info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

guidedog guidedog
13.04.2012 03:21

Как я выбирал кроссовки

Кроссовки сносились, я решил купить новые. В магазин решил не идти, выбрать и заказать через Интернет. Знаю точно, что мои предыдущие кроссовки были размера 9го американского размера для Nike, Adidas, NB и Mizuno.  

 

Раз выбираю кроссовки через Интернет, решаю поискать рекомендации о выборе. Раньше я разборчивостью не сильно отличался: приходил в магазин и покупал то, что подходило моим ожиданиям по цене. Сейчас поискал в Google рекомендации по выбору кроссовок и открыл для себя целый мир, раньше для меня неизвестный.

 

Оказывается, кроссовки подбирают под индивидуальные особенности бега в зависимости от того, какую часть стопы бегун нагружает больше внешнюю или внутреннюю. Зависит это преимущественно от конфигурации стопы. Вот целая статья об определении механизма бега http://www.runningshoesexpert.com/determine-your-running-mechanics на сайте посвященном беговым кроссовкам http://www.runningshoesexpert.com/ . Кроме этой статьи здесь еще целое море обзоров самых новых беговых кроссовок.

 

Вот аналогичный ресурс, ориентированный преимущественно на обзоры: http://www.runningshoeswizard.com/best-running-shoes.html

 

Для меня эти два сайта оказались перегруженными. Гораздо больше информации и гораздо более понятные для меня разъяснения я нашел здесь: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor После этого мастера и с механикой бега я разобрался и к предыдущим обзорам смог вернуться.

 

В результате поисков я выбрал Mizuno Wave Inspire 7. Нашел предложение с подходящей ценой и размер нашелся и в списке рекомендаций эти кроссовки были.  

 

Но все-таки не отпускает впечатление, что такая зверская теоретическая база подогрета производителями, стремящимися дифференцировать свой товар и слабой техникой бега у многих покупателей.

 

Друзья, а как вы обычно выбираете себе кроссовки? Пользуетесь ли теоретическими изысканиями производителей и аналитиков или ориентируетесь преимущественно на свои ощущения?

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
guidedog guidedog
13.04.2012 03:19

Друзья, спасибо за ваши советы и комментарии! Подскажите, есть ли возможность отказаться от участия, если заявившись на два соревнования получу место в обоих? Если честно, меня немного смущает возможность занять чье-то место заведомо имея возможность бежать только единожды.

Julia Julia
13.04.2012 00:37

молодец! так держать! победа почти у тебя в руках!...

Алекс13 Алекс13
12.04.2012 22:57

Тестовый забег дистанция 8 км!

Буквально за неделю снег сошел и все успело подсохнуть! Поэтому с беговой дорожки перебираюсь на улицу. Для первого раза решил провести тестовый забег на 8 км. Задача уложиться в 30 минут. Если брать книгу Фитзингера то расчитав коэффициент можно высчитать время в марафоне. Чтобы мне уложиться в три часа нужно 8 км пробежать в 5,99 раз быстрее этого времени, то есть примерно за 30 минут. Бежал специально по размеченой трассе - на легкоатлетическом стадионе на круге в 400 м. То есть 20 кругов за 30 минут, получается 1:30 на 1 круг. Для начала размялся (2 км бега и растяжка) и тут выясняется что под резиной море воды и сама резина не отличается жесткостью - вероятно сама лежит на мягкой земле. Асвальт естественно тверже а значит и скорость была бы выше. Из-за того что вода под резиной грязная выбираю марафонки адидас, а свои новеньки АSICS оставляю в сумке. Бег начал хорошо, даже быстровато (моя проблема последних лет), первый круг 1:26, второй 1:28, третий 1:27. Бег давался хорошо, и казалось что смогу даже превысить план. Но после 8 кругов начал в этом сомневаться и кое как дотянул до 11 кругов, то есть 4400м. При этом темп держал стабильный и к финишу 11 круга нарстил преимущество над графиком в 23 с. То есть 4400 м пробежал за 16:07. Можно было еще потерпеть, но не видел смысла в этом понятно что с задачей не справляюсь. Повторю тестовый забег на следующей неделе. Кроме этого вчера была длительная пробежка 30 км а вечером еще бассейн и сауна, что возможно тоже повлияло на результат. Да и вес пока оставляет желать лучшего, но постепенно снижается.

За 12 дней апреля пробежал 224 км из них 4 тренировки по 30-36 км

Вес в 1 апреля был 78,0 кг, сегодня 75,2 кг. Надеюсь к марафону буду весить хотя бы 72,5-73 кг

В целом подготовкой доволен, все что запланировал выполняется! Так что цель 3 часа в марафоне пока не снимаю!!!! Наоборот с каждыйм днем уверенность в своих силах растет!

Комментарии: 11 | Оставить комментарий
Поделиться:
Катерина Катерина
12.04.2012 22:25

если не переходит..позваните и вас зарегестрируют


С.Петрович С.Петрович
12.04.2012 22:13

Да ее еще в природе нет, этой информации. От того, хотим мы или нет, она же не появится. а до мая времени вагон, как бэ. на 5 км, кажется, в прошлом году регистрировали всех желающих  в день марафона без взноса. вроде бы. почитатйе на марафоруме впечатления об этом марафоне. иногда там (во впечатлениях) бывает дельная информация.

