kandit 1961: Дневники друзей

Наконец у меня появилось свободное время, что бы написать о том, как я ездил подбирать себе кроссовки для бега в «Лабораторию бега».

Дело было ещё в октябре, 20 числа, сразу после полумарафона в Троицке. Заранее с сайта RunLab.ru я забронировал удобное для себя время. За день до этого момента прислали SMS с напоминанием того, что на такое то число и время у Вас назначен подбор обуви.

По приходу в магазин встретили приветливые вежливые продавцы консультанты. Магазин представляет собой двухэтажное помещение, на первом этаже которого преимущественно разместили только обувь, а на втором этаже экипировка.

Я переоделся в кабинке, надев привычные для себя шорты и майку. Тест начался с постановки меня на некоторое время в спокойном состоянии на своего рода сканер. Сканер просканировал мои ступни и их постановку на поверхность и через некоторое время выдал на экран всю информацию, которую ему удалось считать. По этим данным специалист сообщил, что у меня небольшая пронация стоп (это я заранее предполагал из «мокрого теста») и несильное поперечное плоскостопие (а это стало для меня открытием).

После специалист принёс пробную пару кроссовок, которые я одел и встал на беговую дорожку. Всего я перемерил несколько пар кроссовок - Asics GEL-ATTRACT, Mizuno Wave INSPIRE 9, Asics GT-2000 G-TX, Asics GEL-KAYANO 19, Mizuno Wave NIRVANA 9, Saucony HURRICANE 15. Перед каждой постановкой на дорожку обязательное взвешивание. Во время бега по дорожке с заданной определённой скоростью, подопытного снимает установленная на уровне ног видеокамера, фиксируя все движения и даже малейшие отклонения. После тестов всё на том же экране вместе со специалистом можно подробно рассмотреть видео и фото тестов всех пробных кроссовок. На них можно увидеть углы наклона ног, завалы ступней и много другой информации, анализируя фактическое положение дел по осям центров ступней и коленей.

В принципе в процессе тестирования я и сам уже определился, в каких кроссовках мне удобней всего. Это же после подтвердилось и после анализа тестирования. Постановка ног в них была ровной, без завалов и наклонов. Даже просто стоять на поверхности было очень удобно. Выбрав понравившиеся кроссовки (Asics GT-2000 G-TX) я снова взобрался на беговую дорожку и сделал контрольный забег. Окончательно убедившись, я в итоге купил себе эти кроссовки.

По ценам получилось следующее: стоимость теста составляет 1000 рублей. Кстати после тестирования всю информацию отправляют на личный электронный почтовый ящик. Стоимость кроссовок 5990 рублей, но при условии покупки в их магазине кроссовок, на них предоставляют скидку на сумму стоимости теста. Таким образом, всё обошлось мне в чуть менее 6000 рублей. Плюс у меня теперь есть результаты теста моих ног со всеми данными, картинками и углами, а так же подарочная дисконтная накопительная карта на покупку товаров в их магазине, а так же продукции Polar.

В целом я остался доволен всем – и прохождением теста, и работой грамотного специалиста, который всё пояснил, всё рассказал, и самой покупкой.

В кроссовках набегал уже почти 250 км и даже пробежал в них один официальный забег – 30 км на пробеге-марафоне МИЭТ в Зеленограде 10 ноября 2013 года.

Так что навязывать и советовать ничего никому не стану, но своё мнение о том, что это хороший магазин и очень грамотно в нём подскажут, в чём и как стоит бегать, оставлю при себе.

+2. ветерок. парк. а я без шапки и в ветровке на футболку.

готовлюсь в закал-бегуны, как Владимирович. шутка.

всего 15.3 км. темп 5.51. пульс 127. ПС 743.

уже полегче. но полукилограммовые кроссовки "ко дну тянут".

а может, оно и лучше для суставов.

ну, готовимся к снегу в четверг.

старт в 17:14…стадион...тартан...

Разминка - 5,00 км.

Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.

СБУ(2 серии упражнений) - 1 час.

Заминка - 2,00 км.

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=aa502dfafc4e61f5737cd1f90833e9b5

+ 9 (и это ноябрь!!!). парк.

чалапание через не хочу.

оказывается, все болит, как у солдата первогодка после занятий по физкультуре (оно же, как у ковбоя после суточных скачек)..

всего 10 км. темп 6.43. пульс 115. ПС 772. стоимость ни к черту, зато бег точно в режиме восстановления.

ну, всем хороей недели.

За неделю 78 км.

читать дальше...

старт в 11:18…стадион...тартан...

Разминка - 5,00 км.

Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.

СБУ(2 серии упражнений) - 1 час.

Заминка - 2,00 км.

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3619f8ab1d9229298a135e839fbb98dc

Пробег 6,01 км.; средний темп 06:22 мин/км. ;средний пульс 126

старт в 06:08…стадион...тартан...

4,00 км. - ср.темп 06:18 мин/км; ср. пульс 125 
 

Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.

СБУ (в легком варианте) - 1 серия упражнений

2,00 км. - ср.темп 06:27 мин/км; ср. пульс 129 
 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=ff4c79c64bda80730f1e77b180ecfb84

решился наконец то побегать...

формы нет...палец на ноге болит,но терпимо...

вечер. 20ч.30м. +9. парк.

всего 12.2 км. темп 5.52. пульс 128. пс 750.

 за неделю 70.3 км.

3.12км(sal.) в спокойном темпе. Завтра бегу для fun по 5 минут км, может и ещё медленней. А то при отсутствии объёмов можно и до финиша не добраться. 4.30,5км(sal.): кросс организованный альпинистским клубом МАИ.; 7.10км(В); 9.15км(S2); 10.12км(В); 12.5км(мизуно): 2,5км разминка + 3х100раз выход на скамейку на каждую ногу + 20,20,15,15 отжимания + 2,5км заминка. Решил сбавить объёмы и взяться за ОФП.; 14.6,5км(мизуно): 3,3км разминка+ суммарно 61отжимание + 40 подъемов на пресс+ 5х100м бег с выносом бедра вверх+ 5х100м бег с захлёстом голени назад+ 5х100м приставной бег со сменой стороны + 100м глубокие выпады + 3,2км; 16.14,5км(В); 18. 4х100раз приседания с 16кг + отжимания: 20+16+10+15+10; 19.5км(В): + 4х50раз выход на скамейку на каждую ногу+ 4х15 подъёмы на пресс+ отжимания:20+15+10+10; 21.6,6км(S2): 3,2км разминка + 5х100м приставным шагом(боком)+ 5х100м бег с высоким пониманием бедра+ 5х100м бег с максимальным захлёстом голени назад+ 5х10 подъёмы ног в висе(на пресс) + отжимания: 20+10+15+10+10 + 3,4км заминка; 23.12км(В): Сначала перед бегом 5 подходов такого плана: отжимания + приседения с 16кг+ отжимания: 1(15+100+15), 2(17+100+12), 3(14+100+11), 4(12+100+12), 5(10+100+10).; 27.12км(В): 01:08:14 - средний темп по 05.42/км. Сегодня первая "зимняя" тренировка по снежному свежачку.; 29.6,4км(мизуно): отжимания и пресс; 30.12,3км(S2).

Итог: 159,8 км

14 тренировок: в среднем по 11,41 км за раз.

S2: 33,9 км

В: 65,5 км.

Salomon: 42,5 км.

+6. парк. вечер.

18 км. темп 5.41. пульс 128. пс 727.