БлогиFirefox 8 Adobe 11.1.102.55 работает
 |
Геннадий Мерзляков 04.12.2011 14:17 |
Погода самая лыжная: - 3, - 7 градусов. Однако, снега маловато. Лыжники лыжню накатали, бегать можно. Нарезать Бураном пока нельзя, прорежет до земли. И по прогнозу до 12 декабря снега не пред-
видится. Будем ждать. А пока, вперёд!
Сегодня скольжение отличное и держало хорошо. Пробежал 22 км за 2:16 часа. Часть лыжни проходит
по размеченной трассе. Проверил: 1 км легко укладываюсь в 6 минут, даже чуть меньше. Из расчёта
6 мин. на 1км и посчитал расстояние.
26 ноября наш завод открыл лыжный сезон. 5 лет назад я уволился с завода. К сожалению за это время
меня уже забыли. Я узнал об открытии только из газеты, где подводились итоги. Скоро город будет от-
крывать сезон, тут уж я побегу.
Бегу в основном в зелёной и жёлтой зоне. Пульс 125 - 140 в минуту. Только на самом верху крутых
подъёмов пульс уходит в красную зону до 148 - 149 в минуту. Радость от выполненной работы большая.
Всем лыжникам отличного скольжения!
 |
Игорь Пронин 04.12.2011 13:00 |
Неожиданно наступила зима, а бегать надо. Причины те же . Хоть как то форму держать. Вес сохранить боевой 75 кг. Стараюсь бегать если на улице не больше -10 . Меньше 15 км не бегаю. Желательно 3-4 раза в неделю. Скорость очень упала. Это беспокоит. Чапаю по 5.30. В конце может из 5 минут.Если получится в январе Египет, то там душу отведу. Десять дней по пару тренировок в день! Супер.
 |
NektoSK 04.12.2011 12:59 |
Firefox 8 Adobe 11.1.102.55 работает
 |
P@Sol 04.12.2011 12:01 |
Internet Explorer 9, Flash 11.1.102.55, работает
Chrome 15, Flash 11.1.102.55, работает
Firefox 6, Flash 10,1,102,64, не работает
Firefox 8, Flash 10,1,102,64, работает
 |
P@Sol 04.12.2011 11:53 |
Дорогие пользователи, появилось сообщение, что на главной странице не работает видео плеер. Прошу всех высказаться у кого какой браузер, версия Flash (нужно щелкнуть правой кнопкой мыши на плеере и нажать "О программе Adobe Flash Pleer") и работает или не работает
 |
rutokyo 04.12.2011 06:00 |
НИППОН! ГАНБАРЭ! - присоединяюсь всей душой.
Спасибо за очень своеобразный рассказ: тебе и о марафоне и о Японии... Я участник двух Токийских марафонов (2008, 2009). Мне повезло, с погодой было хорошо. Меньше везет в последующие годы с жеребьевкой - ни в 2010, ни в 2011 году компьютер меня не выбрал. В 2012 году тоже "обломс"... Но в 2010 году я заменил Токийский марафон на Гонконгский. Это тоже было что-то удивительное. Кому будет интересно, можно почитать тут: http://www.liveinternet.ru/users/moy_yponiy/post123257815/ и тут http://www.liveinternet.ru/users/moy_yponiy/post135000599/
В любом случае, результат показанный на Токийском марафоне - 3 часа 19 минут на долго стал личностным мерилом. На данный момент рекорд 3 часа 06 минут. Через неделю марафон в городе Нара.
Токийский марафон - удивительное событие. Столько участников, болельщиков, организация на не досягаемом уровне. Маршрут через большее количество достопримечательностей Токио. Бежать одно удовольствие. В Японии - это самый много национальный марафон. Организаторы прикладывают максимум усилий, что бы увеличить количество участников - начиналось с 30 тысяч, сейчас 36 тысяч. Но из-за узких улиц Токио, крайне сложно увеличивать живую массу. Хотя, марафон проходит по главным широким магистралям Токио. Я участник 5 марафонов. Все они разные. Говорить, что Токийский самый лучший - было бы не правильно, но он самый-самый.
И у меня складывается такое ощущение, что в Японии марафонский бум только набирает обороты. В этом году состоялся первый международный марафон в Осака. Он сделан по кальке с Токийского. Марафон в Токио весной, в Осака - осенью. В этом году вот уже второй раз проводится марафон в городе Нара (через неделю бегу). В следующем году весной в городе Киото стартует первый марафон. И сколько их еще - малых и больших марафонов...