я, по крайней мере, стараюсь излагать мысли так, чтобы потом было понятно всем читающим. другое дело, что в моей голове уже эти марафоны могли перепутаться, немножко. типа. удачи.

Katiko Katiko
12.04.2012 22:09

Бегите, с чем вам удобней и с чем вы треннеруетесь. Сухофрукты работают? Здорово. Мне с гелями удобней, не надо думать об электоролитах, там все есть.  Это все индивидуально. Гели удобней упакованы, удобно их с собой везти на самолете, дозы привычные. Кто-то бегает с солевыми таблетками, кто-то со спортивными напитками, кто-то с гелями, а кто-то просто с водой. Пробуйте на длительных. эксперементируйте и выберите то, что на вас лучше всего работает.  Для меня это гели фирмы PowerBar, для какого-нить Васи или Джона это будут сухофрукты или солевые таблетки.

 

бананы на марафоне я не очень понимаю, это, скорее, рековери еда, после марафона. да и как с ним бежать? Но если они работают на ком-то - то почему нет. в общем, это как с кроссовками, нет универсального средства, надо пробовать, эксперементировать и подбирать для себя.

 

для меня марафонское питание выглядит так (это просто один из примеров) утром овсянка, кусок тоста с джемом, кофе. По дороге на марафон бутылка воды. На марафоне гели каждые 5 миль (5 миль, 10, 15, 20, всего 4, беру с собой всегда 5, на всяк случай. 2 из них с двойной дозой кафеина). Пью по желанию, в холод могу вообще не пить, в жару пью воду.

 

 

(отредактировано 12.04.2012 22:21)

Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
С.Петрович С.Петрович
12.04.2012 21:18

Клей пластырь, пока не разносишь.

Vitali Antipov Vitali Antipov
12.04.2012 20:26

Easy run

Легкая пробежка. 14км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/81153007?&mobile=false

Погода - сказка. 14 градусов тепла, солнечно, почти нет ветра.

Настроени подпортили новые Mizuno которые потихоньку стали натирать щиколотку. Самое странное, что поначалу ничего не замечал, через пару тренировок чуток заметил, но не обратил особого внимания. В этот вторник, на длинной пробежке было уже достаточно больно первый километр, а потом все исчезло. А сегодня первые два километра серьезно чувствовалось трение о косточку (отвратительная боль, уж лучше мозоли бы были), потом отпустило, но под конец пробежки опять усилилось. До такой степени, что не мог бежать. Остановился перешнуровал кросовки на одну дырочку ниже, чтобы верх не так зажимал. Вроде чуть получше стало, но все равно боль временами чувстовалась.

Прям не знаю что делать теперь. Если перешнуровка не поможет, то попробую клеить пластырь на щиколотки.

Ну, а в остальном пробежка удалась. Средний пульс 156. Вес 73.6/72.0

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
pgdvnkt pgdvnkt
12.04.2012 19:17

добрый день. нужна ли предварительная регистрация на 5 км и какой либо взнос? спасибо

hipa123 hipa123
12.04.2012 19:12

Катерина, спасибо, конечно, за ответ, но вы сами по этой ссылке переходили? которая для Алексея специально? Прием заявок до 12 мая, а свежей инфы до сих пор никакой, самое свежее, что удалось найти - это еще в марте писалось, что все обязательно будет, но когда и где неизвестно. А усложняется все тем, что далеко не все будут в москве весь период майских, поэтому очень хотелось бы все оформить до отъезда - а как и где непонятно.. вот такая оказия :( 


Семен Сериков Семен Сериков
12.04.2012 19:11

Для АЛЕКСЕЯ СПЕЦИАЛЬНО

 пройдите по ссылке: http://42km.ru/news/72

 

 

это все про 2011


Катерина Катерина
12.04.2012 18:56

Для регистрации пройдите по ссылке: http://42km.ru/news/72

Катерина Катерина
12.04.2012 18:53

Для АЛЕКСЕЯ СПЕЦИАЛЬНО

 пройдите по ссылке: http://42km.ru/news/72


Катерина Катерина
12.04.2012 18:49

9048 Москва, Лужнецкая наб., 24. Директорат марафонского суперкубка «Москва-Лужники» тел.(495) 637-02-78, факс: (499) 255-28-51
http://marafonluzhniki.narod2.ru/marafon_luzhniki/
moscow-marathon@mail.ru


Галина Достовалова Галина Достовалова
12.04.2012 18:47

А почему страшно-то? Иваны Царевичи давно перевелись!


Семен Сериков Семен Сериков
12.04.2012 18:34

ГДЕ РЕГИСТРАЦИЯ ?????!!!!!!! уже бежать скоро..

hipa123 hipa123
12.04.2012 18:26

Люди добрые, ну помогите же уже новичкам с информацией по марафону Лужники, пожалуйста. На их сайте никаких контактов, тут тоже не получается информацию найти. очень не хочется не попасть на свой первый марафон только потому, что просто не сумел зарегистрироваться.

 

И есть ли где-то какая-то подробная информация об организации, кроме того зелененького сайта? где можно узнать тем, для кого вообще все это ново, как будет организовано? что с питанием, что с камерами хранения, и т.д.?


<<  <   2204 2205 2206 2207 2208 2209 2210 2211 2212 2213 2214 >    >>
 © 2010