Владимирович: Дневники друзей

     Я уже писал, что 09.02.2017 года я был вынужден закончить беговой этап в своей жизни.

Сейчас перешёл к ходовому этапу, скандинавская ходьба и велотренажёр.

   Первая задача была - снять боль в суставе. На это ушло 6 недель. Попутно с этим ходил и крутил велотренажёр.  Первые впечатления от скандинавской ходьбы - это не так уж и плохо. Жить можно, надо только привыкнуть морально.

    Приведу первые итоги ходового этапа за март месяц.

                Скандинавская ходьба   - 105,6 км;

                Лыжи                               -     6,4 км;

                Велотренажёр                -  172 км.        Общий итог за месяц  -  284 км.

 И дальше буду продолжать этот этап.

    Тем более, мне внук привёз из США  GARMIN vivosmart HR+.   Сейчас осваиваю этот прибор. Очень доволен его работой.  По автодороге разбивка километровых столбов проверена не однократно велокомпьютером.  vivosmart HR+  отклонялся максимум всреднем не более +5 м\км. А как только растает снег, ходьба будет по лесным дорожкам. Там длина дистанции будет важна.

           Раньше я бегал с прибором  Пейсер Adidas miCoach. Его показания длины дистанции иногда отклонялись как в плюс, так и в минус до трёхзначной цифры. Регулировка показаний расстояния в Пейсере была предусмотрена.

   Всем, кто интересовался моей спортивной жизнью, сообщаю:

За всё это время я прочитал много сайтов по теме Коксартроз 1 степени. Все медицинские врачи считают, что бег с таким диагнозом исключается. Они приводят несколько отрицательных результатов тех, кто продолжил бег.  В комментариях я нашёл пару случаев, когда при продолжении бега получился положительный результат.  Всё-таки отрицательных результатов  ООчень много.

    Проанализировав всё это, я принял решение - бег отложить (хотя это страшно жаль). Перехожу на скандинавскую ходьбу и велотренажёр.  Летом пересяду на велосипед и добавлю плавание в открытом водоёме.  А дальше посмотрю, как будут развиваться события.  Сейчас ещё выполняю 11 статических упражнений доктора Евдокименко.

   Поскольку первый этап моей жизни (беговой) закончился, подведу основные итоги:

Начал бег в 50 лет. Пробежал 34 года и 4 месяца. За это время преодолел 101 342 км (бег, лыжи, велосипед, плавание). В том числе 6 горных марафонов Конжак.   Слава Богу, что удалось завершить круглую цифру 100 000 км (хотя собирался бежать и дальше).

       С 10 февраля 2017 года начинаю второй этап моей жизни - ходовой. Первый опыт скандинавской ходьбы показал не плохое самочувствие. На велотренажёре - ещё лучше.

                         Всем бегунам - крепкого здоровья и спортивных успехов.

                 Уважаемые бегуны и бегуньи.

  В феврале у меня появилась боль в левом тазобедренном суставе.  По результату рентгенограммы написали - Коксартроз слева первой степени.

     Сейчас вынужден бег прекратить и перейти на скандинавскую ходьбу и велотренажёр.

Известны ли вам знакомые, которые при таком диагнозе и снятия болей продолжают  заниматься бегом. 

