Пиши Дима почаще,а не раз в год.)

Японские марафонцы выявили , что с утра работы лучше никакие не делать, а кросс и зарядка лучшее средство для бодрости!!!

Летом в жару переносим пробежки на позднее и раннее время и ничего!!!

Так что кроссы в аэробной зоне бегаем и не переживаем!!!

Работы и длительный бег днём или вечером лучше проводить!!

ОФП , кросс и гимнастика делаем в любое удобное время!!

То что надо, идеальный график 

Работаю с очень кривым графиком: то ночью, то днём. Перед дневными сменами последнее время повадился бегать и столкнулся с мнением, что это не очень полезно для здоровья, ибо организм ещё не проснулся, а его уже на улицу на мороз и заставляют напрягаться. Есть ли по этому поводу какая-либо информация?

Пробежки даже не совсем "рано утром", а скорее "поздно ночью". Выбегаю немного раньше четырёх утра, встаю соответственно в половине четвёртого. Встал, умылся, оделся, во время сборов скушал Сникерс и через пятнадцать минут после пробуждения уже бегу. 

Так что, Дима, всё нормально!

Михаил,приветствую :) спасибо...да все отлично... ))

я слежу за Вашими успехами....))) и как говориться "залетами" :Эльбрус... Карьеры... марафоны... случайные прогулки-встречи ... ))) 

Ну, наконец-то Дима проявился! И такая бурная реакция на его попытку анализа своих тренировок и забегов! И критика со стороны Алексея... А я вот Димку поддержу! Тверской марафон у себя дома выиграл, из трёх стабильно бежит. Не мировой рекорд, ну и что? Не секундами едиными жив человек! Дима, как я тебя понимаю! Есть ведь и бег по полям, лесам, по грязи и прочим неровностям, по горам, да мало ли что ещё! Вон тёзка твой (Серебряков) айронменом стал! Не стоит зацикливаться только на беге по шоссе на 42 километра! Можно поэкспериментировать с другими видами бега.Так что, Дима, всё нормально!

Сейчас столько стартов - глаза разбегаются! А география какая! Эх, мне бы лет поменьше и времени побольше!

Спасибо за информаию, а то некоторые сайты пишут что они для гиперпронации.

Семинар рассчитан как на начинающих, так и на продвинутых бегунов. А также для тех, кто серьезно интересуется возможностями организма человека и своим здоровьем. Кроме общедоступной информации будет раскрыто множество секретов работы организма человека и тренировочных занятий. Особое внимание будет уделено построению тренировочных циклов и предотвращению заболеваний и травм. Вы можете узнать уникальные сведения, которых не найти в сетях интернета. Будет возможность получить высококвалифицированную консультацию и составить индивидуальный тренировочный план.

Есть возможность заказать гостиницу (за отдельную плату) и потренироваться в экологической жемчужине Подмосковья. Варианты проживания разные. Для бронирования проживания нужно подать заявку до 20 декабря. Для подавших заявку позже возможны проблемы с размещением.

Семинар ведет Максим Воробьев, МСМК, председатель Всероссийского комитета по сверхмарафону при АПСР, старший тренер сборной России по суточному бегу с 2007 г., обладатель Кубка Европы по суточному бегу 1994 г., бронзовый призер Чемпионата Европы 1996 г. Неоднократный призер российских и международных соревнований по сверхмарафону. 35-летний спортивный опыт.

Проезд из Москвы:

От станции метро «Южная» автобусом № 359 «Москва – Пущино». Время в пути около 1 ч. 30 мин. Или электричкой до Серпухова. От вокзала Серпухова автобус №126 Серпухов-Пущино. Остановка «Весна». На личном автотранспорте: по М 2 до поворота на Пущино (после 103 км.) Далее, 12 км. до центра города Пущино.

Адрес: г. Пущино, Микрорайон «В», д. 1. 1-й подъезд (вход со стороны стадиона школы №1), 2-й этаж. Спортивно-оздоровительный центр «Ахиллес» (Пущинский фонд детского спорта).

Стоимость участия в семинаре.

Для заявившихся до 20декабря: – 1000 р.

Для заявившихся после 20 декабря: - 1200 р.

В день открытия семинара: – 1500 р.

