Новое на сайте

35.8С...[фото] то ли ещё будет!!! 

Я уже мыслями ТАМ...

Ну вот например здесь можно взять в формате doc http://www.fizkult-ura.ru/books/legkay_atletika/14 Тоже кривенько, но понять вроде можно.

Добавлен репортаж с третьего дня гонки. В пустыне становиться все жарче, гонка становиться все сложнее. 37,5 км при температуре 35.8С.

Всем привет. Скачал книку Селуянова ПОДГОТОВКА БЕГУНА НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ в формате PDF. Больше не нашёл. Там на 14 странце приведена таблица с основными упражнениями, но там ничего не понятно. Видно что в цифровом формате строчки сбились и я не могу понять там ничего. А найти оригинал не знаю где. Может кто нибудь помоч в этом вопросе? приведу пример : упражнение 

Подъём тела
коленном суставе

высотой 50 см, руки на

 это  упражнение но я понять его не могу потому что пропущены какие то слова))

Спасибо! Буду наблюдать. 

Annat

Забегать это дело я пытался несколько месяцев, что-то не получилось. Ходил к обычному хирургу. Но говорят, лучше к спортивному врачу, если есть возможность. Но если недавно возобновили бег после большого перерыва, то может и ничего страшного, как говорит Юрий, просто контролируйте процесс.

 В том, что начали болеть икроножные мышцы, после возобнавления тренировочных занятий, ничего страшного нет. Главное держать этот процесс под контролем. Скорее всего у вас немного изменилась техника бега, стали более активно проводить отталкивание стопой от дорожки или поднялись на стопе во время бега "стараетесь пяткой не касаться дорожки".В связи с этим обратите на данные движения особое внимание, если при увеличении усилия при отталкивании, боль через некоторое время усиливается, значит сбавляйте скорость, и ставьте пятку на опору. После пробежек обязательно проведите востановительные процедуры, погреть ноги в теплой воде, а перед сном легкий массаж с разогревающим кремом. Можно и ничего не делать, постепенно само рассосется, если не будете себя перегружать. 

[фото]одним словом - Героиня!

http://www.marathondessables.com/fr/ 2014-03-31-16-12-46/ecrire-a-un-concurrent.html

Елена, полагаю это то, что надо[фото]

Хм... интересно, а можно просто разбегаться и само рассосется :) А то ж я только 2 недели как в кроссах после годового перерыва, хотя такого никогда раньше не было. А к какому врачу идти - к хирургу?

Не знаю, то же или нет, была боль не тупая тянущая, а довольно резкая при попытках побежать, тоже в одном определенном месте в икроножной мышце. Врач диагностировала миозит, прописала мазать кетоналом и физиотерапию магнитами. И хотя я в эту физиотерапию не верил, но к моему удивлению помогло. А может кетонал помог. А может само прошло, совпало просто.:о)

Всем привет!

Подскажите, пожалуйста. может, кто сталкивался: когда бегу, в икроножной мышце на левой ноге чувствую тупую тянущую боль, но не по всей икре, а в одной точке, а сегодня заметила (или нафантазировала себе уже), что такая же боль появилась и в правой ноге. Что это может быть и что с этим делать?

Это бывает только когда бегу, а когда хожу, сижу - все ок.

Спасибо!

Алексей, спасибо!

свой № тел. отправлю в личку

Стаж44

Как это  "не хватает энергии, производимой с участием кислорода" - если доля такой энергии состовляет более 95% в общем баллансе, произведенной энергии?

Ну поняли наконец, коллега?! 

По мере увеличения интенсивности выполняемой работы аэробная система становится не в состоянии полностью удовлетворять растущий энергозапрос организма, и поэтому все в большей степени задействуется анаэробная система. Конкретные проценты неважны для практических целей. Для бегуна важно понимание общей динамики происходящих процессов и знание грани, за которой скорость образования лактата начинает превосходить скорость его удаления. Может быть, хоть так вы наконец что-то поняли, коллега?:о) А то я уже не знаю, какими еще словами вам объяснять.

А где название науки, по которой получена степень?

Т.е. вы тоже не в курсе? И тем не менее с легкостью необыкновенной записываете в невежи и двоечники уважаемых авторов известных во всем мире книг? Нехорошо, коллега..:о(

Спасибо, сжато, ёмко, метко. Похоже пустыня приучает экономить силы. ;-) Ни слова лишнего.

Nitnelav_, а как вы отправили сообщение, дайте сылку пожалуйста, не могу найти ) Спасибо.

А где читать то?

Константин, в личном профиле в разделе "Прошлые забеги (3)" (http://42km.ru/2157).

Прочитал твой отчёт..

А где читать то? Только фотографии.