info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > ms_darya > Дневник > Дневники друзей
ms_darya

ms_darya: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
17.10.2012 22:24

17.10.2012. среда

Бассейн. Плаванье 1 км.

Собственно, больше не плавал, а зависал в невесомости.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.10.2012 23:14

16 октября 2012 г. вторник

18.45. около +10.

восстановительный бег. (кардиобег).

13.700.  пульс 119. темп 5.49.

буду стараться в таком режиме покрутить "объемы". до декабря.

интересно. что-нибудь поменяется?

Комментарии: 10 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.10.2012 22:26

14 октября 2012 года. вскр.

удлиненный марафон.

Воробьевы горы. Москва.

 

"Ванина осень".

Организован 50-летним юбиляром Иваном Гречанюком.

кстати, сам юбиляр выдал около 3 часов. в свои 50.

что такое "удлиненный марафон"?

Это когда у всех участников разброс жпс-ов в предах 43 и более км.

причем - более, подозреваю, это  более двух км.

мой жпс наколбасил 42.700. думаю, до 43 дотянет в реале легко.

время 3.33.09.

 

за неделю - 73 км.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.10.2012 08:08

за 11 октября 2012 г. четверг

19.00

10.6 км. медленно. пульс около 120.

+6 градусов. временами дождь.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.10.2012 23:08

10 октября 2012 г. среда

+6. ветерок. 19.00.

темновато, страшновато.

9 км на пульсе 114-118.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.10.2012 21:05

9 октября 2012 г. вторник

8.5 км в темпе 6 м/км

температура  +6. честно говоря, хотел бежать больше, но оделся легко и замерз,

как маугли в анекдоте. поэтому и закончил джоггинг.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
07.10.2012 21:53

7 октября 2012 г. воскресенье.

из альбома Твиггиза  

сегодня:

Третий марафон Лосиный остров. 42 км.

участие. время  3.34.14.

 

 

 

 

Это я - уверенно ползущий в где-то в начале второй трети бегущих марафонскую дистанцию.

Фотки из Альбома Любы Пахомовой.

за неделю 74 км

Оставить комментарий
Поделиться:
Piloris Piloris
06.10.2012 14:44

Марафон в Железногорске

Бегу марафон !

(Пытался вставить фото,но безуспешно)!Обиделся ,на все !

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.10.2012 08:11

за 3 и 5 октября 2012 года

среда восстановительный бег в парке.

всего 13.5 км. ср. пульс 121, средний темп 5.43.

 

пятница легкий бег 8.5 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.10.2012 22:25

2 октября 2012 г. вторник.

Очень хорошо отдохнулось вчера. Парилка и т.д. Все-таки после марафона героев 812 года ОДА дает себя знать.

Ушибленные ребра и ноги ноют от боевых столкновений с ромашковскими пеньками.

сегодня (после бани) чувствовал себя веселее.

небольшой темповичок  по испытанию адидас адизеро (дальше непомню).

легчайшее чудо из того, что держал когда-либо в руках, что и зафиксировали беспристрастние кухонные весы. кажется на 10 км топчут землю нормально.

на марафоне испытать немного стремно. но заметил, что если чуток разгоняешься до 4.20 на км хотя бы, они как-то отчетливо начинают подпружинивать.

всего 10 км.   без разминки и заминки. два идентичных круга по 5. первый круг 23 мин, второй круг 22 мин. средний темп 4.30.

когда бежал, подумалось, а может зря пропустил ККМ? хотя теперь жалеть уже   поздно.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 >    >>
ms_darya
 © 2010