Желаю всем удачи на марафонской дистанции...
 |
ArGentum79 04.12.2011 01:48 |
Спасибо за совет NektoSK ,у меня как раз была дилема стоит ли в них бежать марафон,я тоже думаю,что в обычных будет по-безопаснее для здоровья.
 |
Алексей Покревский 04.12.2011 01:44 |
Отличный рассказ! сам рассматривал Флоренцию в качестве своего последнего марафона в сезоне, но подделывать справку "духу не хватило" поэтому бежал в Испании, где таких требований нет.
Поздравляю со вступлением на марафонский путь, желаю более гладкой подготовки и новых стартов!
 |
stepbystep 04.12.2011 00:41 |
для Andrew04 - Искренне рад за вас! Фраза была в отношении себя любимого.
Хотя и есть еще запас в 10 лет и 10 лишних кг.
 |
Michael 03.12.2011 23:03 |
Супер репортаж! поздравляю от души! жалею что пропустил (( но еще много впереди интересных трасс
 |
Виктор Иванов 03.12.2011 21:39 |
40 мин. бега и интенсивной ходьбы, заминка. Подтягивания, пресс.
 |
Виктор Иванов 03.12.2011 21:29 |
Да я понимаю что мне еще бегать и бегать... и сильно не волнуюсь по этому поводу))) Спасибо.
 |
Olga Struijs 03.12.2011 20:19 |
Большое спасибо за рассказ. Мне на 10 лет меньше, но я тоже одолела свой 1-ый марафон в этом году. Все чувства и эмоции такие узнаваемые. Моему мужу 50 исполнилось в этом году и он, на меня глядя, решил тоже покорить марафон, сейчас тренируется. Он не читатет по-русски, я ему перевела Ваш рассказ, очень мотивирует и вдохновляет. Спасибо.
 |
NektoSK 03.12.2011 20:11 |
Да Павел, это как перейти черту, после которой возврата нет... Теперь и Вы "заразно больной", что самое интересное "болезнь" прогрессирует, Вы и опомниться не успеете, как разменяете 4 часа.
А Вам Александр, большой + за комент, смеялся от души..А 42 точка блин ру - возьму в копилку...
 |
Токиец 03.12.2011 19:45 |
Я младше Вас на 10 лет (это скоро пройдет, обещаю), но подпишусь под каждым словом про первый марафон. Он был ровно два года назад. Тем более вес у нас на первом был одинаковый - 95. У меня тогда тоже после 33 го отказало все и сразу...Мало того, после финишей двух первых своих марафонов я торжественно обещал, что это был последний. Врал! В плане - февраль четвертый, апрель = пятый.
А Вы, что обещали своим болельщикам? небось тоже обманули? Когда следующий? К каким недельным объемам бега подбираетесь? Гарминовские часы купили? 42 км точка, блин ру, чаще чем новости читаете?
Рассказ замечательный. Узнал себя! Рад, что на 10 лет раньше постигла эта мазохистская "хворь" меня. С уважением!!!! Поздравляю!!!!
 |
NektoSK 03.12.2011 19:22 |
Ну и не волнуйтесь, сердце сразу не перестроится, надо время, несколько лет. У меня при быстрой хотьбе тоже под 90 поднимается пульс, на 120-125 - это бег 6-6:30 мин/км. Но для меня это слишком медленно, а на темпе 5:20-5:50 уже подскакивает до 130-140. На этом пульсе я длительные и бегаю. Мне комфортно, можно спокойно разговаривать, а для бега самоё то. А бегаю уже лет 8 постоянно и только в начале длинного пути.
 |
Полосатая Кошка 03.12.2011 16:49 |
Вот,кстати, туда же
http://ru-antiage.livejournal.com/5365.html
я уж лучше буду с морщинами, но шевелящейся и живой, нежели без морщин помру на 20 лет раньше чем могла бы :):):)
 |
Виктор Иванов 03.12.2011 16:42 |
Скорость на пульсе 120 самая минимальная из всех возмомжных скоростей[фото]. 8,5 - 9 мин. на км. На этом пульсе быстрее не получается.
 |
Полосатая Кошка 03.12.2011 16:38 |
да ну вот не вижу я, чтоб бегающие женщины за 40 выглядели хуже, чем их курящие-сидящие на диване сверстницы!
двойные подбородки точно не молодят. плюс у не-худого лица с возрастом начинается так называемый гравитационный птоз мягких тканей - т.е. не мелкие морщины, а обвисшие брыли и т.п.
мне кажется, что просто эти хирурги хотят, чтоб женщины не бегом себя в форму приводили, а к ним на липосакцию шли толпами)))))