С.Петрович 15.08.2012 21:58 |
+23. начало 18.30.
небольшая тренировка, но с задачей бежать чуть побыстрее, чем на длительной.
всего вышло 10 км по 4.49 в среднем на км.; ср. пульс 158. ПС 758.
С.Петрович 12.08.2012 23:21 |
вечер. легкий бег после восстановительного.
10 км в парке. температура 21 гр.
темп 5.12 ср. пульс 139.
начало 18.00
За неделю:
110 км
С.Петрович 12.08.2012 17:00 |
день восстановительная после длительной.
24 км в лесу, температура 20 град.
темп 5.52 на км.
11.45 - начало.
С.Петрович 12.08.2012 01:26 |
Длительная. 19.20 - начало.
прохладно по ощущениям.
в парке.
всего 26 км. средний темп 4.59.
ср.пульс 139. ПС 685.
С.Петрович 09.08.2012 22:21 |
восстановительный темп на кроссе в лесу
20 км.
С.Петрович 08.08.2012 23:15 |
+25. в лесу прохладнее.
20 км. 5.36 ср. темп. 137 ср.пульс. ПС за760.
хотел бежать восстановительную, но ноги попросились, и я их не держал особо.
бег был чисто кроссовый. темпом доволен.
С.Петрович 04.08.2012 22:09 |
+ 24. тротуары парка. 18 ч. 15 м. Общий объем 21 км, ср. темп 5.06. ср. пульс 147, ПС 749.