info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > ms_darya > Дневник > Дневники друзей
ms_darya

ms_darya: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
12.03.2013 21:25

12.03.13. Вторник.

15 км, средний темп 5.19. 

что-то около минус 4 было,с противным ветром.

а я легковесно вырядился под лето.

не совсем, конечно, но стал замерзать.

хотелось бы преодолеть 22 км, в чуток убыстренном темпе.

но пугала неопределенность с недавней "травмой" в правой икроножке.

натянул компрессионные гетры. побежал. вроде бы легко. и ничего не болит.

думаю, слегонца поджило за понедельничий отдых.

потом привычно закололо внизу живота слева. затем стало ощущаться внутреннее напряжение в правой ноге.

в общем, что-то не так складывалось.

к тому же на 11-м километре зацепился правой ногой.

 о вздувшуюся от морозов трещину в  асфальте.

хорошо, что был в перчатках))). ибо полметра проехал на ладонях. плюс продрал штаны (и шкурку))) на колене слева (зимой, помнится, падал на правое колено).

не, нормально. по-мужски. жаль, зрителей не было))). метров 500 хромал. потом разбежался.

прикинул, что бы это значило? может, сигнал с небес?

в общем, закруглился. на 15-ом км. всем говорил,если травмы ЗПБ и икроножных мышц, лучшее лекарство - лыжи. пришло время проверить еще раз эту истину. есть около пары недель,чтобы очухаться, подлечиться и не сильно уронить форму.

всем удачи. спокойного сна.

 

 

 

 

 

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.03.2013 20:16

10.03.13 воскресенье

7 марта (четверг) - 20.6 км, темп 5.22, температура -2.

8 марта (пятница) - 10.49 км, темп 5.56, температура -7.

9 марта (суббота) - 22.33 км, темп 5.27, температура -5.

10 марта (воскресенье) - 30.2 км, темп 5.31, температура  -5.

 В субботу на ровном месте стала болеть при беге правая икроножная мышца.

дохромал еще 10 км. поэтому сегодня очень берег ногу.

условно бежал. 7 км еще чувствовал дискомфорт. потом побежалось без боли.

не знаю, как будет на следующей неделе.

 

За неделю 104.22 км.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.03.2013 21:05

05.03.13 вторник

"испуг" от встречи со стоматологом выветрил пробежкой.

-8. тихо.

17.53 начало.

всего 20.6 км. ср.темп 5.26.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
03.03.2013 21:55

03.03.13 воскресенье

ну, праздники, выходные и прочие радости - хорошо. а работу никто не отменял.

как ни хотелось полежать у телевизора, таки пришлось собраться.

 

№ 1. 13ч.16м. - начало. -10. ветер. скользко.

15.46 км ср. темп - 5.42.

 

№ 2 19ч.12м. - начало. -10. снег

10.47 км. темп 5.52.

за день 25.93 км.

 

За неделю: 100,6км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.03.2013 21:48

2.03.13 суббота

вчерашняя мокрота смерзлась.

ветренно. холодно.

-10.

обед начало 13.13. 15.1 км. темп 5.54.

ужин начало  18.42 10.5 км  темп 5.53.

всего 25.6 км.

 

за неделю 74.67 км

 

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.03.2013 00:37

за 1.03.13. пятница.

+2. слабый ветер. падает мокрый снег (иногда больше похоже на мелкий дождь).

покрытие свежий мокрый снег.

пробежка чисто для души. с учетом, но не глядя на девайсы.

14.87 км. темп 5.54м/км.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
28.02.2013 20:53

28.01.13 четверг

+3. легкий ветер.

мелкий дождь.

15.5 км ср. темп 5.01 км.

 

За февраль 402.4 км. за 21 тр

плаванье - 4.8 км

 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
26.02.2013 21:25

26.02.13 вторник

зима к закату.

 последние дни февраля.

 хорошо.

скоро собирать камни.

около -1. слабый ветер. то, что днем растаяло, к вечеру замерзло.

но было бы желание. вернулся на участок возле школы,

 где раньше всего убрали когда-то снег после снегопада.

что-то похожее на припрыжку. для темпового бега скорость маловата,

а для чуть побыстрее - самое то. 10 км весело. остальное внагрузку.

всего 18.7 км. ср темп 5.05 км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.02.2013 22:07

25.02.13 пн

бассейн хлорка 1.6 км

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.02.2013 18:59

24.02.13 воскресенье.

если честно. то особого энтузиазма для бега сегодня, как Дима Петровский, не испытывал.

но февралю конец. три тренировки в этом месяце не гарантируют

набор мужской суммы в 400 км в месяц. и 28 дней всего, и похалявил изрядно.

в общем, взял себя  за шкирку, да на солнышко.

вырядился как всегда, для вечера.  а оно опять жарко.

да, таки пришлось потерпеть легкий нагрев под курткой и балаклавой.

-2. день. сухо. солнечно. слабый ветер.

30.1 км. темп 5.20 (к середине дистанции попустило, условно. удалось чуток подразогнаться, если можно так сказать).

всем удачи.

а, и  слава лыжному спорту.

по дороге домой встретил Андрея Земцова. с гонки Утробина шел домой. выдал 2ч.42м. молодец.

 

за неделю

127.8 км бег.

1600 м плавание.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 >    >>
ms_darya
 © 2010