Танавский Виктор: Дневники друзей

Заниматься спортом (бегом) начала еще с 2002 года...осень как помню...было очень тяжело, и через 2 месяца я перестала бегать, на тот момент я понимала,что мне это не по силам.....еще тогда я училась в интернате....но ничем не заниматься там тяжело...я вернулась снова в бег...и 23 марта 2003 года, я стала регулярно посещать тренировки...Вообще до этого я не знала, что есть соревнования по бегу, что к ним готовятся, тренируются....Я сама родом из деревушки, очень очень маленькой, население по пальцам можно было пересчитать...так получилось , что в 13 лет я оказалась в интернате...там ребята занимались...выезжали на соревнования и мне захотелось.....и так постепенно я осваивала каждую дистанцию на соревнованиях( 1 ки, 3 км, 5 км, 10 км, 15 км, и полумарафон), после чего мне предложили попробовать Марафон...Я почему то расплакалась, и только потом задала вопрос : -" смогу ли я?".....мне почему то было страшно...и так я впервые пробежала в2006 году, свой первый марафон, естественно со мной на тот момент по дистанции был мой тренер Погодин Валерий Петрович!!! Честно даже не помню впечатления о нем...у меня все сводило...я после финиша рыдала...мне было очень тяжело...И все!!! я не была зациклина на марафоне....я продолжала заниматься но марафон не бегала...и не готовилась никогда к нему....я понимала,что не буду бегать такую дистанцию...но в 2008 году...меня Васюкевич Геннадий Александрович приглашает поехать в Минск на марафон....я не была к нему готова, была шокирована...но согласилась...только потому что мне хотелось посмотреть на город....для памяти.....но я и его преодолела...пусть с не хорошим результатом , но все же я справилась...затем я забеременнела...в 2009 году родила...и после родов как переклинило...ХОЧУ БЕГАТЬ МАРАФОНЫ!!!! стала по -тихоньку бегать...чтобы можно было преодолевать марафон..и так в 2010 году вышла на свой 3-й марафон..."Белые Ночи"...и тогда я поняла, что по возможности буду бегать марафоны...очень понравилось..наверное после родов от этой суеты, хотелось отдыхать...и я реально отдыхала, не смотря на то что марафон далеко не их тех дистанций где отдыхается..во время бега можно почувствовать все что угодно...никто не знает как будет везти себя организм....и так на момент 2011 года у меня было 5 марафонов....и снова беременность...2012 году родила сына....не успев окрепнуть уже через месяц пошла на тренировку..со слезами бегала....восстановление уж очень было тяжелое....и уже на 3-м месяце  как сыну исполнилось я вышла на марафон...Апрельский....с тех пор я полюбила марафон...увлекаться, горячиться, конечно, не стоит...но это все , атмосфера, сами марафонцы, вызывает у меня восхищение и уважение....для меня это праздник души....это та дистанция, с которой я могу остаться на едине...на сегодняшний момент я преодолела 19 марафон!!!! СПАСИБО ВСЕМ КТО ПОДДЕРЖИВАЕТ, ПОНИМАЕТ, ПРИНИМАЕТ УЧАСТИЕ В ТАКОМ НЕ ПРОСТОМ МАРАФОНСКОМ БЕГЕ!!!! СУПЕР!!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!! ЛЕГКИХ ДОРОГ!!!

25.01.2015...Участвовала в пробеге "Дорога Жизни"...впервые приняла в нем участие...очень довольна и горда что смогла поехать принять участие на легендарной"дороге"....Когда дали выстрел на "Старт", я не много была огорчена , тем что бежим в другую сторону трассы...т.к...пришлось начать дистанцию по очень не простой дороге, под ногами "каша", ноги проскальзывали...т.к.первый раз не знала, дистанцию... -спросила у тех кто бежит не первый раз, сказали, будет разворот...и по дороге...прямо...стало веселее..т.к. там где то должен быть асфальт...эти первые 5 км для меня показались вечностью..но добежав до того асфальта....выдохнув.....я поняла....придется терпеть..и еще раз терпеть...снега навалило..очень много...таять он не успевал, движение было закрыто,чтобы как то его рассеять...а после толпы участников , которые пробегали...по их следам оставалась "кашица"...вообщем марафон не из легких....бежала спокойно...всю дистанцию...пешком не приходилось ходить,чему я очень рада...сводило ноги не много,особенно после подъемов...поддержка была коллосальная от людей,которые выходили из домов,чтобы поддержать участников....после 35 км...стало "жить лучше" , ведь оставалось всего 7 км до финиша..немного прибавила...с мыслью "финиш"....и вот он финиш...встречают, аплодирую...Финиш!!! Очень довольна, счастлива, что смогла приехать, пробежать...Спасибо огромное моему лучшему мужчине, моему мужу, который всегда на каждом старте меня поддерживает, остается с нашими детишками и болеют за маму и жену!!!!

