Девиант: Дневники друзей

4 августа в Москве прошел грандиозный праздник бега, который, как сообщает портал probeg.org, стал "крупнейшим полумарафоном в России". На основной дистанции, а это 21 км, линию финиша пересекли 1333 бегуна. Мне также посчастливилось принять участие в этом соревновании. Но каково было мое удивление, когда, спустя три дня, я заглянул на официальный сайт забега (3sport.org) и... не увидел своей фамилии в протоколе. Признаюсь за 3.5 год, что я участвую в различных соревнованиях по бегу, такое я наблюдал впервые.

Сразу вспомнился Нью-Йоркский марафон, который я пробежал в 2010-ом году. Более 45 тысяч участников и никого ведь не потяряли? С одной стороны, я знаю с каким результом пробежал 4 августа. GPS-часы стали неизменным спутником моих пробежек с самых первых стартов. На этот раз на финише они показали 01:35:36. Но с другой стороны, важен именно официальный результат. Официальное признание твоих достижений - не ради ли этого мы участвуем в забегах?

Я живо себе представил человека, который отважился впервые в жизни пробежать полумарафон. Это серьезный поступок. Важное решение. Забег на такую дистанцию требует для новичка коллосальных физических и моральный усилий. Расстояние в 21 км кажется заоблочным! И вот такой человек готовился, тренировался, бежал, боролся со временем и дистанцией и получил на выходе «ноль». Его нет среди участников забега. Представляю, какие чувства он будет испытывать.

Этой заметкой я ни в коей мере не хочу умалить профессионализм организаторов «Осеннего Грома». Я считаю, что это лучшее массовое спортивное мероприятие в нашей стране в последние годы. Видимо, отсуствие моей фамилии в протоколе досадное недоразумение. Или техника, или человек, как говориться, но кто-то явно напортачил. А вот, что случилось потом.

Я попробовал написать письмо организаторам забега по адресу электронной почты, указанному на сайте, info@3sport.org, но почему-то письмо тутже вернулось, как MAILER-DAEMON. Тогда я воспользовался формой для отправки сообщений с сайта. Приятная новость от службы поддержки пришла мгновенно:

"Мы работаем над исправлением протокола. Детальная информация о вашем примерном времени финиша (например, по собственным часам), "соседей" по финишу, которые попали в протокол, и то, во что вы были одеты, поможет быстрее найти ваши данные на резервных контроллерах и по видеозаписям."

Здорово! В ответном сообщении я отправил ссылку на запись своего забега с помощью GPS-часов. Вскоре в протоколе появилось строчка и с моим результатом. Он, как две капли воды, похож на время, измеренное мной с помощью GPS-часов.

Еще из уроков физики в школе мы знаем, что у каждого прибора есть погрешность (ошибка) измерения. Что-то мне подсказывает, что это вовсе не официальный результат, т.е. время измеренное организаторами соревнования. Еще ни разу в моей практике время по GPS-часам не совпадало с точностью до секунды со временем в протоколе. Да и поля в карточке участника "время по отсечкам" оставлены пустыми. Больше писем от организаторов я не получал.

Что поделать, везде случаются промахи. Главное, теперь я знаю, что нужно делать на финише - "старательно запоминать своих соседей"! Чего и вам желаю. Может пригодиться!

Сегодня на фотках одного марафона заметила дедушку бегущего босиком по асфальту. Вот, смотрите, четвертая фотка http://zelepupenko.livejournal.com/90608.html Маладца! 

Так получилось, что после четырёх завершённых марафонов "Осенний гром" стал моей первой официальной половинкой. В эмоциональном плане этот забег считаю одним из лучших. Встречи со знакомыми по сайту, по предыдущим забегам, музыка, шумные, в хорошем смысле, болельщики, великолепная организация сделали этот полумарафон настоящим праздником бега. В спортивном же плане, сам забег дался мне тяжело. Устал смертельно. Я теперь не знаю, что легче бежать: марафон или половинку. По крайней мере, это совершенно разные дистанции. Июль был провальным в смысле тренировок (отпуск), в воскресенье за неделю до старта повредил голеностоп, поэтому бегал на неделе всего дважды. На дистанции боль "забегалась", ничего не чувствовал, но ближе к финишу "гнедая захромала".  Дочка, которая впервые меня встретила на отметке приблизительно 10 км, на финише "со стороны" видела это уже явно. Результат - 1.33 ровно. Правая нога прибавила мне к результату минуты три.

