 |
Mr.Dow 16.03.2014 17:00 |
Сегодня днем вызвали на работу, пришлось пройти 2 раза по 2,5км. Вначале приходилось хромать, но постепенно к середине отрезка боль притупляется и можно идти почти нормально. В машине выжимать сцепление боль не мешает. Не все еще потеряно. Имею 30ти летний опыт борьбы с травмами в прежней жизни. :))
 |
alexey42195 16.03.2014 16:47 |
MR.DOW Темповый бег с 5 км и до 12 км в районе от 155-165. Отрезки не более 1 км пульс в районе от 165 и выше. Тогда прогресс будет.
 |
Токиец 16.03.2014 13:30 |
懐かしい - "нацукасий" (яп.яз - вызывающий ностальгию, "светлая" грусть) - так можно описать мои впечатления от замечательного рассказа о городе, где прожил почти 12 лет и о марафоне, который четыре раза становился моим главным стартом. Спасибо! А по поводу ДжиПиЭс - может быть 36 000 включенных в один момент датчиков навели помехи:) Поздравляю с пробегом. Это тот старт, который обязательно нужно посетить.
 |
Галина Достовалова 16.03.2014 12:07 |
в 2011 было тоже самое, 1.5 месяца вылетели в трубу, через 3 недели решила, что все пора и...добавила!
 |
С.Петрович 16.03.2014 11:35 |
Ну и славно :)))))
 |
С.Петрович 16.03.2014 11:32 |
Во время бега трусцой через 100м показалось хрустнуло под левой икроножной мышцей и появилась резкая боль, так что бежать стало невозможно. (( Последние 2км до дома шел пешком.
О-о, знакомая, вещь.
Это не показалось.
Это, как ни прискорбно, в чистом виде травма. не растяжение. растяжение не щелкает. думаю, хорошо, если на две недели. Я выпадал на дольше.
 |
InnOK 16.03.2014 08:21 |
Петрович развеселил! Про мелочь была шутка.
Романтика в виде дождя сегодня с утра продолжается. А по плану длинная.
 |
Mr.Dow 16.03.2014 06:57 |
Понятно.
Я на темповых отрезках выше 152 не загонял, но у меня они короткие, не более 1км.
 |
Mr.Dow 16.03.2014 06:47 |
У: 4 км - 26.0, в т.ч. 1км-5.00. +2*С, сильный ветер, сухой асфальт.
С самого начала все пошло не так. Сильный встречный ветер(8-10м/с) сдул фуражку, пришлось догонять ее почти 100м. )) Против ветра бежать было очень не комфортно, решил сократить тренировку с запланированных 10км до 6км. После 3го км повернул по ветру и пробежал 1км-5.00, П 142-145. Во время бега трусцой через 100м показалось хрустнуло под левой икроножной мышцей и появилась резкая боль, так что бежать стало невозможно. (( Последние 2км до дома шел пешком.
Сейчас гематомы нет, при прощупывании боли нет, при подъеме на носок тупая боль, при ходьбе - хромаю. Похоже на растяжение икроножной мышцы. Отдыхаю. :))
 |
С.Петрович 16.03.2014 00:01 |
сегодня прихватила мелочь по карманам
Инна, не пугай нас с Димой.
после слов "мелочь по карманам" должно быть вот это " :)))))))", а ты пропустила :)))
Промокла, замёрзла и потрусила домой.
Романтика. Но как бы не заболеть.
а я успел до дождя. сейчас барабанит по окнам.
 |
С.Петрович 15.03.2014 23:56 |
Побегаю малек и в баньку :)))
клёво!!!:)))
 |
С.Петрович 15.03.2014 23:53 |
+7. вечер.парк. ветер.
асфальт. 15.6 км. 5:48. 129. пс 746.
за день 31.2 км.
 |
С.Петрович 15.03.2014 23:44 |
какой пульс был на быстром отрезке
физкульт.
пульс нарастал от 140 до 160 уд.
если ссылка откроется, то на графике видно.
первые 5 мин тренировки ремешок прилипал и поэтому показывал некорректно.
а дальше нормуль.
http://connect.garmin.com/activity/459195745
 |
С.Петрович 15.03.2014 23:37 |
что у нас там на ужин
на ужин легкий отдых под фм :)))
 |
bama_boy :) 15.03.2014 22:04 |
Таааак...отличное начало :))
А что у нас там на ужин ожидается?! :))))
 |
bama_boy :) 15.03.2014 22:02 |
Спасибк :)
Продышался хоть... Насморк задолбал...
завтра крепкий сон... Побегаю малек и в баньку :)))
 |
Mr.Dow 15.03.2014 19:06 |
Петрович, привет!
А какой пульс был на быстром отрезке?
 |
InnOK 15.03.2014 18:49 |
По совету бывалых (спасибо Диме с Петровичем), сегодня прихватила мелочь по карманам и побежала. Ветер опять сильный и встречный
Всего 45 минут бега получилось, 7 км- до тренажёрного зала и обратно. Час в зале позанималась. Прогулялась в общем. Хотела после тренажёров подольше побегать, но дождик порушил все планы. Промокла, замёрзла и потрусила домой.
Блоги