Вадим!!
Молодец, что бегаешь и сомневаешься!!
Действительно одеваться зимой нужно так ,чтобы согреваться к 3-5 км!!
Прохладно и должно быть . когда выходишь из дома!!
Я при 0 градусах бегаю простые носки простые с протектором кроссовки
тёплые обтягоны сверху майка хлопковая термобельё самое простое и веторовик беговой
на горло из хлопка накидка труба хлопковая шапочка и простые перчатки!!
К 25 км правда всё мокрое ,но в тепло забегаем и не простужаемся!!
10-15 разминку лучше в прохладном подъезде делать!!
На улице 5 инут не дольше!! Колени порутить стопы приседания махи выпады и вперёд!!!
По тому как ты одеваешься я при -20 и ниже напяливаю!!
Прохладня кожа это не страшно!!!
Одется для бега по погоде нужно попасть в золотую середину!!!
И не жарко- возможен тепловой удар!! И сильно вспотев можно простудится от сильного потения!
А так же если оделся прохладно, то и травму можно получить от замёрших мышц и связок и простудится!!!
Вот такая правда при выходе бегать в мороз да и вообще!!!