БлогиДа вроде не голодные все :)))
 |
bama_boy :) 19.03.2014 14:47 |
Да вроде не голодные все :)))
 |
YurMas 19.03.2014 12:15 |
Рассказывал, рассказывал, я уже интересовался когда-то. Дима, платят хоть нормально? Детишкам на молочишко хватает?:о)
 |
Pitrun 19.03.2014 09:27 |
05:26, +2, асфальт.
12,37км - 5:47/км.
С каждым днем восток светлее и светлее. Скоро равноденствие. Буду встречать солнышко и ему тоже говорить доброе утро. Проснутся атлеты от зимней спячки!))
 |
С.Петрович 19.03.2014 08:45 |
Вообщем я доволен прошедшим беговым годом!
Молодцом, так держать!!!
04:51
Петро рано встает.... :)))
 |
С.Петрович 19.03.2014 08:39 |
Если не секрет...
Я тоже все время "чесал репу", наконец-то Дима рассказал о себе кое-что.
Крутая нагрузка, ...тить, я б так не смог.
да и еще бегать столько :)))
нет тут нужных самйликов нет, чтобы вставить правильный.
 |
bama_boy :) 18.03.2014 22:39 |
Я кем только неработаю... Организаций у нас много и связаны они с перевозками... Маршрутки...
Так у меня обычная рабочая неделя 5 рабочих дней с 9 и до 18 ти, плюс день через 3 мы дежурим механиками( с 18 ти и до пока не починят все автобусы, чтоб вышли на линию... Гоняем слесарей и выдаем запчасти со склада) и принимаем у водителей ежедневные планы - с маршруток...
итого в месяц где то 6 дней отдыха, а остальные пашем :)))
 |
Иван Серебряков 18.03.2014 22:31 |
Дим, привет, а где ты работаешь? Если не секрет... Просто регулярно читаю о твоих рабочих сменах, которые постоянно затягиваются до полуночи, а то и до утра!
 |
Иван Серебряков 18.03.2014 22:29 |
Приветствую, Виктор! Да не за что, если честно!
Сам просто переживаю, что не успею куда то зарегистрироваться ввиду бегового бума на примере "Первого забега" и "Весеннего грома". Правда сам я успел и туда и туда, но ажиотаж и яркие обсуждения тех, кто не успел заставляют задуматься и следить за тем, когда начнутся и, может быть сразу закончатся, регистрации на те или иные очередные старты.
 |
bama_boy :) 18.03.2014 22:27 |
Последние 2 недели на работе напряженка... Блин, вот как то выбивают из колеи такие ночные дежурства... :(( 2 дня на смарку...
Перетренерованность- нее... Это не ко мне :))) слишком много отдыхал последнее время... Да и физически отлично чувствую... Сил вагон :)))
то что горло и насморк- это я сам, идиот!!! Нефиг пить холодненькое...в машине упаковка "боржоми" лежит... А щас прохладненько, вот и на тебе удар по горлу... Лень же погреть... Короче сам виноват :)
Да и смысла не видел, мучить себя... Время еще достаточно... Подготовиться успеем-я никуда не спешу... :))
 |
demur 18.03.2014 21:59 |
Скорее всего перетреннированность.
У меня вот наоборот бывает бегаешь медленно и мало, и не бежится. Чуть прибавишь объем, добавишь немного скоростной, и уже полегче:)
 |
demur 18.03.2014 21:59 |
А мне наоборот сегодня нехотелось бежать спокойно кросс в такую погоду :)
Сбегал 6 по 1 км%)
 |
С.Петрович 18.03.2014 21:54 |
Выздоравливай побыстрее.
иммунитет упал, может, из-за недосыпа.
ну, не болей, Дима!
 |
С.Петрович 18.03.2014 21:51 |
-2. вечер.парк.
очень сильный ветер.
15.1 км. 5:01. 141. пс 711
 |
demur 18.03.2014 21:46 |
А мне наоборот сегодня нехотелось бежать спокойно кросс в такую погоду :)
Сбегал 6 по 1 км%)
 |
bama_boy :) 18.03.2014 21:20 |
Понедельник –отдыхал от бега…работал…правда с работы приехал домой в 4:30 утра, а к 9ти уже на работу….целый день сонный как муха… а на сегодня была запланирована скоростная работа…подосвободился…и в 4 со спокойной душой подсвалил с работы…решил малек поспать ,а потом на тренировку…решил сбегать «лесенку» (ускорения от 1000-900-800-… до 100 метров с уменьшением времени восстановления между ускорениями)
Размялся 3 км по 4:41 мин/км
1000 м. – ср.темп 3:24 мин/км.
900 м.– пробежал 400 м.(3:19 мин/км) - встречный пронизывающий ветер ,учащенное дыхание, не до конца вылеченное горло…чую хорошим это не закончится…решил просто спокойно добежать в среднем темпе…
как итог:
Пробег 13,00 км.; средний темп 04:36 мин/км
старт в 19:27…шоссе.. асфальт...-4...ветер...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e4e03d69c4f4caac102c916191c94845
отложим такую работу до полного выздоровления и для более благориятной погоды :)
