С.Петрович 17.10.2012 22:24 |
Бассейн. Плаванье 1 км.
Собственно, больше не плавал, а зависал в невесомости.
С.Петрович 16.10.2012 23:14 |
18.45. около +10.
восстановительный бег. (кардиобег).
13.700. пульс 119. темп 5.49.
буду стараться в таком режиме покрутить "объемы". до декабря.
интересно. что-нибудь поменяется?
С.Петрович 14.10.2012 22:26 |
удлиненный марафон.
Воробьевы горы. Москва.
"Ванина осень".
Организован 50-летним юбиляром Иваном Гречанюком.
кстати, сам юбиляр выдал около 3 часов. в свои 50.
что такое "удлиненный марафон"?
Это когда у всех участников разброс жпс-ов в предах 43 и более км.
причем - более, подозреваю, это более двух км.
мой жпс наколбасил 42.700. думаю, до 43 дотянет в реале легко.
время 3.33.09.
за неделю - 73 км.
С.Петрович 12.10.2012 08:08 |
19.00
10.6 км. медленно. пульс около 120.
+6 градусов. временами дождь.
С.Петрович 10.10.2012 23:08 |
+6. ветерок. 19.00.
темновато, страшновато.
9 км на пульсе 114-118.
С.Петрович 09.10.2012 21:05 |
8.5 км в темпе 6 м/км
температура +6. честно говоря, хотел бежать больше, но оделся легко и замерз,
как маугли в анекдоте. поэтому и закончил джоггинг.
С.Петрович 07.10.2012 21:53 |
за
сегодня:
Третий марафон Лосиный остров. 42 км.
участие. время 3.34.14.
Это я - уверенно ползущий в где-то в начале второй трети бегущих марафонскую дистанцию.
Фотки из Альбома Любы Пахомовой.
за неделю 74 км
Piloris 06.10.2012 14:44 |
Бегу марафон !
(Пытался вставить фото,но безуспешно)!Обиделся ,на все !
С.Петрович 04.10.2012 08:11 |
среда восстановительный бег в парке.
всего 13.5 км. ср. пульс 121, средний темп 5.43.
пятница легкий бег 8.5 км
С.Петрович 02.10.2012 22:25 |
Очень хорошо отдохнулось вчера. Парилка и т.д. Все-таки после марафона героев 812 года ОДА дает себя знать.
Ушибленные ребра и ноги ноют от боевых столкновений с ромашковскими пеньками.
сегодня (после бани) чувствовал себя веселее.
небольшой темповичок по испытанию адидас адизеро (дальше непомню).
легчайшее чудо из того, что держал когда-либо в руках, что и зафиксировали беспристрастние кухонные весы. кажется на 10 км топчут землю нормально.
на марафоне испытать немного стремно. но заметил, что если чуток разгоняешься до 4.20 на км хотя бы, они как-то отчетливо начинают подпружинивать.
всего 10 км. без разминки и заминки. два идентичных круга по 5. первый круг 23 мин, второй круг 22 мин. средний темп 4.30.
когда бежал, подумалось, а может зря пропустил ККМ? хотя теперь жалеть уже поздно.