Дневники друзей :: ms_darya

anyrun

28.11.2012 11:04

Ежедневная пробежка 121128

Метки: ASICS ARCTIC

Ср, 28 ноя 2012 10:36 Красноярск (Россия) по anyrun Вес: 81,1 кг.

Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Дистанции: Стандарт min

Расстояние:12.14 км | Время:1:02:31 | Ср. темп:5:08 мин/км | Ср. температура:-19.0 °C

http://connect.garmin.com/activity/247460384

Ну наконец-то свершилось - после вынужденного недельного простоя удалось побегать по улице. Истосковался. Одел компрессионный гольф на травмированную голень и вперёд, на свежий воздух.

Довольно холодно: -19 С. Экипировка по-полной: 1) новые кроссовки с металлическими шипами ASICS GEL-ARCTIC 4 WR; 2) очки для зимнего бега; 3) спортивное термобельё.

Кроссовки порадовали, я в полном восторге. Шаг уверенный, удобно, особенно на утоптанном снегу. На льду немного проскальзывают, и только когда бежишь на носках. Очки запотели. Видимость минимальная. Несусь как ежик в тумане. Надо в следующий раз обработать Anti Fog.

Темп слабый, но я и не форсировал, следил за состоянием выздоравливающей ноги. Чувствуется некоторая усталость. Думаю причины следующие: 1) недельный перерыв бега и ОФП с приседаниями; 2) дополнительные штанишки, затрудняют шаг; 3) низкая температура на улице чувствуется и на дыхании и на мышцах. Пробежался в удовольствие, и что особенно порадовало - нога не тревожила и совсем не болела. Бегать можно, только с минифутболом ещё недельку повременю.

Возвращаясь, напугал соседа выходящего из лифта. Полумрак. Крадусь, но кроссовки все-равно жутко гремят шипами по бетонному полу. Скрежет на весь подъезд. Руки растопырил, морда в инее и в очках. Словом - чёрт когтястый. Сосед аж вздрогнул. Думаю и кошелёк отдал бы без вопросов.

Снова испытал мягкую ленту из комплекта HRM Premium взятую у Романа. Мой датчик с ней работает хорошо, показания адекватные. Заказал на geo-planet.ru датчик Garmin Heart Rate Monitor жёсткой конструкции, и заодно Foot Pod. Не уверен, что второе мне надо. Да и не знаю как грамотно использовать данные о количестве шагов. Но интересно все же. Жду когда пришлют.

Комментарии: 16 | Оставить комментарий