За 2 дня (регистрация открылась 1 февраля) 30000 зарегистрировавшихся! Да уж, о падении бегового бума в Америке говорить не приходится.

Registration Surpasses 30,000 for the 2012 Bank of America
Chicago Marathon
Registration for the 2012 Bank of America Chicago Marathon kicked off Wednesday with record demand. Currently, more

than 30,000 people have registered for the 35th anniversary event. If you want to be part of the Bank of America Chicago Marathon on Sunday, October 7, register now to secure your spot in the field. Registration will close when the 45,000-participant capacity is reached.

2. 11,8км; 4.16,5км; 5.15,3км(17.47-19.32); 6.10км(в лёгком темпе); 7. 12,4км (6км + 3х1км(ускорения) через 400м(трусца) +2,2км); 8. 12,4км(по плану было в среднем темпе, вышло 1ч04мин., средний темп:

5:10/км. Ощущения кошмарные, восстановления полного нет, ноги забиты, последние 3-4км умирал. Бегал в Лефортово, горки и спуски.); 9. 10км (1ч02мин: средний темп 6мин12с/км); 11.15,4км (5,2км разминка - 5км темповая(21.05 - средний темп 4.13/км) - 5,2км заминка); 12.15,4км(S)(средний темп по 7.30/км); 13.10км(S) - (средний темп 6.00/км); 14. 12,4км (6км + 3х1км(ускорения) через 400м(трусца) +2,2км)-1ч.05мин-средний темп: 5.14/км.; 15. 12,4км(S){ бегал в Лефортово, по плану было в среднем темпе, вышло: 1ч.09мин. - средний темп 5.34/км}; 16. 10км(S)-1ч.05минут-средний темп:6.30/км; 18. 11.15,4км (5,2км разминка - 5км темповая(20.25 - средний темп 4.01/км) - 5,2км заминка) Темповая тяжело далась; 19.16,6км(S)-1ч.35с-средний темп 5.43/км-бегал в Лефортово, сначала тяжело пошло, потом вроде разбежался; 20.10км(S)-в лёгком темпе, восстанавливающая; 21.13,4км(3,2км-разминка+5х1км ускорения/400м трусцой + 3,2км)-1ч.10мин.: средний темп: 5.13/км; 22. 12,4км(S) - 1ч.07.30с: средний темп: 5.26/км, по плану было в среднем темпе, очень тяжело далось сегодня, нет полного восстановления(забита передняя поверхность бедра), последний км буквально умирал. Бегал в Лефортово; 23.10км(S)-в восстановительном темпе; 25.15,8км(S):1ч31мин.-средний темп:5.45/км (5,2км разминка + 5км-темповая(21мин.25сек-средний темп по 4.17/км) + 5,6км заминка); 26. 20,8км(I):1ч54мин- средний темп:5.28/км(бегал в Лефортово); 27.10км(I):53мин.-средний темп: 5.18/км; 28.10,8км(S):1ч04мин-средний темп: 5.55/км(5,2км разминка - 5х400м ускорения через 300м трусцой - 2,1км заминка);

Итог: 299,2км

23трены - в среднем по 13км за раз.

S - 123,4км.

I - 30,8км.

Уважаемый Сергей Евдошенко!

Примите наши самые искренние поздравления с Днем Рождения! Мы желаем Вам здоровья, спортивного долголетия и счастья. Спасибо Вам за заботу о нас и за Ваши исследования тринировочных технологий и физиологии спортсменов. Ваш вклад в развитие любительского бега в России невозможно переоценить. Хороших Вам пробежек и мягкого асфальта. Удачи!

Признаюсь - я "подсел". Я уже давно "подсел" на сериал "проБегфильм". Каждый раз с нетерпением жду продолжения. Меня цепляет то, что следующая серия не похожа не предыдущую. А это говорит только об одном - автор Евгений Соловьев развивается. Чего и всем желаю! Роста и совершенства! Ведь, когда ты бегаешь, по-другому просто не получится...

Очередная Самая Тяжелая Неделя для меня. Недельный объем 110 км или 68 миль по-нашему. Неделя была тяжелая, но, видимо, во время предыдущей, восстановительной,  я отдохнула хорошо и это неделя прошла великолепно. Разумеется, есть усталость, но нет ощущения того, организм разваливается на кусочки :) Во вторник темпо опять прошла отлично. Я немного переживаю за темповые и интервальные (их пока нет, будут чуть позже), так как это именно то, на чем я "ломаюсь". У меня никогда не было проблем с длительными, а вот скоростные люблю не очень. Пока что в этом плане я умничка, как говорит моя дочь :) В среду опять по горам-по холмам среднедлительная (23 км) - в горку медленно, с горки быстро. Приучаем ноги к 16-ти первым милям. После этой тренировки пришла домой и выкинула очередные кроссовки - ногам было тяжеловато, осмотр подошвы показал, что она уже никуда не годна. Ну да ладно, я в них еще последний марафон бежала, так что пора им в расход :) Ну и длительная сегодня 21 миля (34 км). Раньше я больше 32 не бегала длительные и, если честно, не считаю это необходимым. Но решила пока следовать плану.

