БлогиВ отпуске хорошо бегать... Организм видно чувствует что не надо ни на работу... Ни куда...
Побегал... И релакс... :)) так что пользуйтесь возможностью :)) и побегеть и отдохнуть :)) отличного отпуска, Виталий :)
 |
bama_boy :) 17.03.2014 08:16 |
В отпуске хорошо бегать... Организм видно чувствует что не надо ни на работу... Ни куда...
Побегал... И релакс... :)) так что пользуйтесь возможностью :)) и побегеть и отдохнуть :)) отличного отпуска, Виталий :)
 |
Pitrun 17.03.2014 07:45 |
04:51, +3, ветерок, мокро, асфальт.
17,44км - 6:27/км.
Начал неделю с бега.Бегаю.Чего и Вам желаю)!
 |
Vitali Antipov 17.03.2014 03:21 |
Спасибо за поддержку, друзья! Ветер есть всегда, это немного облегчает ситуацию. Бегаю с 500мл воды. Пока хватает. Когда побегу длинную, то не знаю хватит ли. Наверное больше 20км тут длинные бегать не получится. Но, есть и плюсы - не нужно напяливать на себя три слоя одежды и мерзнуть первые километры.
Насчет влажности не знаю, по ощущениям она тут меньше, чем у нас ибо 30 градусов ощущаются легче, чем дома
 |
alexey42195 16.03.2014 22:51 |
Да не позавидуешь ,но может поменьше бегать меньше интенсивность пить перед бегом.Если есть тень туда прятаться,да и рано вставать опять же акклиматизация не закончилась ,а уже режим менять тренировок КРЕПИСЬ МЫ С ТОБОЙ!!!!!
 |
С.Петрович 16.03.2014 22:36 |
+баня
здорово после пробежечки.
 |
С.Петрович 16.03.2014 22:22 |
днем. +2. трусца. 5 км.
вечер. около нуля. снег.
15.3 км. темп 6:10. пуьлс низкий.
какой-то день сонный. где садился - там спал.
да и к вечеру не проснулся.
за неделю 102,1 км.
 |
Танавский Виктор 16.03.2014 21:31 |
А если влажность!??))
 |
Dimar 16.03.2014 21:22 |
добрый вечер.
Опять пришла головная боль, на "новый сезон" надо сменить кросовки.
рост 174, вес 70, пронация считая нейтральная, бегаю полтора года.
бегал в основном в kinvare 3 (полумарафон) и в rider16 (марафон), вроде все устраивало.
надо новые две пары, выбор встал на saucony triumhp 10 (mirage 3) и saucony guide 6 ( pro grid ride 5)
может что посоветуете? заказывать буду с америки, поэтому можно любую модель.
самому как то тяжело определиться
 |
36 16.03.2014 21:10 |
да не Виктор, жарко, это когда 26... кругом бетонные джунгли, и асфальт к ногам прилипает., а на карбиском острове, ветерок гуляет, рекорды бить не надо, самое то :)
Как там Виталий, ветерок есть? :)
 |
Танавский Виктор 16.03.2014 21:00 |
26-27 Это жарко!!
 |
Танавский Виктор 16.03.2014 20:59 |
Мне думается предложенный Вам вариант Вам подходит.
Как совет - как можно меньше бегайте по асфальту и как можно больше двигайтесь по мягкому грунту.
 |
Танавский Виктор 16.03.2014 20:54 |
Альтернатива она всегда должна быть и у Вас она тоже есть.
 |
Vitali Antipov 16.03.2014 20:53 |
Пробежки во время отпуска как всегда даются не легко. Много других занятий, перелеты, акклиматизация и тп. После первого длинного перелета побегал в центральном парке Нью Йорка. Дорожка отличная. Бежал тихонечко, разглядывая окрестности. Дальше остановились в Майами, там не получилось побегать (через две недели будем там опять, побегаю обязательно). Сейчас на маленьком карибском острове Кюрасао. Пробежал три раза. 10, 14, 10 км. Легко бежалось 14км. Две десятки до и после дались как то не очень. Местность очень холмистая, когда акклиматизируюсь к жаре, то с трудом представляю тут темповые или интервалы. Выбегаю до восхода солнца, но даже в это время температура 26-27 градусов
 |
Егор Куренчанин 16.03.2014 20:52 |
Всем добрый день. Нужна помощь начинающему бегуну)) Рост - 176. Вес- 73. Пронация: в детстве было плоскостопие, сейчас (23 года) ближе к нейтральной,но в целом что-то среднее. Бегаю 2-3р в неделю по 3км. Бегал в обычных кедах (без мозгов...), уже месяц отходят колени.
В магазине предложили Asics - GT-1000. Стоит ли покупать с моей ногой и есть ли альтернатива? Заранее спасибо!!!
 |
bama_boy :) 16.03.2014 20:31 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 04:33 мин/км
старт в 11:49…шоссе.. асфальт...+3...
+баня
 |
alexey42195 16.03.2014 19:27 |
Желаю скорейшего завершения адаптационного периода и плавному переходу к развивающему периоду без травм.
 |
Mr.Dow 16.03.2014 17:08 |
| alexey42195 |
Мне почти 60 лет, по формуле 220-возраст мой мах пульс 160, поэтому 165 это для меня уже запредельно. :)) Пытался определить мах пульс экспериментально, после темпового отрезка сделал ускорение в подъем - получился пульс 161. О темповом беге представление имею, в прошлой жизни бегал 30 лет. :))
Нахожусь на этапе адаптации систем организма к бегу. В феврале пробежал 80км, о 5-12км темповогобега пока речи не идет.