1.13,63км(salomonwingsflyte): 01:23:02 - средний темп по 06:05/км.; 2.12,88км(mizunowaverider18): В составе пробежал скоростные интервалы на холме, который находится рядом с кинотеатром "Иллюзион". Сделал 15х280м через 280м с набором высоты в 15м. Суммарно получилось 8,53км с набором 254 метра. Средний темп вышел по 04:50/км. Средний темп по сравнению с предыдущей неделей чуть улучшился, был по 04:56/км. Ну и по самочуствию, вроде бы сегодня получше "работалось. Но всё равно этот вид тренировок очень тяжёлый.; 4.10,44км(salomonsense2): В составе пробежал очередной паркран. Был выбор между Митино и паркраном Коломенское. Выбор пал на Коломенское, так как сегодня у них юбилей, не только у них, но и у Северного Тушино с Зеленоградом. Народу ожидалось много, соответственно конкуренция обещала быть высокой. Размялся парой километров, где определил, что дорога в даль будет связана со встречным ветром. Стартанули, пару спринтеров сразу ушли в точку, я практически сразу бежал третьим в забеге, самый тяжёлым км получился второй, так как раз ветер и хлестал в лицо. Ещё один меня обогнал где-то за километр до финиша, чел неплохо шпарил, плюс он достаточно великовозрастный бегун, наверное ему за 50. Результатом очень доволен, так как стадик ещё в этом сезоне не открывал, так что результат просто шик! Время на 5км: 0:18:22.2. Раскладка по км: 03;34.9, 03:46.0, 03:41.0, 03:36.0. Средний темп вышел по 03:38 /км.;5.11,97км(mizunowaverider18): Давно не бегал в воскресенье. Погода стоит великолепная, поэтому не удержался и отбегал несколько км=).; 6.12,35км(salomonwingsflyte): 01:16:34 - средний темп по 06:11/км.; 7.14,58км(mizunowaverider18): Парк в выходные очень тщательно убирали, плюс активно снег убывает. Вообщем покрытие позволяет вернуться к интервалам. Поэтому сегодня бегал интервалы в Лефортовском пакре на прямой. Сделал 5х720метров через 720м. Уже после третьего повтора накушался, последние два повтора через не могу бежал. Суммарно получилось 6,77км со средним темпом 03:59/км. Время интервалов: 02:42.4, 02:46.8, 02:46.3, 02:46.9, 02:52.1. Очень тяжёлая тренировка.; 9.16,92км(mizunowaverider18): По плану надо было отбегать темповые интервалы, а это к слову вторая такая тренировка на этой неделе. Как итог не успел восстановиться и трена прошла слишком тяжёло. Сделал 5х720м через 720м. Суммарно получилось 6,76км со средним темпом 03:57/км. Время интервалов: 02:39.8, 02:42.4, 02:45.0, 02:48.6, 02:44.5. Потом чуть восстановился и сделал ещё один повтор 720м: 02:38.9. Наверное ещё не готов бежать 5км из 18:00. Посмотрим в предстоящую сб.; 11.9,67км(salomonsense2): В составе пробежал свой очередной паркран, на этот раз выбрался в Митино. Выбрал короткую форму - трусы, когда приехал на место, оказалось, что там чуть холоднее, чем в центре Москвы, но бежалось в принципе не плохо, не замёрз. По прикидкам можно было расчитывать на результат в район 18:30, но задуманное не осуществил. Очень тяжёлая трасса для бега, уже в начале второго круга хотелось бросить всё к чертям, но перетерпел. Конкурент был один, вот он то и не дал расслабиться, я его отцепил в районе 4,3км, долго он дышал в мой затылок и не хотел отставать. Первый километр быстро начали, плохая спорт.форма и рельеф на этом километре нагрузили мышцы свинцом. Время на 5км: 0:18:44.6. Раскладка по км: 03:36.8, 03:41.0, 03:52.0, 03:38.0, 03:41.0. Второй проиграл мне 15 секунд.; 12.11,62км(mizunowaverider18): 01:04:39 - средний темп по 05:33/км.; 13.7,23км(salomonwingsflyte): Что-то ноги еле переставляются. Решил чуть-чуть физухи добавить. Сделал 5 подходов такого плана: 10 отжиманий+ 20 приседаний + 25 выпадов вперёд + 20 повторов на пресс. Пресс совсем слабый. Завтра наверное ноги болеть будут.; 14.14,51км(mizunowaverider18): После вчерашних ОФП, задняя поверхность бедра сильно болит. По плану надо было отбегать скоростные интервалы. Самочуствие не очень, поэтому желания их бегать не наблюдалось, но всё же ушатал несколько отрезков. Сделал 5х720м через 720м восстановительного темпа. Время отрезков: 02:42.9, 02:47.0, 02:46.1, 02:46.1, 02:45.3. Средний темп вышел по 03:59/км. Потом через небольшой промежуток сделал ещё один повтор 720м : 02:40.2.; 16.17,87км(mizunowaverider18): После дня отдыха, казалось что полностью восстановился, вроде бы была лёгкость и присутствовало желание отбегать планируемые интервалы. Но по факту - часам, сегодня не бежалось, отсечки показывали секунды, которые не хотелось наблюдать. Но вышло, что вышло. Размялся до парка и сделал 5х720м через 720м. Время отрезков: 02:43.3, 02:46.8, 02:47.3, 02:50.4, 02:47.9. Потом еще один отрезок 720м: 03:03.1. Средний темп вышел по 04:03/км. И через 1,7км выдал еще один отрезок 720м : 02:46.0.; 18.11,33км(salomonsense2): В четверг после пробежки опять "всплыла" травма колена. Поэтому были сомнения ехать сегодня на паркран или нет. Решил всё же ехать. Добрался до своего любимого ПГ. Сегодня была очень большая конкуренция. В забеге стал седьмым. Время 0:18:14. Раскладка: 03:37.9, 03:40.0, 03:45.0, 03:45.0, 03:30.8. По секундомеру оргов наверное чуть быстрее. Учитывая боли в ноге, отличный результат, хотя наверное мог и быстрее пробежать, если смотреть последний км, когда ускорился.; 26.11,20км(salomonwingsflyte): В прошлый четверг всплыла старая травма колена. Сделал недельный перерыв. Сегодня отбегал, но нога побаливает. Периодически останавливался и делал подходы по 50 приседаний. Суммарно вышло 50 приседаний.; 29.11,45км(mizunowaverider18): 01:09:13 - средний темп по 06:02/км. Плюс добавил 300 приседаний. Колено побаливает.;

