С.Петрович 10.06.2013 22:58 |
+23. парк. начало 19.30.
восстановительная.
12.6 км. темп 5.40. пульс 123. пс 696.
вес 72.1/70.8.
С.Петрович 09.06.2013 21:25 |
13.40. +21-23. бежал короткими шагами, чтобы не беспокоить травму левой ЗПБ.
всего 31.5 км.
за неделю 91 км.
С.Петрович 09.06.2013 20:53 |
+22. парк. к левой ЗПБ примотал ипликатор кузнецова.
пробежал 12 км без учета пульса. темп 6.45.
С.Петрович 02.06.2013 17:39 |
+ 23. солнце/пасмурно = 50 на 50.
парк. полдень. 21 век (13ч 15м).
всего 27.6 км. темп 5.38. пульс 135. пс 760.
за неделю 122.5 км.
С.Петрович 31.05.2013 23:36 |
+21. парк. начало бега 20.50.
облегченный вариант.
всего 17.5 км. темп 5.36. пульс 124. ПС 695.
За месяц - 509 км
21 тренировочный день. три сдвоенных тренировки. всего тренировок 24.
всем удачи...
С.Петрович 30.05.2013 22:09 |
вечер.парк. два раза по 11.
+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719
+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).
всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.
вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.
за месяц 491.7