Санкт-Петербург, Парк Победы, вечер 19-00.

Погода ветренная, температура -3 -4С (примерно). На пути следования заснеженная и утоптанная дорога, с просветами под снегом скольского льда. Для таких случаев куплены кроссовки Саломон СпайкКросс3.

Если кому интересно, могу расписать про эти кроссы в моей эксплуатации.

Итак про тренировку:

14 км, темп 4:55 (примерно).

А примерно, по тому, что мои часики Timex GPS Maraphon не захотели быстро находить спутники, а ждать под холодным ветром не хотелось. Я побежал без них. Расстояние я знал, время знал, только темп не был мне виден, ни и ладно))).

10 км прошло нормально, а последние 4 км были против ветра, так как-то тяжело дались.

      После рогейна отдохнул  1-н день и снова приступил к тренировкам. Программу немного «сдвинул» и в прошедшие дни провел 30-и минутную тренировку в легком темпе, а также ускорения в гору.

     Уже писал, что 23-го у нас местный «скайраннинг» в горнолыжном комплексе «Бобровый лог». Посмотрел фотографии мероприятий с прошлых лет. Однако все бегут с палками, да и трасса не ротрачена (много рыхлого снега). Поэтому вчера решил приобрести треккинговые палки, что собственно вчера же и сделал. Сегодня попробую их освоить. Попробую забежать (подняться бодрым шагом) на горнолыжный склон Николаевской сопки.   

25.01.2015 бежал Дорогу жизни.

Расстояние 21 км, темп 4,36 мин/км

Погода: -3С, небольшой снег, пробег по асфальту с кашей из снега сверху.

Время 1:34:16

Место в общем 83.

Пробегом доволен, как организацией так и самим собой.

Результатов конечно больших не показал, бежал в свою силу.

Всем доброго дня!

А вот решил я немного написать что делаю и куда бегаю, поделиться своими успехами и неудачами.

Все здесь заняты одним делом, так что темы для разговоров у нас будут одни)))

Принимайте бегуна - лыжника!

И вот вступил я вчера на «Дорогу жизни» :)))

Обалденный марафончик… давно я так не веселился на пробегах и страдал фигней :) точней никогда :) великолепный результат почти 3:12 и кстати 3й результат с конца… только первые 2 марафона пробежал медленнее…отличная обстановка …веселая поддержка в населенных пунктах… ляпота … первые 5 км по снежной каше… на окончании 5ки сказали потерпите немного  и будет асфальт… обо на – асфальта особо то и нема… снежку подсыпало…поэтому пробег отличился  отличным сцеплением с поверхностью… несколько раз разгонялся и скользил на кроссовках метра по 1,5…клааассс - детство вспомнил )))  результат я на такой поверхности не показал бы…смысл бежать убиваться- не было…встал спокойно и бежал…где то побыстрее где то помедленнее… разговаривал с пробегающими…останавливался на ПП(обычно этого не когда не делаю)…на одно ПП говорю- а у вас сладенького ничего нет??? Пирожных ..тортиков??? а то так хочется.…неее- говорят нет к сожалению… но обещали в след раз подготовиться ))) подумали ,что я наверно больной ))) очень проголодался...на финише наелся каши...напился чаю и в баню...

Был очень рад встретить знакомых бегунов … ) почаще надо встречаться ))

Что касается общего впечатления…я очень доволен…отлично погулял…отдохнул и домой ехал с улыбкой на лице))) сегодня состояние- отличное…ниче не болит…нигде не тянет…можно сеня еще один марафончик пробежать,но не нужно… ))

Лидеры – 2:32…блин это как Витя Танавский –ребята с другой планеты...непонимаю как так можно бежать и по такой поверхности ))) 

Вот как то так :)

25 января 2015 г. Первый этап кубка городских рогейнов Красноярского края (г. Железногорск).

     Первый блин, как водится комом )). Прибыл на место, получил карту (формат А2, видимо), легенду, путевой лист и маркер. Компас и курвиметр я предусмотрительно захватил – маршрут проложил, целых три варианта. К моменту старта определился куда бегу с начала. Да, погода была по настоящему январская: - 25 С (днем на солнце, конечно, потеплело).

