С.Петрович 27.09.2013 19:53 |
+7. парк. практически без ветра. 18.00.
всего 10 км. 5.22. пульс 132. пс 708.
с утра ничего не болело. днем не хромал.
и вроде бы еще жив.
легко пробежался. опробовал гель.
не тошнило. выбрал марафонки. тщательно перевесил две пары.
победила Пума 260 гр против Мизуно 280 гр.
ну, всем удачных выходных.
НА 29 СЕНТЯБРЯ 346.8 КМ
С.Петрович 26.09.2013 22:24 |
+5. ветер 20 км/ч. парк. 18.50.
всего 15 км. ср. темп 5.21. пульс 137. пс 733.
anyrun 26.09.2013 13:15 |
С.Петрович 24.09.2013 21:03 |
+8, парк. дождь. ветер скоростью 26 км/час.
всего 15.1 км. 5.31 темп. пульс 135. пс 747.
вчера замерз крепко. сегодня оделся с учетом сезона.
С.Петрович 24.09.2013 08:33 |
+10. Парк, вечер, проливной дождь.
15 км. темп 5.33. пульс 134. пс 744.
С.Петрович 20.09.2013 21:15 |
+11. парк. вечерочек.
рискнул слегка размяться.
подлечиться движением.
10.1 км. 129. пс 727.
болевых ощущений осталось 10-20 %
от вчерашнего (на малой скорости).
быстрее пока не решился.
в принципе, не надрыв мышцы, но вчера бежать было очень некомфортно.
проходит быстро.
может, растяжение какое,
ну, всем удачи на выходных.
С.Петрович 20.09.2013 08:03 |
+14.ветер. парк.
очень медленно. 15.1 км. темп 6.13.
пульс 115. пс 715.
С.Петрович 18.09.2013 21:00 |
+16. парк. порывистый ветер.
восстановительная пробежка.
всего 15.1 км. темп 5.29. пульс 130. пс 713.
последние 2 км за 4.21 и 4.33.
С.Петрович 18.09.2013 08:43 |
Вторник. +14. Парк.
Вечер. 20 км. не быстро.
по 5.40-5.50.
Пару-тройку км по 4.50.
Ноги после вскр пробежки тяжелые.
передвигался с трудом на честном слове.
надеюсь, к выходным рассосется.
первая 10-ка, 5.36,пульс 125. пс 700.
вторая 10ка, 5.26, пульс 135. пс 733.
С.Петрович 15.09.2013 19:36 |
Поздравляю общественность с преодолением марафона.
установлением личников и показанными результатами.
МОЛОДЦы.
Респект. :))))
дальнейшего роста результатов в будущем.
Итак, длительная. парк. +11. проливной дождь. начало в 13.00 парк.
35 км. темп 5.19. пульс 145. пс 771.
(в реале, может, поменьше: км 10 подглюкивало в большую сторону до 191).
бежал без воды и подпитки. слегка ухандокался к 30 км.
так что сегодняшние марафонцы в призме личной пробежки - реальные герои.!!
еще раз мое почтение закончившим дистанцию.
Дима Петровский, что там у нас на выходе?
за неделю 87.5