С.Петрович 12.03.2013 21:25 |
15 км, средний темп 5.19.
что-то около минус 4 было,с противным ветром.
а я легковесно вырядился под лето.
не совсем, конечно, но стал замерзать.
хотелось бы преодолеть 22 км, в чуток убыстренном темпе.
но пугала неопределенность с недавней "травмой" в правой икроножке.
натянул компрессионные гетры. побежал. вроде бы легко. и ничего не болит.
думаю, слегонца поджило за понедельничий отдых.
потом привычно закололо внизу живота слева. затем стало ощущаться внутреннее напряжение в правой ноге.
в общем, что-то не так складывалось.
к тому же на 11-м километре зацепился правой ногой.
о вздувшуюся от морозов трещину в асфальте.
хорошо, что был в перчатках))). ибо полметра проехал на ладонях. плюс продрал штаны (и шкурку))) на колене слева (зимой, помнится, падал на правое колено).
не, нормально. по-мужски. жаль, зрителей не было))). метров 500 хромал. потом разбежался.
прикинул, что бы это значило? может, сигнал с небес?
в общем, закруглился. на 15-ом км. всем говорил,если травмы ЗПБ и икроножных мышц, лучшее лекарство - лыжи. пришло время проверить еще раз эту истину. есть около пары недель,чтобы очухаться, подлечиться и не сильно уронить форму.
всем удачи. спокойного сна.
С.Петрович 10.03.2013 20:16 |
7 марта (четверг) - 20.6 км, темп 5.22, температура -2.
8 марта (пятница) - 10.49 км, темп 5.56, температура -7.
9 марта (суббота) - 22.33 км, темп 5.27, температура -5.
10 марта (воскресенье) - 30.2 км, темп 5.31, температура -5.
В субботу на ровном месте стала болеть при беге правая икроножная мышца.
дохромал еще 10 км. поэтому сегодня очень берег ногу.
условно бежал. 7 км еще чувствовал дискомфорт. потом побежалось без боли.
не знаю, как будет на следующей неделе.
За неделю 104.22 км.
С.Петрович 05.03.2013 21:05 |
"испуг" от встречи со стоматологом выветрил пробежкой.
-8. тихо.
17.53 начало.
всего 20.6 км. ср.темп 5.26.
С.Петрович 03.03.2013 21:55 |
ну, праздники, выходные и прочие радости - хорошо. а работу никто не отменял.
как ни хотелось полежать у телевизора, таки пришлось собраться.
№ 1. 13ч.16м. - начало. -10. ветер. скользко.
15.46 км ср. темп - 5.42.
№ 2 19ч.12м. - начало. -10. снег
10.47 км. темп 5.52.
за день 25.93 км.
За неделю: 100,6км.
С.Петрович 02.03.2013 21:48 |
вчерашняя мокрота смерзлась.
ветренно. холодно.
-10.
обед начало 13.13. 15.1 км. темп 5.54.
ужин начало 18.42 10.5 км темп 5.53.
всего 25.6 км.
за неделю 74.67 км
С.Петрович 02.03.2013 00:37 |
+2. слабый ветер. падает мокрый снег (иногда больше похоже на мелкий дождь).
покрытие свежий мокрый снег.
пробежка чисто для души. с учетом, но не глядя на девайсы.
14.87 км. темп 5.54м/км.
С.Петрович 28.02.2013 20:53 |
+3. легкий ветер.
мелкий дождь.
15.5 км ср. темп 5.01 км.
За февраль 402.4 км. за 21 тр
плаванье - 4.8 км
С.Петрович 26.02.2013 21:25 |
зима к закату.
последние дни февраля.
хорошо.
скоро собирать камни.
около -1. слабый ветер. то, что днем растаяло, к вечеру замерзло.
но было бы желание. вернулся на участок возле школы,
где раньше всего убрали когда-то снег после снегопада.
что-то похожее на припрыжку. для темпового бега скорость маловата,
а для чуть побыстрее - самое то. 10 км весело. остальное внагрузку.
всего 18.7 км. ср темп 5.05 км.
С.Петрович 24.02.2013 18:59 |
если честно. то особого энтузиазма для бега сегодня, как Дима Петровский, не испытывал.
но февралю конец. три тренировки в этом месяце не гарантируют
набор мужской суммы в 400 км в месяц. и 28 дней всего, и похалявил изрядно.
в общем, взял себя за шкирку, да на солнышко.
вырядился как всегда, для вечера. а оно опять жарко.
да, таки пришлось потерпеть легкий нагрев под курткой и балаклавой.
-2. день. сухо. солнечно. слабый ветер.
30.1 км. темп 5.20 (к середине дистанции попустило, условно. удалось чуток подразогнаться, если можно так сказать).
всем удачи.
а, и слава лыжному спорту.
по дороге домой встретил Андрея Земцова. с гонки Утробина шел домой. выдал 2ч.42м. молодец.
за неделю
127.8 км бег.
1600 м плавание.