     Старт и разноцветная толпа разбегается в разные стороны. Возле лодочной станции нас облаивает здоровенный пес – все бросаются в россыпную. Ухожу по насыпи вниз и выхожу на лед озера. На брифинге организаторы уточняли, что лед достиг необходимой толщины и двигаться по нему можно без опасений. Но, я нашел под берегом место в котором вода опустилась ниже уровня льда, образовав воздушную полость. Проламываю лед и проваливаюсь вниз. Одну ногу замочил чуть выше щиколотки, вторая почти сухая. Через 3 минуты все это великолепие смерзлось  на кроссовке, носке и штанах и, впоследствии, растаяло только в стенах ДЮСШ после финиша. Две трети гонки проходят как-то незаметно, пункты довольно близко, конечно не радовали участки, где приходилось бежать без тропы по снегу.

     Как выяснилось, главной ошибкой было то, что я не взял с собой часы, да-да, вот такая глупость, я вообще упустил из вида, что необходимо фиксировать в путевом листе время прибытия на контрольный пункт. Нет, после информации на брифинге я, конечно, фиксацию осуществлял, но время спрашивал каждый  раз у прохожих или других участников. И вот, беру последней КП из плана минимум и уточнив время слышу ответ прохожего: «13:38». А это значит что до финиша остается 22 минуты. Учитывая то, что мне необходимо по снегу без тропы преодолеть залив озера, и в парке найти ДЮСШ (затраты времени на это оценил  в 8-12 минут), решаю финишировать немного раньше зато без штрафа.

      Пересекаю финишный створ и слышу: «13:38!!!». То есть я мог бегать еще 22 минуты. В итоге набрал 75 очков, 8 очков мне не хватило до 3-го места в основном мужском зачете. За 22 минуты я, пожалуй,  успел бы их набрать…  

     Со своими баллами я расположился на скромной 5-ой позиции. Соответственно, такое же место занимаю и в общем зачете Кубка (впереди еще 5 этапов).

    Что касается беговой составляющей, то бежалось отлично, дискомфорта и т.д. не наблюдалось. На целинных участках пришлось немного попотеть, но все здорово. Промокшая нога не мерзла – было даже жарко, хотя и сыро.

    Ориентирование и снаряжение. Правду говорят – опыт бесценен. В следующий раз я буду иметь ввиду что четыре «портянки» форматов от А5 до А2 надо удобно располагать и оперативно извлекать. Маркер возьму свой (хорошо открывающийся) или подумаю в пользу карандаша. Гетры для защиты кроссовок от попадания  снега (летом грязи), тоже не помешали бы.

   Пользуясь случаем еще раз поздравляю Леонида с победой и отличным результатом! А также спасибо ему за ценные  советы.  

     День добрый. После похода в баню все пошло как то не по плану. Следующие дни предполагали ускорения в гору и легкую 30-и минутную тренировку, но, как ни странно, после дня отдыха почувствовал усталость в икроножных. Ускорения в горку я провел, а вот потом взял день отдыха, а потом и еще один. Так как чувства «свежести» не появилось.

     Вот теперь гадаю, то ли звезды так сошлись, то ли практически ежедневные беговые нагрузки для меня преждевременны, то ли на крайнем  кроссе бег по целине так сказывается…  

     Завтра у нас открывается сезон рогейнов: http://kras-rogaining.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=176:kubok-gorodskih-rogejnov-2015&catid=1:noovsti&Itemid=6 Пришлось купить свой первый курвиметр ))

     Отчет, конечно, предоставлю!

     Да, 23 февраля у нас планируется целых два мероприятия, традиционные забеги КЛБ «Беркут» на 5 и 15 км, и горный бег «Шустрый бобер» (забег проходит на горнолыжный спуск фан-парка «Бобровый лог») протяженность трассы 3100 метров, набор высоты 650 метров. Скорее всего побегу в гору ))

    Как я уже упоминал, задумался о приобретении второй пары трейлов (на случай износа первой, да и на случай стирки, просушки). За эти пару дней удалось примерить следующие модели: Nike Wild Trail, Adidas adistar  Raven 3, Salomon Speed Cross 3, пару моделей от Innov 8…Последние заинтересовали большее других, но вот на счет выбора модели наверное надо еще подумать.У кого был опыт использования?!