Главное чувство, которое запомнилось от забега, выросшее на последних часах до гигантских размеров, – это одиночество. Одиночество, доведенное практически до отчаяния. Трудно сказать почему именно так получилось, но запомнилось именно это. На забеге, мои коллеги (Феликс Якоб, Роман Прокофьев), показали не тот результат, на которой рассчитывали и им было не до меня. Они приводили в порядок после шестичасового забега свой внутренний мир. Поддерживал только тренер и Галкин Юрий. Юра, еще раз спасибо тебе. Не думал, что человек так ущербен и даже нескольких слов поддержки ему может хватить для дальнейшей мотивации продолжать этот забег. И Владимиру Шашкову – тоже спасибо. Он поддерживал, хотя и ради баллов в копилку Парсека. Ну тут – симбиоз.

Одиночество усиливалось тем, что из команды Москвы я остался на сотне один. И хотя это автоматически делало меня чемпионом Москвы по бегу на эту дистанцию (в случае, если добегу), хоть какая-то поддержка в этом плане, т.е. ее отсутствие, усугубляло ситуацию.

Во время забега пришлось выпить литры колы, съесть десять или более гелей и активаторов, выпить литры киселя. Организм противился им уже на дистанции.

В какой-то момент начало сводить мышцы на руках. Съел гель, после чего отпустило. Но при попытках увеличить темп начинало потихоньку натягивать мышцы везде: на икрах, бедрах, предплечьях, на спине у шеи.

Также запомнилось, что было холодно. Не как зимой на улице и не до дрожи, но холодно. Не прохладно, а холодно. Хотелось одеться. Одеть любимую мягкую, приятную на ощупь, толстовку. Но тем не менее, обливая ноги водой, удавалось уменьшить болезненные ощущения в мышцах.