Все вопросы по организации, размещению, оплате и заявкам принимаются по телефону: 8-916-212-0841

Предварительная регистрация по Эл. Почте: supermax-king@mail.ru

В заявке указать:

1.Фамилия, имя.

2. Эл. Адрес и телефон.

3. Город.

4. Нужно ли размещение. Если да, то какой вариант.

5. Сколько дней участия. Если один, то уточнить, какой.

6. Образование и место работы.

После чего Вам будет выслан счет для денежного перевода.

Регистрация считается завершенной только после предоплаты.

В день оплаты обязательно сообщите о ней по эл. почте или телефону. На всякий случай сохраняйте квитанции!

Спешите заявиться, число участников ограничено!

Программа семинара

8 января.

10.30 – Дружеская пробежка (по желанию)

13.30 – Секреты аэробной подготовки. Общие принципы циклических видов спорта (Бег, велосипед, плавание, лыжи): ПАО, ПАНО, МПК для чего они нужны и как их использовать. Особенности подготовки бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции. Построение тренировочного занятия и тренировочного цикла.

15.10 – Брейк чай.

15.30 – Профилактика заболеваний и травм при занятиях бегом. Основные ошибки. Специальные упражнения. Тренировка в различных климатических и погодных условиях. Ответы на вопросы, обсуждения и консультации.

17.50-18.00 – Завершение семинара, отъезд участников.

Это внедорожники для любой пронации и с защитной мембранной!! Лишь бы на ноге хорошо сидели!!!

Товарищи добрый вечер всем, хочу купить кроссовки но незнаю пойдут ли мне они,пронация нентральная, постановка стопы немного на внешнюю часть,кроссовки 

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX 

Повеселимся :)))  по Ялте погуляем... на горы посмотрим... :) релакснем :)

Я и помню, что равнины там нет!!!

Суровое испытание!!!

Димася, хрень какую то спрашиваешь :)))

из 2:30 будем брать!!!! На половинке :)))

Посмотрел рельеф, да это не марафон, а сплошное удовольствие! Из трех часов планируешь брать? :)) 

Алексей, Ялтинский марафон - это не равнинный марафон... был бы  плоский не поехал бы :)))

 http://yaltamarathon.ru/gallery/_prof-ts1478040249.jpg 

«То, что это пробег с непростым рельефом — знал, но чтобы настолько!? Это был горный бег по асфальту! <...> от видов по трассе, организации и атмосферы остались самые яркие впечатления. Всем рекомендую!»

(Юрий Виноградов, победитель полумарафона)

Юра за 1:15 проскакал всего лишь :))

Моя задача запустить механизм на добро и убедится , что клиент жив и здоров и полон сил и эмоций двигаться вперёд!!! 

Убедили!!! 

Кстати , а Ялтинский марафон по горам или по набережной будет проводится??

но с бегом по 4.00 каждый день надо завязывать!!! 

Хотя бы через 2 дня на третий!!!

Верю здоровья вагон , но выплёскивать энергию надо насоревнованиях!!!!

Я за тобой слежу!!! Так что в здравых рамках двигаемся вперёд!!!!

Я так и подумал, что ты впал в деприссуху :( шучу

Алексей вы все верно описываете, честно, но только как то однобоко, не зная в принципе ничего об анамнезе, выдаете диагноз.

За Димой давно наблюдаю. Здесь речь идет больше о ясном понимании своих целей, не просто хочу хочу, а об их смысле.

Ну находится человек в каком то поиске, пускай и набивая иногда шишки. А вам бы все упростить, систематизировать, подумать на трезвую голову = гармония, да нифига.

Тут надо обладать или способностями к здоровой рефлексии, или иметь сильного психолога под боком :)

Да и все таки спорт, это режим, чем выше уровень тем жестче режим, и в какой то момент как не крути увязать жизнь (не профи) с требованиями спорта становится просто неразумным.

Ребятки, извиняюсь, может как то не корректно написал… но какой кризис???!!!какая потеря мотивации на сегодняшний день!!!???Вы о чем???!!!

  Если внимательно почитать то я написал:

«P.S. В общем, год был переменный…но…я довольный и счастливый... :))

соревновательный сезон закончен... с учетом того что полгода назад бегать вообще не хотелось, сезон был и закончился просто ЧУДЕСНО!!!

