БлогиВалентин, как конь, почуял близость дома!
Ребята! Мы с вами!
 |
Владимирович 10.04.2015 13:23 |
Валентин, как конь, почуял близость дома!
Ребята! Мы с вами!
 |
Иван Серебряков 10.04.2015 11:54 |
Даа, Валя мочит не слабо! Все молодцы!
 |
YurMas 10.04.2015 11:39 |
Побежали дальше. Если верить Live track, Валентин пока ломит чуть ли не третьим из стартовавших.:о)
 |
Танавский Виктор 10.04.2015 10:22 |
Ну, ну, ну... Рановато вы себя в ветераны записываете))
Некоторые только в 60 лет начинают. Выходят на пенсию - свободного времени много и начинают заниматься. Вы по сравнению с ними младенец)) Удачи в тренеровках и соревнованиях))
 |
RedCat 10.04.2015 08:59 |
Тренировки проходят в штатном режиме. Бегаю практически каждый день. Пока (тьфу-тьфу) проблем с восстановлением или усталостью не наблюдается. Вслед за аномально теплой зимой у нас наступило аномально теплая весна. Снега нет, днем на солнце уже и + 15 С бывает. Бегать в «летней» форме все же приятней ))
Из наблюдений… Вроде со времен моего детства прошло не так много времени, но в сфере массового спорта изменения ощутимы. На моем «домашнем» стадионе чемпионаты уровня района, школ и т.д. проходят практически через день. Мы, как правило, играли на грунте, ворота символизировали два кирпича, а о бутсах и форме, собственно, большинство только мечтало. Сейчас же у 10-18 летних ребят все по настоящему – судья, протоколы, турнирная сетка, командная форма и, что немаловажно, настоящие болельщики на настоящих трибунах.
18-го у нас 2-ой этап Кубка городских рогейнов. Заявку туда я уже отправил. А вот 25-го Автономный горный кросс «Гремячая грива» (да, вот такое вот интересное название, ссылка: ttp://kras-rogaining.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=189:gornyj-kross-gremjachaja-griva-25042015-g-krasnojarsk&catid=1:noovsti&Itemid=6). На выбор две дистанции: 16 и 32 км. Прямо и не знаю, на какую заявится. Не уверен, что 32 км с учетом сложности трассы будут мне по силам. Хотя, конечно, хочется именно на 30-ку ))
Да, 31 вроде бы еще и не возраст (как говорят старшие товарищи), но уже на той же «Гремячей гриве» я не попадаю в основную категорию, однако )))
 |
Иван Серебряков 09.04.2015 22:37 |
Отлично! Девушки - молодцы! Вашей силе духа можно только позавидовать!
Ребята, девчата, держитесь, осталось совсем чуть-чуть, бОльшая часть позади! Впереди финиш, и отступать нельзя!
Толпы болельщиков ликуют, премьер Медведев готовит приказы о присвоении героев, заказаны щиты из Греции, раскатаны красные ковровые дорожки, лавровые венки готовы! Все ждут Вас с победой! В первую очередь с победой над собой!
Удачи!
 |
Лидеры стартуют последними. Они как правило не остаются ночевать на пунктах питания, а проходят всю дистанцию без отдыха, на одном дыхании. Длинный этап это возможность поправить свое положение в общем зачете для тех, кто идет по пульсу и сохранил возможность восстанавливаться за одну ночь.
|
 |
fMclaren 09.04.2015 20:44 |
Те кто прошёл ульра знают как даются эти дистанции. А в рамках многодневки! , просто в голове не укладывается. Снимаю шляпу=)
 |
Иван Серебряков 09.04.2015 13:02 |
Новости и результаты четвёртого этапа:
Четвертый этап был рекордным по длине - участникам пришлось преодолевать 91,7 км. Самые быстрые пришли на финиш поздним вечером. Последние финишировали больше, чем через 30 часов после старта.
1258 стартовавших. 62 человека сошли с дистанции с начала соревнований.
Утром перед этапом в лагере царило напряжение. Ночью поднялся ветер, а это еще больше усложняло задачу стартующим. И профессиональные бегуны и любители понимали, что их ждет. Старт был дан в восемь утра (для первых 50 участников в рейтинге в 11 утра). За день им пришлось пробежать 91,7 км в жару по песчаным дюнам! Через два дня после преодоления легендарного подъема Джабель-Эль-Отфаль бегуны вновь оказались перед этой преградой. На этот раз они поднимались с другой стороны. Многие добирались до финиша ночью, ориентируясь по звездам и ведомые своей невероятной волей. Некоторые предпочитали останавливаться на контрольных пунктах и переждать до утра, чтобы возобновить путь в более приемлемых для себя условиях. Кто-то бежал, кто-то шел... Главное, не прекращать движение вперед и уложиться в 36 часов.