И еще Виктор Гордишенко запомнился. Не тем фактом, что он там был. А тем, что он ругался на дистанции с лидером забега – Тимуром Пономаревым. Последний чем-то его разозлил (могу предположить, что невежеством при обгоне, т.к. сам столкнулся с этим), и потом Виктор, когда его обгонял лидер, ускорялся до его темпа и в течение полукруга объяснял ему моральный кодекс спортсменов и что такое олдскул или просто занимался троллингом и кричал, когда видел Пономарева: «Дорогу лидеру! Расступитесь!!!» Это отвлекало )

После 90-го км возникло ощущение, что внутри в животе, прямо под ребрами, находится прямоугольный чемодан, в котором болтается жидкость, которая бьется о стенки и издает громкий противный булькающий звук. Звук этот был реально слышен. После 95-го км накрыло совсем. Темп упал до 6.30, примерно. Добегал на рогах, в общем.

В этот раз количество блююющих и/или травмированных участников было существенно меньше. Видел только одного на внешнем круге, у которого отключились ноги, поэтому в этом плане впечатление хорошее.

После окончания соревнования была интоксикация. Постоянно тошнило и полоскало. Обычная еда в течение первых часов 6 не усваивалась; то, что закидывал, вскоре сташнивал. Видимо передоз "спортивного питания". Расход по еде / питью был следующий: 

Гипотоник - 2 л.
Кола - 2,5 л.
Гели - 5 шт.
Активатор - 5 шт.
Вода в т. ч. на обливание - 10 л.
Кисель - 1,5 л.

Готовиться к этим соревнованиям целенаправленно не готовился, точнее не настраивался. Тренер (Всеволод Худяков) что-то давал, мы делали. И работа была, как казалось, весьма обычная. За месяц Всеволод позвонил и сказал, что в связи с подготовкой к этому забегу, нужно сделать одну интенсивную тренировку: 3х10 000 м в темпе 4.30; 4.20 и 4.10. Последний интервал я сорвал, т.е. не получилось. Собственно, это было первое реальное напоминание, касающееся этих соревнований. Потом примерно через неделю была еще длительная на 44 км. Ее тоже еле добежал, но там без питания и без воды было на морозе. Короче к соревнованиям подошел как-то без уверенности в готовности. При этом естественно выдержал безуглеводную диету, потом закинулся углеводами. Да, и еще я сходил, наконец, на массаж. Было больно, т.к. до этого на полноценном массаже не был ни разу. При этом мне массажист сказал неприятную новость – у меня атрофированы одни из самых мощных мыщц – ягодичные, т.е. бегу без их задействования. После этого пошел к кинейзиологу. Тот сказал, что есть защемление и это действительно приводит к затруднениям в работе бедер и ягодиц. После этого он провел первых сеанс по включению выключенных мышц и объяснил, как делать самомассаж в дальнейшем (по 10-15 сек 4 раза в день).

Трудно сказать, что сыграло, а что нет, но тем не менее, результат есть: 100 км за 8:29.50, за 6 часов - 74,4 км. 4-е место в кубке Росии. 1-е в Чемпионате Москвы. В биографию можно вписать новую строчку.

Главное спасибо, конечно, тренеру – Всеволоду Худякову. Сева, без тебя бы никогда, ты старый колдун )

    5 февраля 2017 года Орджоникидзевский район города Екатеринбурга провёл легкоатлетический пробег посвящённый памяти МС по лёгкой атлетике, почётного гражданина г. Екатеринбурга, кавалера трёх орденов Славы, И.А.Буркова.

   Я с Игорем Александровичем неоднократно участвовал в соревнованиях. Правда он обычно бежал в призовой тройке, а я в завершающей группе. Но мы были лично знакомы.  Кроме того, в 1996 году мы двое суток  вместе с ним проходили обследование в Психоневрологическом Госпитале Ветеранов Войн как возрастные спортсмены.

     Поэтому, я не мог проигнорировать пробег, посвящённый его памяти.  Отложил в сторону лыжи и поехал в Екб.

   Пробег проводился на стадионе "Калининец". Раньше старт и финиш был на стадионе. Сейчас стадион реконструируется к чемпионату мира по футболу. Поэтому старт вынесен за пределы стадиона и трасса идёт по лесу. Много подъёмов и спусков. Причём сразу после старта подъём настолько крут, что я был вынужден идти пешком быстрым шагом, на бег сил не хватало. Смотрю, впереди меня мужчина тоже перешёл на шаг. Остальные убежали вперёд, наверное они преодолели этот подъём бегом.

