Дневники друзей :: ms_darya

С.Петрович

26.12.2012 22:29

26.12.12 среда

парк, 0 градусов. ветер слабый 1 м\с.

покрытие дорожек снежный налет, сбрызнутый замерзшим льдом.

но не скользко. цель - постоять после перерыва часик-полтора на ногах.

15.2 км. темп 5.54. вес после 74.8.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий

С.Петрович

23.12.2012 19:16

23.12.12. воскресенье

Парк, ясно, штиль. -21.

10.1 км.средний темп 5.38.

http://connect.garmin.com/activity/253768379

это вторая попытка в декабре возобновит беговые занятия.

за неделю 20.5 км.

Комментарии: 11 | Оставить комментарий

С.Петрович

17.12.2012 22:31

17.12.12, понедельник.

-18. парк. 10,4 км. темп 6.15.

Оставить комментарий

С.Петрович

16.12.2012 18:57

16.12.12 Воскресенье.

-18. легкий ветер.

парк. 14.30.

10 км. темп 5.11.

За неделю 15.7 км.

Оставить комментарий

С.Петрович

15.12.2012 22:10

15.12.12 суббота

5.7 км темп 5.58.

парк, -14, легкий ветер.

Оставить комментарий

anyrun

04.12.2012 19:21

Ежедневная пробежка 121204

Метки: му-му

Вт, 4 дек 2012 16:39 Красноярск (Россия) по anyrun | Вес: 79.1 кг.

Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Дистанции: Стандарт min

Расстояние: 12.23 км | Время: 1:01:27 | Ср. темп: 5:03 мин/км | Ср. температура: -15.0 °C

http://connect.garmin.com/activity/249174157

Бежал легко. По трассе возле озера, прошел трактор. Слава нашим коммунальщикам! Сугробов нет, их разравняли, оставив толстый слой мягкого снега. На финише встретил старого друга семьи. Начали неспешный разговор за жизнь. Чувствую, как не слушаются губы. Онемели и не желают подчиняться. Для разговора приходится прилагать большие усилия, а выходит лишь мычание. Всего час бега на лёгком морозце с небольшим ветерком и на тебе ... му-му. Для меня это вновинку. Обычно завидев знакомого на трассе, вскинешь руку, короткая фраза: "фикульт-привет!" и дальше побежал. А тут целая беседа. Приятель стоит в толстом пуховике, треплет легонько мою ветровку и сочувственно приговаривает: "Пожалел бы ты себя, не мучал, так не долго ... и т.п." Мне становится стыдно, накатывает волна желания оправдаться. Но я уже привык к таким советам, покорно киваю и делаю вид что соглашаюсь. Так проще.

Иду домой с мыслью - что лучше бы ты меня поддержал и похвалил...

Силы остались. Чувствую себя хорошо.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий

С.Петрович

30.11.2012 19:33

30.11.12 пятница

На улице ледяной дождь.

ходить невозможно, не то, что бегать.

нажарил картошки и с ней потренировался)))

респект завтрашним марафонцам в зеленограде 1 декабря.

итоги месяца - 303 км.

Оставить комментарий

С.Петрович

29.11.2012 21:55

29/11/12 четверг

все сутки шел снег. сугробы.

сильный ветер. -4. метель.

парк. 10 км. темп 5.55. пульс 128.

ПС 757.

http://connect.garmin.com/activity/247803971

Оставить комментарий

anyrun

29.11.2012 10:56

Ежедневная пробежка 121129

Метки: Мороз

Чт, 29 ноя 2012 11:02 Красноярск (Россия) по anyrun Вес 79,8/78,5 кг.

Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Дистанции: Стандарт min

Расстояние: 12.18 км | Время: 1:02:08 | Ср. темп: 5:05 мин/км | Ср. температура: -26.0 °C

http://connect.garmin.com/activity/247699529

Экстремальный бег.

Перед пробежкой подошел к окну посмотреть температуру за бортом. Увидел мороз не только на градуснике, но и в живую: висит над землёй на уровне 10 метров слой тумана, как сплошное облако. Выше чистое небо, яркое солнце и воздух искрится от холода. Желание испытать себя, получить экстрим, определило выбор между беговой дорожкой и улицей, в пользу второго.

Как я и предполагал, очки MIGHTY обильно смоченные антифогом, запотели и замерзли напрочь ко второму километру. Пришлось совсем снять. На такой мороз они явно не рассчитаны. Как я дальше убедился, по-моему нет таких очков, которые противостояли этому холоду - любые замерзнут. Чем дальше, тем больше крепло мое убеждение, поскольку я наблюдал как по периметру глаз начали образовываться и расти льдинки. Чтобы глаза не мерзли, я по переменке закрывал то один глаз, то другой. Причем открывать приходилось с некоторым усилием - веки смерзались. К финишу на бровях висели здоровенные сосульки перекрывающие часть обзора.

Сегодня одел самые толстые - сноубордические рукавицы. Даже в них пальцы слегка пдмерзают. Хорошо пространства для кистей много, можно в кулак сжать и отогреть.

Носом дышать не получается, потому дышал через рот - зубы мерзнут, блин!

Ноги не замерзли, но мышцы какие-то ватные стали от холода. Ноги тяжело поднимаются, необходимы усилия явно выше обычного.

Пережить холод помогает мысль о том, что сегодня четверг и вечером в баньку. А когда совсем зима достает, греет душу мечта о домике в Тайланде. Как было бы хорошо, на время морозов (= на всю зиму) уехать из родной Сибири и наворачивать круги по Пхукету!

Комментарии: 1 | Оставить комментарий