Очень рад был победе Виктора Танавского на дистанции 10 километров. Мы вместе с другими нашими одноклубниками сфотографировались после финиша с победителем.

Слева направо: Колпак Валентин, Кохов Дмитрий, Танавский Виктор, Покревский Дмитрий, Быкадоров Михаил, Ватракшин Валентин.

Фотографировал нас по моей просьбе наш товарищ, Максим , который на сей раз был в числе организаторов.

По лицам видно, что все довольны!

С Максимом мне удалось наконец-то встретиться только через год после марафона Лужники, чему я также был очень рад. (Хотя уже не в одном марафоне вместе бежали.)

По протоколу 1:31:19

по гармину 1:31:13

передо мной финишировал 1:31:10, только я хорошо видел, что он ушел от меня сек на 3-4 а не на 9, мы с ним зарубились на  финише. неплохо с ним разогнались, пульс поднялся до182 скорость до 3:01 мин/км.

странно.

средняя скорость 4:19

пульс средний 169

еще бы не ветер встречный....

Надыбала я вот такой полезный ресурс для любителей спорта http://www.workoutmusic.com/ . Это не халява, но цены вполне доступные. Музыку можно выбирать по темпу, для бега это удобно, потому что волей-не волей приноравливаешься и бежишь в такт музыке. Такие сборники мне попадались в айтюнсе и на Амазоне, но прелесть данного ресурса, что они все собраны в одном месте, в том же айтюнсе пока найдешь что-то стоящее - поседеешь. Для айфона есть еще специальные программы - можно из своей музыки делать подобные сборники, но мне лично легче купить готовый.

Проснулся, потянулся, обулся и побежал навстречу шашлыку и бане. Дорога заняла 27 км за 2часа 40 минут на пульсе 134. Бокал холодного сухого красного, и вот так начался мой 34 день рождения, и подходит к концу мой первый беговой год.

Жизнь хороша ;))

Кто из занимающихся спортом не знает, что отдых и восстановление после соревнований так же важны, как и тренировки?

Хронически накапливающаяся усталость, недосып, потёртые и сбитые ноги рано или поздно приведут к сбою или травме на важном старте. В результате: пропущенные долгожданные соревнования и вынужденное безделье, когда не то, что бегать, ходить с трудом можешь. Вот тогда пожалеешь, что не перевёл дух вовремя, не дал себе расслабиться, не отдохнул от привычных, становящихся монотонными и однообразными, тренировок.

А чтобы этого не случилось (как, кстати, с автором этих строк по весне), отдыхать нужно так же эффективно, как и тренироваться.  Отдыхать так, чтобы потом, после отдыха, ноги не просились бы в тёплую ванночку, а сами бы торопили в путь; чтобы лёгкие, наполняющиеся вдыхаемым при беге воздухом, действительно оставались лёгкими, а не горячими скрипящими кузнечными мехами; чтобы сердце гнало по жилам кровь, а не разбавленную «изотошнилками» , «колами» и прочим синтетическим «пойлом» жижу; чтобы, наконец, на пробежке прохожие видели на вас лицо счастливого человека, а не лицо страдальца, тянущего баржу вверх по Волге!

У меня это получилось! Для этого верным средством мне послужила моя не менее сильная страсть, чем бег. Мне не приходится выбирать. Рыбалка - вот без чего я не представляю себе полноценный отдых!

Удачное завершение марафона "Белые ночи" потребовало не менее удачного расслабления. Ведь впереди новые марафоны, и есть время к ним подойти со свежими силами!

Отпуск был запланирован заранее и начался почти сразу после Питера. Закончены дела на работе, уложены походные вещи и снасти, и вот мы уже мчимся по Новорижскому шоссе к своему любимому месту отдыха навстречу двум неделям безмятежного счастья.