   Полный круг был 5 км. Молодёжь бежали 10 км.  М60-79 лет бежали 5 км. М80+ лет бежали 3 км.

В последней группе я был один. Поэтому у меня железно оказалось первое место со временем 15:41 минут (5:14 мин\км). Думаю,что тут поменьше 3 км, учитывая профиль трассы и скольжение по колее

автомобильной дороги где трасса совпала с этой дорогой.

    Но это не важно. Главное, мы пробежали и вспомнили нашего коллегу.

Я за первое место получил грамоту, медаль и приз - футболку.

1.15,73км(salomonwingsflyte): 01:39:41 - средний темп по 06:20/км.; 2.14,78км(mizunowaverider18): В составе пробежал темповик 8,24км: 0:33:31 - средний темп по 04:04/км.; 4.6,57км(salomonsense2): В оставе пробежал очередной паркран, на этот раз бежал в Коломенском. Не выспался, вставать и выгонять себя на мороз ой как не хотелось. Но всё-таки сдюжил. Добрался во время, пока шёл обратил внимание на показания температуры воздуха на административном здании. -11С, но по ощущениям больше, на набережной небольшой ветерок, может из-за этого, ну и плюс влажность, как никак рядом с рекой. Народу не ахти, со старта рванули, спрашивается куда? Был один конкурент на трассе, но его хватило на 2км, потом он отвалился и проиграл мне на финише около 1минуты. Ладони очень сильно замёрзли, после забега сразу отсканировался и побежал до метро. Время на 5км: 19:03.4. По секундомеру оргов из 19:00, мои часы показали дистанцию чуть больше 5км. Раскладка: 03:37.9, 03:50.0, 03:52.0, 03:46.0, 03:48.0.; 6.13,54км(salomonwingsflyte): 01:23:30 - средний темп по 06:10/км.; 8.15,77км(mizunowaverider18): 01:46:43 - средний темп по 06:07/км.; 9.14,38км(salomonXRM): В составе пробежал темповую тренировку: 11,25км - 0:48:32.5 - средний темп вышел по 04:18/км.В начале пробежки достаточно тяжело бежалось, но потом вроде бы раскочегарился.; 11.9,02км(salomonsense2): В составе пробежал очередные 5км в рамках паркрана Царицыно. Опять мимо первого места на этом забеге. Результат примерно такой же как и предыдущие несколько паркранов, по секундомеру оргов время 19:01. По моим часам 19:03.3, но дистанция чуть длинее.; 13.11,19км(salomonwingsflyte): 01:19:18.8 - средний темп по 06:11/км. Тяжело.;  14.13,42км(salomonwingsflyte): 01:27:47 - средний темп по 06:32/км. Очень тяжёлая тренировка, наверное самая тяжёлая тренировка с начала года, не знаю что случилось,  может так резкое потепление сказалось.; 16.17,69км(mizunowaverider18): В составе пробежал темповик 11,12км - 0:46:13 - средний темп получился по 04:09/км. Бежится на этой неделе очень тяжело, но и покрытие не позволяет бегать быстрее, в том числе и интервалы в темпе 03:40/км.; 18.9,87км(salomonsense2): В составе пробежал паркран Измайлово, там сегодня один из старожилов бежал юбилейный сотый паркран. Интервалов нет, трасса не из лёгких, поэтому прикидывал пробежать в район 19:00, но даже эта цифра оказалась не досягаема. Время 5км: 0:19:18.5 - средний темп получился по 03:53/км. Раскладка : 03:49.9, 03:47.0, 03:59.0, 04:03.0, 03:39.3. Правда прибор опять на этой трассе меньше намерил 4,96км. В забеге четвёртый.; 20.13,67км(salomonwingsflyte): После выходных не бежалось совсем. 01:23:30 - средний темп получился по 06:06/км.; 21.14,57км(mizunowaverider18): Решил немного скорости прибавить и побегать интервалы. Но погода конечно абзац, после третьего повтора чуть всё не бросил. На пробежке ноги полностью промокли, дорожки в парке не чистят и воды по колено. Вообщем еле заставил себя поскоростить. В итоге сделал 10х200м через 200м восстановительного темпа. Хотя сомневаюсь, что там есть 200 метровые отрезки, так прибор намерил. В итоге средний темп вышел по 04:38/км. ; 22.7,72км(salomonwingsflyte): Давно не бегал три дня подряд. Бег разбавил совсем крохотным объёмом ОФП: 50 повторов на пресс, 20 отжиманий и несколько прыжковых серий.; 23.12,36км(mizunowaverider18): В связи с тем, что на тропинках в парке не возможно бегать темповики, а тем более интервалы, то приходится искать другие "пути". Сегодня сбегал на горку к кинотеатру "Иллюзион" и сделал восемь с небольшим километров, куда вошли 14х280м через 280м с набором в районе 15м, суммарный набор составил 250м. Одна из самых тяжёлых тренировок в последнее время.; 25.11,53км(salomonsense2): Сегодня суббота, а значит очередной паркран. Хотел добраться до паркрана Митино, но давно там не был и перепутал ветку метро, прикинул по времени, что если поеду чуть другим путём то не успею к старту. Поэтому вынужденно потопал в родной парк им.Горького. Народу сегодня было не так много, конкурентов только один, я за ним чуть меньше километра отдержался и потом вышел вперёд. Трасса чуть короче, чем надо, а может и я чуть раньше на развороте развернулся, так как там сегодня без волонтёра на развороте. время: 0:18:50.3 - средний темп вышел по 03:47/км. Раскладка: 03:45.9, 03:41.0, 03:49.0, 03:50.0, 03:44.2.; 27.14,08км(salomonwingsflyte): 01:34:08 - средний темп по 06:41/км. Бегать не возможно, очень скользко, поэтому передвигаюсь как черепаха.;