http://images44.fotki.com/v301/fileosd5/ef4be/5/54059/4808184/Boston_week7.jpg

Через 2 дня открывается регистрация на Чикага 2012. Это один из марафонов, которые я хочу пробежать. Но в этом году с моей попыткой квалифицироваться на НЙ непонятно, что делать с ЧИ. Но время подумать еще есть, и Чи можно пробежать в любой другой год. Интересно, как быстро закроется регистрация в этом году? Статистика по предыдущим

Когда вернулась сегодня домой после длительной, муж меня встретил радостными криками "Катечка, я знаю, что тебе нужно есть для марафона! Я все купил!". У нас у обоих есть хобби - у меня бег, у него фотография. Он понимает в беге примерно столько же, сколько я в фотографии, то есть ничего :) Поэтому его советы меня всегда настораживают. Но тут оказалось, что он в магазине увидел хлеб для марафонцев! Ну и не смог удержаться и не купить. Marathon Bread, весь из себя органик, сплошные полезности. Ну и цена, как за органик :) Вкусный.

А еще сегодня был приятный сюрприз - захожу на fotki.com, а там на главной страницу под заголовком Breathtaking Photo of the Moment фото моей дочери и ее подружки, снятое в Мексике лет 5 назад :) Мелочь, а приятно, заставило улыбнуться :) Моя та, которая лицом к народу.

Они сегодня сражались почти 6 часов. И это уже было похоже не на марафон, а на ультрамарафон. Сегодня Надаль и Джокович, показали мне, что такое выносливость. Раньше, я думала, что марафонский бег - это вид спорта на выносливость. Не только, еще и современный теннис. Представьте себе, что вам надо делать тренировку коротких интервалов с полной концентрацией внимания и работой рук и спины в течение 5 часов 45 минут. Прибавьте к этому жару в 30 градусов. Это была даже не драмма, это была целая жизнь. После пятого часа бесконченых затяжных розыгрышей было видно, что соперники настолько равнозначны, что им обоим хочется, чтобы хоть как-то это все закончилось. Они оба уже готовы уступить, они понимают, что проиграть такому сопернику совсем не стыдно, но уже нельзя. Зря что-ли стояли 5 часов? Если уж уступать то надо было сразу, как Шарапова вчера. Могла и не приходить на корт. Она своей игрой так удивила Азаренку, что та долго не могла поверить, что победа досталась ей так просто. Если бы я не знала, что такое бежать марафон 4 с половиной часа, наверное, я бы не принимала так близко к сердцу эту победу Джоковича. Но я то знаю, как это. А теперь еще одна деталь. На протяжении последней недели Надаль сыграл еще 2 матча по 4.5 часа, а Джокович позавчера бился с Мюреем 4 часа 40 минут. То есть, для них сегодня был совсем не первый марафон. В конце концов, последний удар Надаль просто подарил Джоковичу. Наверное, он больше не мог и ему стало все равно. А потом было еще награждение. Чиновники затянули речи о прекрасном турнире и о благодарности спонсорам. Два измученных битвой спортсмена сначала пытались стоять переминаясь с ноги на ногу, потом начали растирать мышцы. Джоковича шатало и, казалось, он вот-вот упадет. Потом он стал странно смеятся, наверное, дошло до галлюцинаций. Наконец, кто-то догадался поставить им стулья. На стульях, они чуть не заснули. Надо отметить, что партия настолько затянулась, что было уже половина второго ночи. В конце концов, Джокович обнял кубок, извинился перед зрителями, что все так затянулось и поблагодарил тренера по физподготовке. Да, тренер по физподготовке не подкачал, отличная работа. Итак, современный теннис - это вид спорта на выносливость. А некоторые матчи можно вполне сравнивать с ультрамарафонами. Пока не знаю, как там дела у питерцев на Дороге Жизни, но в Австралии финал получился вполне в духе лучших экстремальных марафонов мира.

