Совершеноо сосласен с предыдущим оратором:
если ты не готов ,так и нечего выходить на такие дистанции.
Ну а что касается асфальта ,то все известные тренеры по
бегу и на Западе и у нас советуют тренировочный процесс
(особенно базово-развивающий) проводить только на грунте
или траве (если есть такая возможность),ну а стартовать
конечно приходится на жёсткой трассе.
Я по такой методике бегаю уже лет 15.Пока ,слава Богу,
никаких отрицательных ощущений не имею,хотя в прошлом
бывало из-за травм коленей и голени выходил на тренировку
через несколько дней..Вообще,даже начинающим бегунам,
нужно относится к бегу более серьёзно и более профессионально..
Удачи Всем начинающе-бегущим!!!
(отредактировано 11.08.2010 09:35)
Сергей