14 15 км.

Пробег 15,03 км.; средний темп 04:28 на км.

старт в 17:07…укатанный лыжниками снег... -7 С

10,00 км. - ср.темп 04:32 мин/км

5,00 км. - ср.темп 04:18 мин/км

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3a7e56b532cbcf5b9e4c7561e7f0fcb7

Оставить комментарий

bama_boy :)

01.02.2014 21:10

01.02.14(2) легкая пробежка - 14 км.

Пробег 14,03 км.; средний темп 04:45 на км.

старт в 19:24…пересеченка...укатанный снег... -11 С...

7,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км

7,00 км. - ср.темп 04:34 мин/км

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8f14381654ac60fb6297fbd00ebc5456

Комментарии: 8 | Оставить комментарий

Forkosigan

01.02.2014 20:28

Пробег Москва - Сочи

Поддержал Дмитрия Ерохина. Пробежал вместе с ним 2 этапа - самых горных в этом пробеге - Краснодар - Горчий Ключ и Горячий Ключ - Джубга. 59 и 57 км соотв. Покорил Кавказский хребет. Попали в центр циклона, который превратил Краснодарский регион в ледяной ад - снегопады, метели, дикий ветер и даже на побережье в Джугбе - -10. Было тяжело, но красоты природы и радость от приключения и от общения с замечательными людьми побеждает все трудности

Комментарии: 4 | Оставить комментарий