Новое на сайте

Обьемы были примерно 37 км в неделю , 4 раза в неделю . Спасибо за ссылки буду продолжать бегать . 

Бегал в лесу ,там еще лед был и сейчас думаю еще лед , зимой натоптали у нас в сосняке ,много людей ходит и бегает.Бегал в Asics gel fuji setsu - шиповки , но думаю дело не в кроссовках.

Уплотнение со стороны языка т.е шнурков 

Один за себя, один за меня

Дим, дык финиш закроют, не успею.

Финиш закрывают, когда вова шашков пересекает финишный створ, часов через 6-6.5))).

кстати, мысля родилась.

А если с тихоходами стартовать?С бабой Раей?

все равно быстрее 6 мин на км не побегу.

Раньше ж сядешь, раньше выйдешь.

Димкин финиш можно будет посмотреть, за 2ч 35 м который будет.)))

Вопрос, конечно, интересный. Картина не совсем понятна. Уплотнение со стороны подошвы или со стороны шнурков?

У Дэниелса такие интервалы называются "крейсерскими" кажется.

На сайте уже другие окончательные результаты. Может, поправить?

Да, Константин, есть у Фитзингера такое определение интервалов. Вернее, он называет их "неспешные интервалы", но суть одна и та же :)

NB! Готовлюс не к марафону, а к половинке. Марафон будет только осенью. Так в этом году решил сделать.

"ленивыми" интервалами (по Фитзингеру)

Новое в беговых терминах. ;-) Видно эта неделя у всех вялая, я и на этой что то не очень. А тут за одну неделю и интервалы и темповые. Хотя понятно, тут уже почти половина пути до марафона. 

Если нет резких болей, то можно продолжать бег, при этом снизить объёмы и скорость бега. Обратить внимание на то, где вы бегаете, если по асфальту, то перейти на грунт, может стоит проверить, подходят ли Вам эта модель кроссовок, та ли у Вас пронация. Какие у Вас сейчас объёмы в неделю, сколько раз в неделю Вы бегаете? Почитайте тут  может найдёте свои симптомы. Обязательно укрепляйте стопу и голень, есть хорошие упражнения на skirun  для этого 

 Да Леонид, кто бы говорил, бежишь как молодой. Вот только странно , при малоснежной зиме в этом году в Ваших пенатах, в Хакасии, на Борусе снега было больше, чем в прошлом. :-) Хочется тоже попробовать, но за зиму наелся этого снега, столько было. И не верю, когда ты кажешь, что нормально бежать, даже по утоптанному ногами снегу, да ещё в горку. ;-) Возможно в шипах, с палками и с твоим опытом, но как глянешь на фотки, понимаешь. Лукавит Леонид. ;-)

Подскажите у кого было подобное. Появились боли в подъеме стопы, после бега. Подозреваю на растяжение связок, появился комочек на связке, так же была опухоль, сейчас нет опухоли, сбил иновазином. Весь в сомнениях, продолжать тренеровки или подождать некоторое время. Готовлюсь к первому марафону, придется закончить подготовку, прогресс был налицо.  Кто как лечил растяжение связок? 

Насмешил Дмитрий. Так и не понял кто кого пытался обмануть, толи ты GPS, когда пробежал км за 22 сек, толи GPS тебя, который засчитал тебе один км за 19 мин. Похоже ,Вы к друг другу не равнодушны и у обоих есть чувство юмора. 

Виктор, а твоя волна беговой эйфории меня просто убила на повал. Это в цитаты.....

Молодцы, ждемс новых отчётов. 

Ребята,всем спасибо! Женя,с палочками нужно тренироваться,они хорошо разгружают ноги,правда пульс с ними повыше.У меня в этом году никаких судорог не было и забитости не ощущалось.Но лучше проведи несколько тренировок по горкам,резину потяни.А по снегу нормально бежалось,тропа уже проторена была.

   Виталий,на Борусе обратный спуск в зачёт не идёт и это очень хорошо.Под гору это,как Петрович говорит, для более молодых,у кого крепкие связки и коленки.Всегда переживаю за людей,которые с горы мочат на все деньги.

Хотелось бы чтобы авторы поместившие перевод изредка просматривали протоколы российских забегов по возрастным группам, а так же обратили внимание, что некоторые организаторы забегов вообще ликвидировали возрастные группы. Наверно для России это не популярно.

Димк, а Димк, к юбилейному 40-му забегу нужно починить спутник, или бери мой, и Виктора пора обгонять :))

может и мне сгонять Мир, типа, по 6:15?))) для тренировки)))

С.Петрович, а, что не сгонять то... пару кружков по 42 :))) Один за себя, один за меня :)

Леонид, и от меня поздравления!

Владимирович пишет: 

А так хочется попрбовать!

А мне и не хочется, Владимирович. Я когда в метро на эскалаторе вверх еду, всегда с тоскою вперед смотрю, куда ноги ну не несут)))

Так что и в горы я не ездок, и по эскалатору не ходок))) Крепкие связки и мощные колени - это для более молодых) В моем возрасте экономически выгодно отращивать ласты для бассейна. От это правильно было бы.

Тогда поставлюсь в список предварительных заявок)

не может...а нужно :))) и крайне необходимо :))

может и мне сгонять Мир, типа, по 6:15?))) для тренировки)))