info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > almaz > Дневник > Дневники друзей
almaz

almaz: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
26.06.2012 22:40

26.06.2012

Дефицит времени.

Вместо бега легкая разминка.

на работе во время обеда - приседания 500р.за 19 мин.

вечером 1250 р. за 45м20с. для разгрузки коленных суставов опирался на бедра руками в нижней точке.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.06.2012 21:29

24.06.2012

За субботу 23 июня.

бег в лесу. 20 км. темп 5.55.

за воскресенье 24 июня.

бег в лесу. 20 км. темп 6.35 на км.

вот сегодня бежал после ночного  дождя.

слалом по грязи.

 

За неделю

76 км за 4 тренировки.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
21.06.2012 22:28

21.06.2012. 19.00.

+20. бег в лесу.

16 км. темп 5.25.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.06.2012 23:26

20 июня 2012

среда. 19.00

+22.

20 км  150 м.

пр темп5.25.

16 км в лесу. 4 в парке.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.06.2012 20:14

17.06.2012

Воскресенье

14.00. +24

22 км  в лесу, ср.темп 6 мин. на км.

 

За неделю:

91 км - бег за 5 тренировок

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.06.2012 20:52

16 июня 2012

Суббота

19.00, +20.

всего 18,2км по 6.05.

13 км в лесу (грязь жуткая), остальное в парке..

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.06.2012 21:40

14.06.2012

четверг 19.00.   21 км. темп 5.23.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
13.06.2012 22:47

13.06.2012

Среда. 19.00.

10,5 км по 5.50 в среднем.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.06.2012 19:06

11 июня 2012

Понедельник

+23. пасмурно. 14.20.

19.5 км темп 5.20.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Fly Hollander Fly Hollander
11.06.2012 16:25

Три старта за два дня

Календарь стартов в последнее время предлагает значительный выбор любителям бега.

 

Конечно уровень дубль-марафоном не для меня, но набор нескольких стартов поменьше (и побыстрее) какой-никакой, а составить удалось;).

 

Начал уик-энд в субботу утром стартом на III этапе Кубка ШЧМ по кроссу на 2 мили: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/55663637AA146B8B.html

вечером прогулялся "10км" на Урбанатлоне: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/5C66DFD02820336E.html

 

ну и закончил серию стартом в селе Исаково на Пятницком полумарафоне:)

 

 

П.С.: воскресенье 17.06 открывает для меня неделю из четырех стартов за 7 дней!!

вот она:

- 17.06 - 3000м стадион;

- 18.06 - 1000м стадион;

- 22.06 - 1500м стадион;

- 23.06 - 5000м стадион:)

Побегаем!!:)

 

П.С.: и самое главное, я выжил, поставив при этом 4 личника:)

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 >    >>
almaz
 © 2010