Новое на сайте

На невруннерсе гораздо меньше комментов к Вашей такой же записи...)))

Хотелось бы знать подробности. Что за соревнования и т.д. и т. п.

У меня нечто похожее было тоже как раз в Питере в 1999г. на половинке, правда чуть не то, но схожесть есть. Был без тренера, позавтракал неправильно. Выпил виноградного сока. Вот в пути то он и начал у меня бродить и вызвал газы и всё тому подобное. После 10км. бежал с одной только мыслью как бы не обо...са, после финиша сразу в голубой домик, да и бегом полноценным это уже нельзя было назвать, не бег, а мучение. В итоге пробежал половинку 1ч. 08мин. 06сек. и по молодёжке (до 23л.) был 4-ым, а если бы не было этого виноградного сока и пробежал бы и по времени лучше и по молодёжке если бы и не выграл, то реально мог быть 3-им, а то и вторым.  

Вообщем как итог - каждый старт это бесценный опыт. 

Человек обычно привыкает к своей воде, дома многие пьют из-под крана. У нас пока это можно, если осторожно. А вот приехал в другое место и на тебе растройство, может на неделю "акклиматизации" вывести. Но результат очень даже неплохой, с учетом потерь на "до ветру" впечатляет. Да и марафон памятный, стоит такой пробежать. 

Юрий, водица из местного копытца :))

водопроводная вода из крана в школе село Ваганово... А так обычно из кулера дома :)

Пока писал туда, Дима уже отчет написал. Еще раз поздравляю, мне бы так "плохо".:о) Ну конечно у каждого свои ориентиры.. А чего сырая вода? Я тоже всегда сырой разбавляю, и ничего. Или из лужицы разбавлял?:о)

Не расстраивайся, такое бывает :) 

Извлеки из этого урок.

А так поздравляю с успешным марафоном!

Стаж44

Вы меня извините, нет никакого желания вам что-то объяснять или доказывать. Можете считать меня кем хотите.

Menace

По хорошему "мерить и пробовать" - единственный разумный рецепт. Как бы хороши ни были кроссовки по отзывам форумчан, именно на вашей ноге они могут оказаться ужасны. И наоборот.

Но если все же хочется что-то послушать обзорное (все, о чем говорю, пробовал сам):

- Asics gt и kayano, как мне показалось рассчитаны на достаточно большой вес, подошва довольно жесткая (плохое ощущение поверхности, нет отзывчивости) но неплохо амортизирует на длительных. Каяно помягче. Для бега на среднюю часть стопы подходят не всем, у многих моделей асикс пятка подошвы слегка выдается назад, а со временим дополнительно разнашивается (расходится). Это может мешать постановке стопы, если вы "глайдер" (проносите стопу достаточно низко к поверхности). Плюс на ней нет "подкоса" с латеральной стороны, опять же - может быть неудобно. Феникс не пробовал, но он вроде бы для нейтралов а не для пронаторов. 
- Mizuno из-за пластиковой вставки в подошве сами по себе несколько более "суппорт", чем остальные. Собственно последняя модель Sayonara как раз этот факт и использует. Это очень приятные темповики с отзывчивой передней частью и достаточной амортизацией пятки. Широкая передняя часть, жесткая пятка (верх ботинка), пластиковая волна, никаких особенных технологий поддерживающих, но стабильность есть. Сейчас как раз в них бегаю темповые, очень нравятся. Недостаток один - низкий нос, большому пальцу бывает тесновато. Пятка (подошва) как на большей части мизуно скошена, что облегчает постановку стопы. Ascend имхо жестковаты. 

- Nike LunarGlide - технология стабилизации (предотвращения пронации) похожа на асикс, добавлен клин из резины большей плотности с медиальной стороны. Вариант достаточно универсальный, хорошая амортизация, есть зимняя версия (с лысым протектором, правда). Однако подошва Lunar начинает "плыть" уже на темпе 4:30. Не знаю насколько для вас актуально.

- Очень интересная модель Saucony Mirage 3, сам не пробовал бегать (слишком узкий нос для моей широкой стопы), но обычно хвалят. Очень мягкий комфортный верх, небольшой перепад пятка/носок. 

Вообще, по поводу пронации. На самом деле, она может совершенно не мешать. Многие оверпронаторы бегают в нейтральной обуви. Старайтесь следить за техникой, за тем как ставите и снимаете ногу с опоры, мне кажется - это даже важнее.

motionblur

кстати хорошее замечание про то что левая больше склонна к пронации. я чувствую что на нее нагрузка больше и что то не то как будто.

Плоскостопия нет. По мокрому тесту подходит определение нейтральной пронации. Обувь стачивается как при оверпронации. По видео моему да - оверпронация. Жена говорит что при беге именно то что на видео и есть.

Рост мой 183. Вес 68 кг. Приземляюсь чуть больше на среднюю часть стопы. Бегаю около 120 км в месяц.

Судя по тестам рекомендуют брать "стабильность" - мизуно суппорт Inspire, Ascend, wave nexus. Asics gt 1000- 1170, gel phoenix.

Что форумчане посоветуете брать при моих параметрах. Хочу купить одну пару для тренировок и одну для соревнований

Поведение стопы в статике и в динамике может очень сильно отличаться.

Приведите примеры вашего утверждения. С рисунками (фотографиями). В противном случае - это все дилетантизм.

Дилетантизм (дилетантство) — занятие какой-либо деятельностью без должных знаний и профессиональной подготовки. 

Поведение стопы в статике и в динамике может очень сильно отличаться. Поэтому тесты с видео гораздо более информативны, чем статические прикидки по ссылке. Приложенное видео снято с плохой точки, не показаны колени, но даже так видно, что левая стопа склонна к пронации (0:15 видно завал голеностопа). Правая, кажется, более стабильна. 

Кроме того, стопы ставятся "пингвинчиком", что может приводить к излишней нагрузке на медиальные связки колена и, как следствие, травмам.

Соответственно рекомендации следующие: на бегу стараться корректировать постановку стоп (паралельно друг другу), может показаться поначалу, что ноги косолапят, но это не так. Тут же изменится и постановка стопы, поверхности будет касаться внешняя часть пятки, ребро и потом отрыв стопы с толчком всеми пальцами. 

Обувь с поддержкой может пригодится, но желательно пробежаться в ней перед покупкой на той же дорожке минут 10 хотя бы. Если будут неприятные ощущения под сводом стопы - лучше не брать.

Ну и касаемо самой поддержки, есть довольно незаметные ее варианты (без пластиковых вставок), которые не будут лишними на длительных даже для нейтралов.

Видео ни о чем не говорит. Если в магазине снимали только то, что вы нам показали, то это разводка на деньги.

Сами пройдите тест по этой методике:

http://japsport.ru/page/page104.html

Дополнительная информация:

http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor

http://arearun.ru/auxpage_kak-vybrat-obuv-dlja-bega/

.....

NektoSK

Я морозоустойчивый.[фото]

Посмотри видео станет понятнее, там три часте, тебе надо про overpronation http://www.runnersworld.com/running-shoes/supination-explained

-25 быстро и надышаться можно. В такой мороз, лучше не спешить.