Тверской озерный край. Селигер. Вот куда мы стремимся каждое лето. Эта любовь взаимна. Озеро каждый раз радует прекрасной погодой, насыщенным фитонцидами воздухом, чистейшей водой, ягодными и грибными урожаями и богатыми уловами. А что такое для настоящего рыбака хороший улов? Да то же самое, что для бегуна - заслуженная медаль на финише, награда за труд на тренировках и упорство на дистанции. И, конечно же, как рыбаку, так и бегуну, нужно немножко везения.

Мне повезло! Я поймал самую большую за свою жизнь рыбу! Личный рекорд установлен.

("Не рыбакам" можно дальше не читать. Сайт не рыбацкий, а беговой, но поскольку я ни в каких социальных сетях не состою, мне хотелось поделиться своими эмоциями именно здесь, с людьми, близкими мне по духу. Для тех же, кто мою страсть разделяет, а таких, я знаю, на нашем сайте немало, я продолжу своё повествование.)

Первые три дня отдыха прошли в неспешной подготовке лагеря. Обычные заботы "дикого" туриста: навес от дождя, палатки, дрова,- сильно отвлекали от рыбалки. Уже мой товарищ выловил нескольких лещей и линей. Даже случайно попавший в нашу команду молодой парень, впервые, кажется, именно здесь взявший удочку в руки, успел отличиться парой весомых трофеев. Наши верные жёны, успевая кормить нас, мужиков, между делом, сидя на мостике, также не остались без улова. Я же только кормил рыбу, исключительно мелкую плотву. Она, конечно, ловилась, но не могла удовлетворить моё рыбацкое самолюбие. Хищная рыба также чихала на мои железные приманки. Надо что-то менять! Меняю леску на спиннинговой катушке...

Десять вечера. Солнце уже упало за верхушки сосен. День здесь длинный, закаты - изумительные! Иду полюбоваться закатом на соседнее озеро, в двухстах метрах от нашего. лагеря. Заодно хочу посмотреть, что там делается. Несколько лет там ловился карась и попадался довольно крупный линь. Потом появилась щука и сократила численность другой рыбы. А как сейчас? Есть ли “засидки” рыбаков? Активен ли хищник?

На серьёзный улов я не рассчитывал. Слишком поздно, скоро станет совсем тёмно. Но спиннинг взял. Надо же попробовать новую плетенку! Иду сразу на "дальних кордон", это еще полкилометра. Там иногда можно увидеть бобров. Обычно они осторожны и не показываются праздным туристам, но вечерами более активны и даже проявляют любопытство. Край озера заболочен. Старый мостик из нескольких тонких березовых слег почти полностью ушел под воду. С трудом встаю на его выступающую над водой часть, балансируя па одной ноге. Сапоги я не обувал, я ведь гулять пошел! Делаю несколько забросов. Тишина... Ещё пару раз закину блесну и - домой. Завтра утром вставать рано, часов в пять, и снова - на рыбалку. Вдруг замечаю какое-то движение у зарослей роголистника на противоположном берегу заводи. Рыба? Бобр? Ещё заброс. Ого! Чья это спина? Это рыба, большая рыба! Через пять метров вижу на воде воздушные пузыри, как от выдыхающего воздух аквалангиста. Бросок в направлении движения рыбы. Безрезультатно. Второй - на середину заводи. Ещё один - туда, где в траве в первый раз заметил движение. Ну, конечно, угодил в траву! Трава тянется с трудом, много "загреб". И вдруг "трава" начинает резко тянуть в сторону! Щука, вне всякого сомнения! То, что я счел зацепом, оказалось рыбой! Медленно и настойчиво кручу рукоятку спиннинга, подтягиваю рыбу к себе удилищем. Мне еще невдомёк, какова величина той “подводной лодки”, что я тащу. Леска внезапно сматывается с катушки с такой скоростью, что рукоятка катушки лупит мне по пальцам! Рывок настолько силён и неожидан, что я не сразу соображаю поставить свою “Нельму” на тормоз. Еще рывок, трещит храповик тормоза (а он рассчитан на очень большое усилие), резко гнётся удилище. Только теперь я понимаю, что зацепил что-то очень большое! Борьба продолжается. Я, наконец вижу рыбу и лихорадочно пытаюсь сообразить, как же её вывести. Мне приходится бороться не только с ней, но и с тем, чтобы, сохранив равновесие, не рухнуть в воду. Дважды рыба делает свечку, выпрыгивая у самых мостков в воздух. Вижу ее во всей своей метровой красе! Какая же здоровая! Боясь потерять ценный трофей, даю незначительную слабину леске, в то же время, не отпуская щуку далеко. Она легко может уйти под корягу или в прибрежную траву. Как долго длилось вываживание, не скажу, пропало ощущение времени. Мне каким-то чудом удалось подвести рыбу к мостику. Но как только я попытался взять ее под жабры, она дернулась и оторвала леску от поводка. Двумя руками я ее буквально “выгреб” на траву. Победа! Можно чуть успокоиться и справиться с чудовищным выплеском адреналина. (Вот бы измерить мой пульс в это время!)