Итог: 201,32 км

16 беговых тренировок: в среднем по 12,5825 км за раз.

Salomon Wings Flyte: 89,35 км

Salomon XR mission: 14,38 км

Salomon Sense2: 36,99 км

Mizuno Wave Rider18: 60,6 км.

Сегодня 29.01.2017 года в городе Ревда  Проводилась лыжная гонка памяти ветеранов спорта города.

   Погода отличная. Солнце, ветра нет. Утром было  -14С, но ко времени старта в 12 часов думаю было не холодней  -10С.

   Дистанции в зависимости от возраста:  3,  5,  10  и 15 км. Мужчины 70 лет и старше бежали 3 км.

На этот раз с мазью я угадал. Держало не плохо. На подъёмах из лыжни не выходил и не проскальзывало.

 Да и катило не плохо. Хотя парафин остался от предыдцщей тренировки.

Не хватало только силы. Посмотришь на молодых ребят, в подъём толкается двумя палками одновременно.

    Старт на каждую дистанцию был общим. На короткие дистанции участников было мало. Самый массовый старт был на 15 км. Я уже после финиша наблюдал его.      Общее число участников и время по дистанции узнаю только из протокола.

     Моё время на 3 км  19:31 минут (6:30 мин\км). Для сравнения, в прошлом году на этой гонке моё время было  19:30 минут. Значит в этом году я добавил целую секунду.

   В группе М80+ лет нас было двое. Поэтому у меня железно второе место. Получил грамоту и сертификат в спортивный магазин. Хорошо учавствовать в соревнованиях дома. Быстро под душ и свободен.

    В группе М70-79 лет  первое место у Мельникова Юрия, время 16:16 минут.

     Сегодня, 21 января 2017 года в городе Заречном Свердловской области прошла Кубковая лыжная гонка на призы Белоярской АЭС. Собралось 248 участников.  Ход классический. Дистанции самые разные. Мужчины - 3, 5, 10, 15 км. Женщины - 2, 3, 5 км. Стартовали попарно через 30 секунд.