Эта неделя была восстановительной. Очень легкой и расслабленной, 88 км всего, никаких тебе темпо и длительных с марафонской скоростью. Так я ее и бегала, так что ничего интересного не произошло :) В пятницу вечером нас порадовали снегом, утром в субботу все дороги были покрыты коркой льда. У меня по расписанию было 8 восстановительных километров, я решила, что они не стоят того, что бы рисковать падениями или подвернутыми ногами, пропустила. Вместо этого вечером мы пошли в корейскую баню. А корейцы, скажу я вам, толк в банях знают! Там два отделения - для мужчин и женщин, и одно общее (туда выдают пижамки, мальчикам желтые, девочкам оранжевые :) ). В отдельных отделениях сауна, стим рум, две джакузи, ледяной бассейн и обычный бассейн с всевозможными массажными душами. Мой ритуал -  в парилку, потом в ледяной бассейн и так 4 раза подряд. На четвертвй раз достигаешь полного катарсиса :) Потом в джакузи, массажи под душами и в общую, встречаться с нашими мужчинами. Там мы "едим корейцев" и дальше по баням - глиняная, соляная, угольная, изумрудная, инфракрасная и.......холодильник. Самый настоящий - комната со льдом на стенах :) Посетители всего этого рая корейцы и русскии. С легким вкраплением американцев :) Работает 24 часа в сутки, 365 дней в году. Так что после дополнительного выходного в субботу, да еще и после бани сегодня на 24-ех км приходилось себя сдерживать - ногам хотелось бежать быстро :)

http://images51.fotki.com/v628/file9KMz/d272b/5/54059/4808184/Boston_week6.jpg

Следующая неделя - тяжелая, так что восстановление было весьма кстати. Длительная 34 км. Обычно я не бегаю длительные больше 32 км, но тут Фитзингер настаивает. Так что сейчас дебатирую сама с собой - бежать или не бежать :)

А вот наша деревенская улочка со снегом. Сибярики - не смейтесь! Мы в этом году рады и такому :)

Готовлюсь усиленно к Лондону. И вот приходит рассылка. Это такой чисто английский юмор. Они сделали видеоролик. В общем смотрите, как они относятся к каждому участнику марафона, очень персонально:)

http://www.marathonnewstv.com/?f=Nadejda&l=Kalacheva&n=1

Самая сложная пока что в этом цикле и самая сложная за всю мою беговую историю неделя :) Выдержала достойно, хотя и волновалась за сегодняшнию пробежку. Наверное, морально помогло то, что в эти же выходные прошел US olympic trails и в этом году у США самая сильная команда за довольно длительный период времени - и у мужчин, и у женщин. Смотреть на это было очень интересно :) Иногда я хочу просто почувствовать - как это, бежать с такой скоростью :) Но вернемся к нашим баранам пробежкам. 103 километра на этой неделе, 3 серьезных тренировки. Лактат трешхолд во вторник прошла великолепно. В среду 14 миль (23 километра) я бежала по горкам с такой схемой (по советам опытных бостовчан) - в горку медленно, с горки очень быстро, с марафонской скоростью или чуть быстрее. Дело в том, что трасса на Бостоне сложна не горками, которые идут с 16 по 20 милю (они есть, но не очень большии), а тем, что первые 16 миль все с горки. На этом напрочь убиваются колени и переднии мышцы бедер и потом в горки бежать уже просто не на чем. И самый главный совет новичкам на Бостоне (а я обычно прислушиваюсь к советам более опытных марафонцев, пробежавших Бостон ни один раз) - тренируйте бег в гору И С ГОРЫ!  Самое лучшее - найти для этого тягуны, что я и сделала :)  Мышцы на следующий день поднывали, поэтому замедлиться на рековери ран в четверг труда не составило :) В пятницу вместо 19 км пробежала 21 - свернула на новую тропинку и чуть не расчитала, где повернуться. Ну и сегодняшняя пробежка - 29 км из коротые 16 с марафонской скорость, по горкам прошла очень хорошо. Но, конечно, усталось чувствуется. Следующая неделя - восстановительная! Ура! :)

Как обещала - цели (серое) забила в км, реально пробеганое (голубое) в милях, но так как плану следовало. то переводить в км не стала - по целям понятно будет :)   (http://images18.fotki.com/v342/fileuMlT/4ab55/5/54059/4808184/Boston_week5.jpg)

Сегодня ехала домой с пробежки (примерно 25 минут) и подумалось мне - что еще год назад я бы после такой недели умирала, а сейчас просто легкая, приятная усталость в мышцах и все :) Всем удачных тренировок к предстоящим марафонам! :)

А я сейчас пойду заниматься тем, что давно обещала - разобраться в своих кроссовках и отнести ненужное в донейшн :)

Завтра в США отбор на Олимпиаду в Лондоне. Обратите внимание на участниц:

http://www.runnersworld.com/cda/microsite/article/0,8029,s6-239-569-0-14170-0,00.html

Одной из них 47 лет.... Вот это я понимаю. В 47 лет отобраться на Олипиаду - это очень круто. Я завтра однозначно болею за нее. Нет ничего невозможного, надо только много работать, чтобы невозможное стало возможным..