задача на этот год была, особенно после весеннего морально психологического кризиса просто тупо вернуться в строй... чтобы было желание бегать... я все сделал абсолютно правильно... бегал не быстро... бегал много и наслаждался каждой пробежкой... ну а ЧУДЕСНЫМ БОНУСОМ для меня результат на Титане, Королев не считаю.... просто легло и все совпало как то... это наверное как вознаграждение -за все труды и за все переживания....»

кризис был весной… в апреле-мае… потом просто пересмотрел все свои взгляды на бег… точнее они сами пересмотрелись…

да из целей исчезла одна единственная цель –это быстрый марафон…да и хрен с ним!!!!!!!!!!!!!!

но зато появилось целая куча других целей которые планирую реализовать и реализовываю в данный момент от чего радуюсь и получаю удовольствие…:

захотел пробежать 50-60 км –пробежал…

захотелось посмотреть как организм переносит  -объемы под 200 км- посмотрел…все прекрасно…

захотелось пробежать марафон –пробежал… даже 3 за 5 недель…

в планах  и хочется пробежать 70-80-100 км…но это так… где нить по лесочку… сам с собой…)))

из планов на следующий год:

апрель -Ялтинский марафон

июль -Golden Rnig Ultra Trail в суздале 100км 
сентябрь –Тверской марафон

октябрь - CremiaXrun 4 дня 160 км по горам 8000 м набор высоты... 

ну и плюс будут марафоны в качестве длянных темповых тренировок

так что  о кризисе и речи не может идти …а о МОТИВАЦИИ – да она сейчас зашкаливает и ее сейчас слишком много,чтобы реализовать все что я планирую…))))))))))))))))))))))))))))))

Экзистенциальный приход кризиса на ниву личного спорта, хех. Зачем насиловать себя, если потерялась цель? С другой стороны: зачем цель в спорте? Заниматься ради удовольствия, если любитель, и заниматься ради цели, если профи. Вы написали, что не профи, тогда бег это всего лишь форма удовольствия. Если удовольствие перестало быть таковым, то можно его заменить, если уж оно очень любимо, то можно просто разбавить чем-то другим, чтобы почувствовать нехватку, соскучиться. Меня самого порой с одного в другое заносит: иногда боксирую больше, сейчас вот потерял смысл в боксе (зачем? не выступаю, что-то умею - хватит) и начал больше бегать; в начале года с травмой был, так в основном только плавал и было тоже хорошо. Любительский спорт должен быть в удовольствие. Цели, конечно, необходимы для совершенствования процесса и азарта, но если заходит всё это в тупик, то возможно стоить сделать разрядку и перейти хотя бы временно и частично на что-то другое? Плаванье, например, годна альтернатива. Может просто больше ОФП в залах.

А что касательно денег, то они в любом случае будут расходиться. Если не на спорт, то на вредные привычки, какие-нибудь другие хобби, шоппинг, всякие прочие глупости и т.д. 

Парни!! Это разговоры в пользу бедных!!!

Дима способный парень и может при удобоваримом плане расти без моральных падений!!!

где-то не доработали оба и тренер и ученик!!

То что для себя напридумывал Дима - это ни в какие ворота не лезет!!!

Можно и работать и тренироваться и расти и морально не падать!!!

Нужно сесть и на трезвую голову раскинуть мозгами!!!

Самое первое это нерациональный интенсивный бег в смешанной зоне чем заведомо Дима загоняет себя физически и морально!!! Как говорится его бы энергию да в мирных целях!!!!

Конечно я возмущён !! Парень пахал отдавал свои силы и время на бег был заряжен на результат и вот так почувствовав дискомфорт сдулся!! 

Этак не пойдёт!!! Если тянет на рекорды то они сами тебя поднимут и вернут к нормальным тренировкам! Просто нужен другой план и другая методика! 

В ситуации прострации и немотивированного залипания к реалиям своего физического и морального состояния надо сесть и обдумать дальнейший план действия!

Выход есть! Он на поверхности!! Пересмотреть своё отношение к тренировкам изменить методику и наполнить жизнь оптимистической мотивацией и забыть об этом годе как о страшном сне!!!

Люди если хотят бегать и расти находят выход и растут дальше!! Это нормальное состояние спортсмена если всё идёт не так!! Надо зайти с другой стороны!! Вот и всё!! Просто план и твоя методика тренировок себя изжила и надо придумывать новое и мотивированное на оптимизм!!!