 |
Vitali Antipov 13.04.2015 11:59 |
Закончилась седьмая неделя (из 16-ти) подготовки к полумарафону.
Погода на этой неделе порадовала (в отличие от предыдущей и, по всей видимости последующей). Несмотря на сохраняющийся умеренный ветер, дождя не было ни разу, а солнышко радовало частенько. Да и температура уже стала к 10-12 градусам подбираться днем (во время пробежек между 2 и 8 градусами, думаю).
Набегалось 105 км
Одна пробежка была длинная (24км, темп 5:25, пулсь 134)
Шесть медленных пробежек 8-10км в темпе 5:40-5:55 на низком пульсе (средний 125-130)
Одна интервальная с очень короткими паузами между "ленивыми" интервалами (по Фитзингеру) - 8 интервалов по 6 минут в темпе 4:20-4:40 через 30 секунд восстановления.
Одна лениво-темповая одним куском 11км в том же темпе 4:30-4:40.
Самочувствие нормальное. В начале недели, после длинной пробежки, бегалось как-то очень вяло. Пульс и темп был низкий, да и пробежки короткие, но ощущение не нравилось. Ближе к четвергу как-то "проснулся" и бегать стало комфортнее.
 |
Vitali Antipov 13.04.2015 11:46 |
Леонид, поздравляю с преодолением такой сложной трассы! Я, когда с семьей езжу на горный отдых (устраиваем там неспешные трейлы по туристическим тропам), частенько вижу бегающих там ребят с палками. Они умеют потрясающим образом использовать их не только на подъеме, но и на спуске, что щадит колени, думаю. А скорость спуска при этом просто огромная - красивое зрелище.
 |
С.Петрович 13.04.2015 11:28 |
Поздравляю героев нашего времени, отличившихся на МДМ
и на других стартах. Ребята, вы лучшие.))))
моя неделя с 6 по 12 апреля:
всего: 106,3 км.
 |
bama_boy :) 13.04.2015 11:25 |
Спасибо,Сергей!!! да МИР пока в планах как тренировка... надо будет встать30 км по 3:45-3:50 потерпеть...ну а там посмотреть по самочувствию...
вот как то так
 |
С.Петрович 13.04.2015 11:17 |
Дима ,поздравляю. Было трудно, даже джипиэс не справился со своей задачей.)))
Но если учесть, что в тяжелых условиях ты пробежал 23 км за 1ч31 мин, то это здорово.
достойно уважения и то, что вообще выбрался из дому.
а для галочки забег все равно не подходит, длина некондиционная.))) Можно только личные силы в абсолютном плане сравнивать.
Молодцом. теперь на "Мир"? Или пропустишь?
 |
garage821 13.04.2015 07:22 |
Леонид, очень круто! И с погодой повезло. Как по снегу бежалось? И с палками сильно лучше? Я если на Ергаках побегу, тоже с палками попробую.
 |
Наташа Голубкова 12.04.2015 23:05 |
Дима молодец!!!! Спасибо Виктор большое!!!! Будет возможночть, я с удовольствием приеду!!!!
 |
foxone 12.04.2015 19:58 |
Добавил фоток в альбом http://www.42km.ru/3452&pa1877
 |
vdn197 12.04.2015 19:00 |
Сегодня проверил RunKeeper великом, получилась разница в 1%, велокомп показал 16,72км рункипер 16,56км, трек нарисовал точно и ровно по дороге.
 |
KohDim 12.04.2015 16:04 |
Все Молодцы. !!! Я выбрал Королев(не получалось в Гагарин) ,вот там был стипльчез по колено в воде со льдом)
 |
DimaBV 12.04.2015 12:28 |
Теперь точно без кросовок не останусь)) Спасибо
 |
YurMas 12.04.2015 12:14 |
 |
DimaBV 12.04.2015 11:38 |
С приходом весны возникла необходимость покупки новых кросовок. Раньше покупал в отечественных магазинах, но сейчас цены в них стали заметно выше, вот и задумался о покупке в иностанном интернет-магазине. Осталось такой магазин найти. Если у кого нибудь есть опыт покупки кросовок через интернет в иностранных магазинах, бросьте ссылочки на сайты
 |
Танавский Виктор 12.04.2015 08:40 |
Пару раз ближе к финишу накатывала волна беговой эйфории. Вспоминал родных - это придавало сил.
Молодец, что приехал и пробежал. Хорошо, что привёз Наташу. Хорошо, что Наташа выступила достойно. Приезжайте на следующий год на 40-й юбилейный пробег)
 |
bama_boy :) 12.04.2015 07:12 |
Дистанция 15,84 км время 01:31:46 :))))походу я срезал где то ???!!! Никто невидел бегущего по полям???))))
если нет, то и хорошо незаметили , но мой прибор гамерял так :)) неловил чет вообще....)) еще для статистики самый быстрый км из 15,84 я умудрился пробежать за 22 сек и самый медленный 19 мин 44 сек :)))
При условии что был ветер... Не угадал с одеждой - против ветра- нормально... Местами по ветру зажарился...холмистость трассы...ну и плюс бежал в слепую... По оЧуЧениям- пойдет...хотя и план на забег не выполнил... Группа лидеров как убежали 5ом вперед так и финишировали(Витя победил-том б сомневался???!!!:))) )...Мы позади так и бежали в др группе... Потом ребятки отстали...в итоге бедал потом один- скучно...так и прежал.. Вроде на финише сказали 6м...удовольствие получил :))) всех был очень рад видеть :))
 |
bama_boy :) 12.04.2015 07:10 |
Молодец!!! Мои поздравления:))) ты справилась , хотя было и не легко!!! и очень хорошо!!!
 |
Танавский Виктор 11.04.2015 23:09 |
Наташа, рад был очному знакомству) Поздравляю Вас с успешным преодалением дистанции))
Так держать)
Блоги