   Температура  -8С. Очень сильный ветер. В лесу он не чувствуется. А на открытом пространстве  на берегу городского пруда метёт позёмку. Впереди 100 м прошёл лыжник, а за ним уже перемело лыжню. В целом лыжня  в Заречном ровная. Есть пара бугорочков по 2-3 м и всё.  Всё зависит от того как катят лыжи.

   Мне удалось обойти одного мужчину.   Меня обогнали значительно больше. В протоколе это выглядит так:

Группа М80+ лет  бежали 3 км.  Нас  было 3 человека.

  1.Пастернак Богдан     1935 г.р.      Ревда      14:12 минут;

  2.Тренихин Вилль        1935 г.р.      Екб          14:20 минут;

  3.Мерзляков Геннадий1932 г.р.     Ревда        17:42 минут (5:54 мин\км). Выбежал из 6 минут, это уже не плохо. А впрочем, мне можно было и не бегать, третье место все равно гарантировано. Правда это я узнал уже после подведения итогов.

   За третье место я получил грамоту и конверт.  Ещё организаторы меня приятно удивили. Мне как самому старшему участнику гонки вручили коробку конфет.  Хотя в положении о соревнованиях о самом старшем участнике ничего не говорилось.

   При выдаче номеров всем участникам вручали мелкую атрибутику. Это в Заречном на всех соревнованиях так принято.

    В группе М75-79 лет было 9 участников. И только у одного из них время было хуже моего.

         Соревнованиями доволен. Утомляет только дорога.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

   Сегодня 8 января.  Федерация лыжных гонок нашего города провела первенство нашего города по системе "гандикап".   В положении записано М18-85 лет бегут 15 км классикой. На такую дистанцию я положил аж 4 слоя мази на отдачу.  В день соревнований температура  -18С. Видимо поэтому дистанцию сократили до 10 км.

   По возрасту я стартовал первым. Второй участник с 1935 года рождения должен был стартовать через три с лишним минуты после меня. Выпавший ночью снежок и низкая температура плюс 4 слоя мази - мои лыжи отказывались катить. Даже на спуске, где раньше катились своим ходом, приходилось толкаться палками.

 Второй участник, Богдан Пастернак, всегда бегает быстрее меня. Дистанция проходила по кругу 3 км и ещё петля 400 м. Я рассчитывал, что он на первом круге догонит меня. Но его не было. В конце второго круга, возвращаясь по петле, я увидел Богдана метрах в 60 идущим за мной. Я считал, что до конца круга он догонит меня, примерно 1 км. Этого не случилось. И на третьем круге он не  догнал. Видимо у него лыжи тоже катили плохо. Он финишировал секунд через 25 после меня. Тогда я обрадовался, что удалось выиграть у Богдана.Только при подведении итогов я узнал, оказывается  он опоздал на старт к своему времени и стартовал позднее.

    Так что это я случайно выиграл у него на этой дистанции.

На награждении я получил сертификат в спортивный магазин. Ну и второе - сткрыл новый год официальным соревнованием.     Мне судьи сказали - моё чистое время 59:26 минут (5:57 мин\км).

   Время для меня хорошее, но уточню после опубликования протокола. При таком плохом скольжении невероятно показать такое время.  Там же узнаю и место, которое занял в этой гонке.

   На следующий день поя вился протокол. Как я и предположил, судьи в этой толчее ошиблись. Моё время 1 час 06:06 минут (6:36,5 мин\км).                         Из протокола:

                                                        Время старта    Результат         Чистое время

1.  Пупышев Юрий           1968 г.р.     12:46 мин.      48:18 мин.          35:32 мин;

2.  Попов Юрий                1947 г.р.     3:47 мин.         49:19 мин          45:32 мин;

---------------------------------------

15. Железников Сергей    1971 г.р.     13:31               57:25                  43:54;

16.Мерзляков Геннадий   1932 г.р.     -6:40                59:26                1:06:06;

17.Пастернак Богдан        1935 г.р.     -4:19             01:00:19              1:04:38.