info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > ms_darya > Дневник > Дневники друзей
ms_darya

ms_darya: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
23.02.2013 22:42

23.02.13 суббота

-4. тихо, сухо.

влез на участок снежной каши (всего пробежал 1 км). вовремя одумался.

развернулся и опять угар нюхать.

так что спасибо небесам за такой подарок...

просто небольшая пробежка.

20.1 темп 5.31.

ср. пульс 122. пс, как бы, 673 (давно не бегал  в причандалах).

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
anyrun anyrun
23.02.2013 19:00

Ежедневная пробежка 130223

Метки: собаки  
Сб, 23 фев 2013 19:04 Красноярск (Россия) по anyrun
Тип действия: Бег по улицам Тип события: Тренировка | Курсы: --

Расстояние: 21.39 км | Время: 1:47:24 | Ср. темп: 5:03 мин/км | Набор высоты: 62 м | Ср. t: -3.0 °C

http://aerobia.ru/users/355/workouts

 

А так хорошо день начинался... Отлично выспался, за всю неделю. Проснулся: с кухни приятный запах, по телевизору кино про войну. Дорогая накрыла королевский стол, поздравила с праздником. Выпили по бокалу холодного сухого шампанского за всех защитников Отечества. Днем сходил к другу, тренеру по плаванию, в бассейн. Провел час в сауне, массажировал ноги.

Вечером вышел на пробежку с удивительной лёгкостью в ногах. Погода и трасса отличные. Тепло, t= -3 C. Решил пробежаться очень легко, в комфортном темпе, не ускоряясь. На первом же километре подвергся нападению собаки. Реакция не подвела, запнул тварь в кусты. Счёт: 10-1. Думал все на этом закончится. Бегу, кайфую, занимаюсь дыхательной гимнастикой. В плеере легкая музыка создает особое настроение. Но не тут то было. Последовало ещё три нападения. Дважды я промахнулся, за второй собакой гнался 100 метров. Но она в ужасе убежала. Особенно напряг четвертый случай. Навстречу идет мужик с бабой, дублёнка расстёгнута, на поводке собака - стаффордширский терьер. Я продолжаю бег и максимально прижимаюсь к противоположной стороне тротуара, к самому дому. Поводок оказался длинным, шире тротуара. Собака прыгает на меня и пытается укусить. Я запрыгиваю на вертикальную стену дома и по инерции пробегаю вперёд. Собачья пасть клацает зубами в нескольких сантиметрах от моей левой ноги. Спрашиваю у хозяина: Что же ты делаешь, скотина? Стоит сволочь, пузо из дубленки, ноги рогаткой и улыбается, довольный. И что же я ему сделаю с голыми руками? Показал ему палец и пообещал морду набить... Пустые угрозы, темно, я эту морду особо и не запомнил. От неприятности спасла готовность и лёгкость. Он даже не одёрнул собаку и ни одной команды ей не дал. Может пьяный? Но точно не "на бровях", потому что в ответ на мой жест они у него задвигались и нахмурились. Объявляю войну собакам - заточу метровый стальной штырь и буду агрессоров нанизывать как шашлык. Пробежка прошла отлично. Осталось полно сил. ПС=602. Всё-таки хороший день и скоро весна!

Комментарии: 32 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
22.02.2013 20:23

22.02.2013 пятница

-5. с ветерком.

топтался всё там же.

поначалу на деревянных ногах раскручивался,

как бы в задумчивости. потом чуточек добавил.

итого. 15.1 км. ср.темп 5.05.

вес после 72.9...

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
21.02.2013 20:47

21.02.12 четверг.

ой, завтра классный денек.

в два часа с хвостиком - конец работы.

а сегодня -7. лёгонький бриз издалека.

постоял. для общего развития.

30.04 км темп 5.27.

вес после бега 71.5 (однако, жарковато было, получается).

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.02.2013 20:44

20.02.13 среда

-8. слабый ветер.

покрытие сухое.

тротуар рядом с дорогой.

15 км. темп 5.24.

вес после бега 73.4 кг.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.02.2013 21:06

19.02.13 вторник (уже!!!)

лёгонький ветерок. - 8.

опять же сухо. опять же

молодежь, почувствовав приход весны, начинает ломить.

и я как гусь Мартин, подпрыгиваю во дворе, тоже хочу с дикими гусями...

типа, в жаркие страны. поускоряться.

получается, правда,  низко над землей.

ну, да ладно. еще ж не весна, таки.

 начало 18ч34 м. (а минут 30 уже видно дорогу нормально, и это радует)

17.45 км, темп 4.57.

вес 75.1/73.8.

удачи  всем и во всём.

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.02.2013 08:22

за 18/02/2013 (пн)

посещение бассейна.

типа, купание. 1600 м.

Комментарии: 13 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.02.2013 21:25

17.02.13 воскресенье

-7. таки приличный ветерок.

сухо. начало 14.10.

всего 17.37 км, средний темп 5.30.

 

за неделю

 100.9 км бег

1600 м плавание

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.02.2013 19:45

16.02.13 суббота

-10. ветер чуть сильнее слабого.

место: - там же, где вчера вечером бежал 15 км.

условия, практическ, не отличаются от вчерашних.

начало тренировки: 14ч. 25м.

как бы длительный бег.

30.17 км. ср. темп 5.18.

вес после бега 72.7.

 

за неделю пока 83.5 км

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.02.2013 23:16

15.02.13. пятница.

-3. сухой участок тротуаров вдоль улицы.

машин много.

ветер слабый.

17.2 км. темп 5.25.

вес после тр. 73.3 км.

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 >    >>
ms_darya
 © 2010