info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > ms_darya > Дневник > Дневники друзей
ms_darya

ms_darya: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
13.01.2013 16:46

13.01.13 воскресенье

Медленный бег.

ветер.-11.

начало 14.00.

10.1 км. темп 5.33

вес после 75.9.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.01.2013 23:01

12 января 2013 суббота

-11. парк. безветренно.

20 км, средний темп 6.07.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.01.2013 23:14

11.01.13 пятница

-13. средний ветер.

парк. начало 18.00.

15.2 км. темп 5.36.

аудиокнига (долина проклятий от р.желязны). 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.01.2013 22:50

10.01.13 четверг

19.00. минус 11.

15.1 км. темп 5.51.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
08.01.2013 23:02

8.01.13 вторник

Последний день рождественских каникул.

Лыжи. воздух -7. Красногорский лес. тот же круг, что и позавчера.

последний час был в потемках. но не особо. огни микрорайона отсвечивали

от низких облаков. а трасса более-менее ровная и знакомая.

27.5 км лыжи.

я из лесу вышел, был сильный мороз. те же -7.

поставил лыжи на балкон.сменил ботинки на кроссовки.

поменял гармины, прицепил другой плеер.

и..парк. еще 9.2 км бегом. но быстро не получилось.

темп 6.10 на км.

ну, всем удач в новом году.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
07.01.2013 19:50

7 января 2013. понедельник.

21.1 км мягкого порно

потребовались усилия, чтобы дошаркать до конца.

средний темп 6.01. средний ветер. минус 5.

скользко до безобразия. но два км из каждого 7 км круга 

по чистому тротуару, в выхлопах автотранспорта.

мрак. лыжи чище и лучше. но это лыжи. :(

http://connect.garmin.com/activity/259262885

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
anyrun anyrun
07.01.2013 16:37

Ежедневная пробежка 130107

Метки: Рождество  
Пн, 7 янв 2013 16:22 Красноярск (Россия) по anyrun
Тип действия: Бег по улицам Тип события: Тренировка | Курсы: Стандарт min

Расстояние: 12.18 км | Время: 58:59 | Ср. темп: 4:50 мин/км | Ср. температура: -21.0 °C

http://connect.garmin.com/activity/259193310

 

Планировал вообще сегодня не бегать, отдохнуть. Накопилась усталость в ногах. 113 км. за предыдущую неделю - меня порядком умотали. Позвонил приятель, опытный триатлет, с которым мы общались на беговую тему. В беседе он выразил некоторые сомнения в результатах моего прогресса. С одной стороны обидно за недоверие: я весь обвешан гаджетами и у меня каждый шаг документально
записан. С другой стороны его слова словно бальзам на сердце. Он прекрасно помнит меня образца годовалой давности и не может состыковать это с результатами последних тренировок. Значит косвенно хвалит меня. Что очень меня вдохновляет и убеждает в правильности выбранного пути: бегать надо ежедневно!
После разговора решил сделать лёгкую, восстановительную пробежку. Трасса хорошая. В основном твердый утоптанный снег. Только возле озера (1/4 трассы) немного не ровно, мелкие ледяные кочки присыпаные снегом. Штиль. t -21 С. Закат, красный диск солнца над самой землёй.
Начал не спеша. Почувствовал легкость и чуть прибавил темп. Припомнил обидные слова приятеля, что мой Garmin брешет и фигню всякую записывает. Про усталость сразу забыл. В конце остались силы. Получился самый быстрый темп (для 100% снега), но не выложился. Быстрее, в предыдущий раз, бегал только 1-го ноября, два месяца назад. Но тогда трасса была почти без снега, t -3С, и не было вторых штанишек (которые я очень хорошо чувствую, как они дополнительной нагрузкой сковывают каждый шаг).
После пробежки сбросил приятелю свежий трек и договорились вместе побегать. Этому я особенно рад. Мне очень нужен более опытный попутчик, лидер, за которым я бы мог по-упираться.
С Рождеством Христовым!

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.01.2013 22:21

6.01.13 воскресенье

парк. 20.20 (вечер). -5.

тихо. легкая пороша.

14.5 км. скользко. темп 6.11 км.

http://connect.garmin.com/activity/258875942

 

за неделю

 бег  127.7

лыжи 27.4

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.01.2013 18:41

6 января 2013.

Захотелось чего-нибудь новенького.

Красногорский лес.

-5. Лыжи. Коньковый ход. первый выход.

27.4 км.

http://connect.garmin.com/activity/258676927

 

 

 

Комментарии: 24 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.01.2013 23:00

05.01.13 Суббота

-1. парк. тихо.

17.00.

отработка за декабрь))).

15.3 км.  темп 5.54

хотелось больше, но стало прилично скользко.

и я решил уйти на отдых.

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 >    >>
ms_darya
 © 2010