Дальше я стал думать, как добычу доставить в лагерь. С собой не было ни ножа, ни веревки. (Напомню ещё раз, я отправился на прогулку.) На болотистом берегу я не мог найти даже палку. Сняв с себя футболку, завернул в нее голову рыбы и почти на вытянутых руках понёс щуку в лагерь. Почему на вытянутых? Потому что она успела “боднуть” меня своей здоровенной головой и оставить синяк на память.

В лагере еще долго не утихали эмоции и бурное обсуждение. В последний раз мы вылавливали подобные экземпляры 10 лет назад, но эта рыбина была больше.

Плох тот рыбак, кто не приврет что-нибудь в конце рассказа. Хотите, верьте, хотите, нет, но у моего товарища с кружка сошла, перекусив леску, рыба в полтора раза больше! А моя щука, как бы ни хотелось мне добавить, весила “всего” 7 килограммов 50 граммов. Вот это и есть мой личный рекорд, установленный мной на отдыхе. В последующие дни до самого окончания отпуска наш любимый Селигер еще не раз радовал нас уловами, пусть не такими крупными. Да разве в количестве выловленной рыбы дело? Нет, для нас главное - проведённое на природе время вдали от сотовых телефонов и телевизоров, машин и асфальта,- словом, вдали от всего того, что мы почему-то называем цивилизацией. Мы не ловим рыбу сетями, мы уничтожаем сети и отпускаем попавшуюся в сети рыбу. Мы не оставляем после себя мусор, увозя его с собой. Хочется, чтобы после нас что-то осталось. А в нашей памяти остаются яркие воспоминания и желание вернуться сюда вновь.

Сегодня после пробежки пошел с женой в баню и задался мыслью...

До скольки может подняться пульс в бане (и если еще не один:)) можно ли поднять до мчсс?

Пульсометр не взял, а так что то сразу не догадался померить по часам, но около 160 по ощущениям было.

Вчерашние темповые 10 внесли свой вклад в мой пульс. Сегодня пробежал те же 10, получился средний пульс 121, трасса была с множеством подъемов ,так что на равнине думаю тест 60 минут на пульсе 120 я выполнил. на ровных участках пульс колебался 118-122. За весь пробег разброс был 115-130, за счет подъемов и спусков. средний темп на второй половине упал до 6.35, на первой 5-ке был 6.20.

Вчера пульс колебался меньше 170-173 все 10 км,  в конце только поднял до 179.

посему можно сегодня угоститься парой рюмочками коньяка с николашкой)))

Считаю не плохо получилось, хотя завышенная самооценка тешила надежду на 40мин. 

но оказаллся опять не готов)), на второй половине темп немного упал. но все равно получился первый личник на 10-ке, что не может не радовать. а после как заминка шопинг по магазинам с женой (собираемся с палатками и с детьми на Селигер, закупали все) там наверно еще 10-ку намотал пешком. Домой в 12 приехали, рухнул как после марафона.

Время по гармину 41,35

скорость средняя 4,10

пульс средний 172, мах 179