info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > ms_darya > Дневник > Дневники друзей
ms_darya

ms_darya: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
16.09.2012 23:54

16.09.12 воскресенье.

Длинный кросс в лесу (после дождя).

эквилибристика. +14. начало 17.30.

укрепление миокарда.

24 км. по 6.07. пульс 118.

слушал книгу, плюхал по грязи.

хорошо.

 

 

за неделю 81 км

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.09.2012 21:36

15 сентября 2012 суббота

вчера (пятница) после работы размялся на 8 км. в восстановительном темпе.

сегодня  (суббота) была попытка сделать длительную. но обломался (заскучал как-то). закончил на 21 км.

слушал аудиокнигку. все было комфортно. в общем, нормально.

всего 21 км. пульс 127. темп 5.35. ПС 709.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.09.2012 23:00

12 сентября 2012

среда +20. 19.00.

16 км кросс в лесу.

темп 6.00. пульс 124.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.09.2012 22:11

11 сентября 2012

вторник.

12 км в лесу. восстановительный кросс.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.09.2012 23:07

за 9 сентября, воскресенье.

32-й  Московский международный марафон мира.

42 км. время 3ч 26 м.40с

вообще-то второй результат по моим марафонам. грех обижаться.

погода для марафона - самое то. холодный ветер. дождь. температура около 10 градусов.

так, спать охота.

после парилки невмоготу.

 

 

За неделю:

70 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
07.09.2012 22:53

7 сентября 2012

пятница +14.   19.00

очень медленный кроссик в лесу

10 км . пульс около 115. темп около 6.15.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.09.2012 23:20

05 сентября 2012 г

Среда.

очень легкий разминочный кросс.

темп +19. начало 18.30.

8.5 км. ср.темп 4.56. ср.пульс 136.

после разминки три раза в темпе марафона по 1 км через км.

печалит вес перед тренировкой. 75.7кг.

ну, уже как будет.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.09.2012 10:10

05 сентября 2012 г. Мой первый (да-да, был когда-то и он) марафон

Почитал на главной страницы такие прикольные истории о первых марафонах.

Очень понравилась идея. Настолько, что я решил вытащить из чулана на свет божий

и свою историю.

Случилось это в Лужниках в мае 2009 года. Дальше читают те, у кого есть время. :))))

 

читать дальше...

Комментарии: 16 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.09.2012 22:12

04.09.2012 Вторник.

вчера

сходил в парилку. восстановился. отдохнул.

после бани спалось очень качественно.

сегодня.

 всего 10 км в парке.

18.30. +15. накрапывал легкий дождь.

средний темп 5.11. ср.пульс 133.

в процессе после двух легких км "ускорялся" дважды по два через один в темпе будущего марафона.

надрал 3.5 кг яблок. :))

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.09.2012 23:11

02.09.2012 воскресенье

Небольшая длительная. 21 км в парке.

средний темп  5.05.

пульс не замерял. так как гармин после полдистанции замок под дождем

и стал занижать показания.

Общее впечатление - большие сомнения о готовности к ММММ.

тяжковато  бежится.

 

За неделю 80 км

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 >    >>
ms_darya
 © 2010