Новое на сайте

Да, я по этому на белочку и не совался. Как-то часто получается. Впереди адидас, и конечно же ММММ. Вот к нему целенаправленно и готовлюсь. Хотя вчера у меня по плану была длинная тренировка - 3 часа 30 км. Пробежал с 5 до 8, пока не совсем пекло, доспал потом, сегодня восстановительную бегал как огурчик. И никакого геморроя. Не, методика многое значит. На своей шкуре чую.

Тяжести в области сердце от кофе?

Думаю,что это не совсем так.В основном это от нехватки калия.

У начинающих бегать такое происходит почти у всех.

Ну а если у вас и правда тяжесть в области сердца,то существует самый действующий 

препарат,это Panangin ,калий+магний.Он продаётся в любой аптеке.Пропить так,как там написано.

Но главное,не нужно паниковать

А кофе ,если его и употреблять в меру,никак не влияет на работу сердечной мышцы.

Пейте больше жидкости в жаркую погоду,но не "цветной".

Удачи всем...

Бежать подрят марафоны просто глупость.

"Отходняк" будет долгим...Но учиться необходимо,но только не за счёт своего здоровья.

Незнания порождают лень и незнания ,особенно в марафоне.

Так что ,изивини Серёжа ,поздравлять вас не с чем.

Сергей, слишком мало времени прошло с твоего последнего марфона

Раньше пил кофе на работе из кофейного автомата утром одну чашку, потом в течение дня вторую, на сердце ощущалась тяжесть. Потом попробовал не пить, тяжесть прошла.

Я заметил, что если в течение дня выпить много крепкого кофе (2-3 чашки), то во время бега может возникать небольшой дискомфорт в области сердца. И как то что ли тяжелее бежится и дышится. Отсюда возникло подозрение, что употребление кофе в больших количествах плохо влияет на сердце, и следовательно на бег.

Жарковато было. Бежал марафон и сошел на 30, как-то мне хреновенько стало. А так, да, по парку здорово бегать. Надеюсь, в следующем году финиширую.

всего пара-тройка мест  солнечных была, метров по 50. Остальное лессссс :)

При употреблении кофеина, назревает необходимость в большем потреблении воды, т.к. потери жидкости на фоне потребления кофеина увеличиваются. Мое мнение, пить кофе, не чаще одного раза в день.

Лучше вообще не пить кофе.,

привет) там большая часть трассы лежала в тени деревьев - бежалось отлично!

Здорова,а я не поехала..чет в таку зару бежать.

У меня обычно в беге нет проблем , но если бегать на "убитых" болью ногах от бега накануне и с гантелями (по 1 кг.), то за 7-8 часоа аэробгого - медленного бега получил 11 больных приступов сжатийюсердца. Более колющие, но короткие уколы получаю и от тотального плавания - по 5-6 часов. В море на это внимания не обращаю и уколы все менее выражены, уйдут ли они также и в беге, и что это вообще?.

Все хорошо в меру. А правда, сколько чашек кофе в день (дневная доза кофеина) может позволить себе бегун? Я пью кофе 1 раз в день, после плотного завтрака. Это не растворимый кофе, а тот, который можно заваривать хоть в чашке, хоть в турке.

Негативного влияния в такой дозе не будет

Нормативы для мужчин:

МСМК 2:13  МС 2:20  КМС 2:28   1разряд 2:37    2разряд 2:50   3(закончить дистанцию).

для женщин :

МСМК 2:32   МС 2:45  КМС 3:00   1разряд 3:15   2разряд 3:30    3(закончить дистанцию).

дистанция марафон(42,195)

Уважаемые форумчане! Хотел бы вынести на обсуждение тему влияния употребления кофе на занятия бегом. Думаю, большинство бегунов признаёт негативное влияние курения и спиртного на занятия спортом, и то, что табак и алкоголь (в больших количествах) несовместимы с более или менее серьёзными тренировками. А что вы думаете насчет употребления кофе (в особенности употребления часто и крепкого кофе)? Ощущаете ли вы негативное влияния на сердце или нет?

Графа команда появляется после выбора "21,1 км эстафета". Если этого не происходит, то надо проверять настройки вашего компьютера. Можете прислать список команды на info@42km.ru, мы вас зарегистрируем.