 |
Mr.Dow 30.01.2014 05:32 |
...увеличивается доля энергии идущая на обогрев тела, уменьшается доля энергии идущая на мех работу.
А все остальное - это поэзия людей, плохо учивших физику.
Это, как я понял, речь о беге на максимальный результат. С этим никто не спорит. При беге с меньшей скоростью все не так страшно.
Бывший отличник по физике.
 |
Стаж44 30.01.2014 01:21 |
С уменьшением температуры воздуха (рассматривается область отрицательных температур) скорость бега монотонно падает при прочих равных условиях. И следует это из закона сохранения энергии (баланса энергии). Поскольку увеличивается доля энергии идущая на обогрев тела. А следовательно, уменьшается доля энергии идущая на мех работу.
А все остальное - это поэзия людей, плохо учивших физику.
 |
Алекс13 30.01.2014 00:34 |
У меня первый месяц после возобновления бега вес тоже не уходит, только потом начинает уходить. Я при сбрасывании веса употребляю капсулы L-карнитина или изотоники с ним, больше сил на бег становиться и вес начинает уходить.
 |
vijavi 29.01.2014 23:18 |
Под тонкую шапочку надел флисовую полу-маску (защита головы, шеи, щек) и поверх вязаный шарф-труба (синтетика с шерстью). В вязаной маске легко дышалось теплым воздухом (не замерзала). Единственный минус - под маской высокая влажность.
 |
bama_boy :) 29.01.2014 22:58 |
это да, вечером совсем холодно... Поэтому по возможности по солнышку в место обеда :)))
 |
Vitali Antipov 29.01.2014 22:53 |
Я вот, завидую слову "солнечно" в записях. У меня такое только в выходной день возможно. А на неделе утром бегу в темноте, вечером тоже в темноте. Ну, ничего. Денек уже добавляется. Утром уже заметил, что под конец пробежки небо светлеет.
 |
С.Петрович 29.01.2014 22:42 |
Вес стоит на месте и не хочет снижаться.
Сейчас февраль уйдет, начнем сбрасывать защитный антиморозный слой.
и мпк подрастет заодно :)))
 |
С.Петрович 29.01.2014 22:38 |
укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...
отличная прогулочка в лесу!
 |
С.Петрович 29.01.2014 22:30 |
-21*С. ветерок. вечер.
тротуар.
15.2 км. 5:40.127. ПС 719.
 |
36 29.01.2014 22:27 |
Да уйдет вес, куды ему деваться, как интервалы бегать начнете, так и исчезнет.
 |
Vitali Antipov 29.01.2014 21:26 |
Спасибо, Дмитрий! Встает на круги своя потихоньку, да. Пока, правда, только по показателям ПС движение есть. Вес стоит на месте и не хочет снижаться. Посмотрим как будет менятся когда программу подготовки начну.
 |
bama_boy :) 29.01.2014 21:15 |
может быть и вяло..но очень даже... :))) все встает на круги своя :)
 |
dv_sudya 29.01.2014 21:15 |
Сегодня потестил Salomon XA 3D Ultra 2 (купил для кроссов, но подумал, что надо попробовать и привыкнуть в манеже), раньше всегда бегал в Adidas Lite Arrow. Сразу понял, что значит вес кроссовок, второе, что почувствовал с первого шага - что значит стабилизация, адидасы практически без нее, одна аммортизация. В итоге первые пару кругов шаркал пяткой, пока не начал поднимать ногу повыше и ставить чуть под другим углом, бежать при этом пришлось с ощутимым усилием (тут, наверное, и вес и непривычная нагрузка на мышцы сказались). Сразу решил ограничиться 30 минутами, стартанул на 4:50, но через 1 км быстро скатился на 5:05, вышло 5:03. Субъективно бежалось как на 4:45, не меньше, но при этом отчетливо ощущалось, что бегу медленнее. Прибежал на 130, хотя после 8 км на 4:53 последний раз был 120. Получился чудный тренинг выносливости). НО!, вообще не беспокоили ни левый надколенник, ни шпора справа, с начала и до конца дистанции. Вот это по-настоящему впечатлило.
 |
Vitali Antipov 29.01.2014 20:55 |
Температура утром 14, вечером 13 градусов мороза. Ветерок мешает местами. Покрытие в основном нормальное, кое-где обледенелые участки, где приходится семенить.
Бегалось сегодня как-то вяло. Видимо, вчерашняя длинная чуток подутомила организм.
Утро. 8.4км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298138410
Темп 5:33. Пульс 133. ПС 738
Вечер. 8.3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298288074
Темп 5:30. Пульс 137. ПС 753
 |
Валерий Ващенко 29.01.2014 20:31 |
29.01.2014 (Ср) Ходьба в чередовании с бегом 4 км - 40 минут.
 |
InnOK 29.01.2014 20:14 |
-22, парк.
Лёгкий бег 13 км, 1час 20 мин. Слегка холодно было на первом круге, потом разогрелась.
 |
АнтонМ-1 29.01.2014 19:55 |
29.01.14.
бегал в зале 30мин.беговые, поиграл в футбол.
 |
АнтонМ-1 29.01.2014 19:53 |
после полумарафоно отдыхал где то две недельки а теперь по тихоньку буду вспоминать как бегать . на улице бегать не получается так как морозы под -40.
Бегал в зале 30мин разминка, беговые, немного силовой.
 |
александра онуфриенко 29.01.2014 18:57 |
здраствуйтеу меня пульсометр sigma 14.11 может вы знаете как сбросить настройки на нем?
Блоги