info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > ms_darya > Дневник > Дневники друзей
ms_darya

ms_darya: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
10.06.2013 22:58

10.06.13 понедельник (с петровичем)

+23. парк. начало 19.30.

восстановительная.

12.6 км. темп 5.40. пульс 123. пс 696.

вес 72.1/70.8.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.06.2013 21:25

09.06.13 воскресенье. с петровичем.

13.40. +21-23. бежал  короткими шагами, чтобы не беспокоить травму левой ЗПБ.

всего 31.5 км. 

 

читать дальше...

 

 за неделю 91 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.06.2013 20:53

за 08.06.13 субботу. петрович.

+22. парк. к левой ЗПБ примотал ипликатор кузнецова.

пробежал 12 км без учета пульса. темп 6.45.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.06.2013 23:41

06.06.13 четверг. Петрович

+17. Разминка 2. заминка 3. бег на 1 км. всего 6 км.

 

читать дальше... 

 

Комментарии: 13 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.06.2013 22:09

05.06.13. среда. День за днем.

как бы +22. парк.

16.5 км. темп 5.23. пульс 127. пс 684.

читать дальше...

 

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.06.2013 23:46

04.06.13 вторник. День за днем.

+ 22. парк.

всего  10.6 км.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
03.06.2013 21:25

3.06.13 понедельник. День за днем.

+25. парк. начало 18.40.

всего 14.4 км. темп 5.33. пульс 130. пс 722.

 

 

читать дальше...

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.06.2013 17:39

2 июня 2013 вскр. день за днем.

+ 23. солнце/пасмурно = 50 на 50.

парк. полдень. 21 век (13ч 15м).

всего 27.6 км. темп 5.38. пульс 135. пс 760. 

 

читать дальше...

  

за неделю 122.5 км.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
31.05.2013 23:36

31.05.13 пятница. День за днем.

+21. парк. начало бега 20.50.

облегченный вариант.

всего 17.5 км. темп 5.36. пульс 124. ПС 695.

 

За месяц - 509 км

21 тренировочный день. три сдвоенных тренировки. всего тренировок 24.

 

всем удачи...

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
30.05.2013 22:09

30.05.13 четверг. день за днем.

вечер.парк. два раза по 11.

+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719

+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).

всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.

вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.

 

за месяц 491.7

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 >    >>
ms_darya
 © 2010