 |
С.Петрович 14.07.2013 14:43 |
11.40. Лес. дождь. грязь.
шум капель в листве. +19.
около 20.5 км. на 6-м км переполнилась память Гармина.
по первым 5-ти км
темп 6.36. пульс 124. ПС 818 (дальше сто пудов стала еще выше).
а дождь все еще идет.
 |
Dimar 14.07.2013 11:42 |
Считаю не плохо получилось, хотя завышенная самооценка тешила надежду на 40мин.
но оказаллся опять не готов)), на второй половине темп немного упал. но все равно получился первый личник на 10-ке, что не может не радовать. а после как заминка шопинг по магазинам с женой (собираемся с палатками и с детьми на Селигер, закупали все) там наверно еще 10-ку намотал пешком. Домой в 12 приехали, рухнул как после марафона.
Время по гармину 41,35
скорость средняя 4,10
пульс средний 172, мах 179
 |
bama_boy :) 14.07.2013 10:00 |
Пробег 15,00 км.; средний темп 05:21 на км. ;средний пульс 131
старт в 7:30...+21…ясно...пересеченка
отличненько пробежался...чувствуется легкость...
раз 5 останваливался поесть черники-мимо нее трудно мимо пробежать...ляпота :)))
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=90ac8e63dc9555f50046bac92bd33364
 |
С.Петрович 13.07.2013 23:30 |
10 км Адидас энерджи ран.
время около 50 мин.
лужники. 13.00. 25 градусов.
вечер. лес в красногрске.
16 км 200 м.
темп 6.19. пульс 131. пс 828.
всего за день 26 км.
 |
bama_boy :) 12.07.2013 12:19 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:27 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:14...+18…ясно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c24a11497ef5f588810b00ae49e35307
 |
bama_boy :) 11.07.2013 19:04 |
Пробег 18,00 км.; средний темп 05:33 на км. ;средний пульс 132
старт в 6:01...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8286120782886ff99c603da5529c58eb
 |
bama_boy :) 10.07.2013 09:38 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 157
старт в 05:30...+16…отличная погодка...
6 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 139 - разминка
23 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 157
13 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 168
2 км. - ср.темп 05:49 мин/км + метров 800 пешком - заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9147f753de215d07de8e5ade718c9818
 |
bama_boy :) 09.07.2013 09:48 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:33 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 6:29...+18…свежо после дождя…мокрые ноги после 3 км. :) (утяжелители)...малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4a8ed847c264f59dd332c1fbb015a1c6
Блоги