Результаты россиян (Ерофеева Галина и Бурдина Елена сошли с дистанции):
Место в общем зачете |
ФИО |
Время |
Отставание от лидера |
Средний темп |
30 |
Ситников Артем |
11:48:09 |
3:08:20 |
7.79 |
51 |
Седых Наталья |
12:20:29 |
3:40:40 |
7.45 |
70 |
Ческидов Алексей |
13:21:28 |
4:41:39 |
6.89 |
84 |
Печников Алексей |
13:10:24 |
4:30:35 |
6.98 |
85 |
Юрченко Дмитрий |
13:15:17 |
4:35:28 |
6.94 |
98 |
Мустафин Ринат |
13:20:35 |
4:40:46 |
6.89 |
199 |
Дюжаков Алексей |
16:06:03 |
7:26:14 |
5.71 |
223 |
Самохвалов Олег |
15:56:31 |
7:16:42 |
5.77 |
234 |
Ватракшин Валентин |
13:44:10 |
5:04:21 |
6.70 |
253 |
Кириллов Дмитрий |
16:15:06 |
7:35:17 |
5.66 |
273 |
Белонощенко Юрий |
16:40:32 |
8:00:43 |
5.52 |
333 |
Маркин Анатолий |
17:31:26 |
8:51:37 |
5.25 |
 |
Танавский Виктор 09.04.2015 12:29 |
Garnin Forerunner 310XT - приятель хочет их у меня купить. Я ими пользовался немного. Немного пользовался (давал их ему) другой мой приятель. Тоесть они Б/У, но состояние достойнное. Как думаете за сколько их так можно продать чтобы не продешевить, но чтобы и цену не ломить!))
 |
Танавский Виктор 09.04.2015 12:24 |
Думаю поздравлять особо не с чем. Если только с участием.
А так согласен. Все держаться очень достойно.
 |
timename 09.04.2015 12:20 |
Саша!!!
А я переживал, что ты не подключишься ;-)
Да все это фигня – темп, как зададите, так и побежим, тем более что от Серпухова до Чехова, сам помнишь, еще те горки да пригорки ;-) не разгонишься то особа.
Главное – не заплутать в самом Серпухов, как мы в том году сделали ;-)
А вот тот кто с нами не побежит, не узнает что находится в деревне Кулакова, близь города Чехов, год назад налюбовавшись красотой видов, были сильно удивлены или даже шокированы.
 |
Иван Серебряков 09.04.2015 11:14 |
Garmin Forerunner 310XT. И по сигналу оповещению - не только звук, но и очень ощутимый вибро. Не пропустишь.
 |
Иван Серебряков 09.04.2015 09:46 |
А вообще все Россияне молодцы! Всех поздравляем!
Держитесь, ребята и девчата!
Удачи вам всем!
 |
Иван Серебряков 09.04.2015 09:44 |
Валентин - киборг, а не человек!!! Достойно прошёл основной, самы длинный и сложный этап продолжительностью 92 км! Сегодня он на заслуженном отдыхе и 234 месте в абсолюте!
Восхищены! Молодец - Валя!!! Держись, дружище - осталось совсем чуть-чуть!
 |
SatoriOff 09.04.2015 09:26 |
Можно и с нагрудным в принципе.
Упрощаем данные.
Кто знает пульсометр, который отлично подходит для интервальных тренировок? (возможность выставить временные дельты 1-2-5-6 минут и звуковой сигнал после их окончания)
 |
dv_sudya 09.04.2015 00:38 |
Спасибо за советы, но пока решил попробовать гибрид - бегаю все те же 10 км на 6 мин/км, но каждые 2 км (на единственном ровном и освещенном участке, бегаю вечером) метров 120 бегу на 80-90% от максимальной скорости, причем заметил, что каждое следующее ускорение дается легче, да и средняя скорость чуть подросла. Ноги подбаливают, но терпимо. Посмотрю с месяц как будет динамика, потом планирую перебраться на другое м/ж, присмотрел там трассу с хорошими подъемами/спусками и прямыми участками, добавлю ускорений до 100м на 1 км)
 |
YurMas 08.04.2015 23:29 |
А некоторые вроде бы уже финишировали, причем те, которые позже стартовали. Т.е. получается по пустыне 90 км за 9 часов, трудно в это поверить.
