БлогиДмитрий, я тоже свой первый марафон пробежал благодаря именно этому плану. Готовился 4 месяца, ничего не пропускал, пробежал марафон в Мадриде за 04:02. А план работает!
 |
ggn 30.05.2011 17:32 |
Дмитрий, я тоже свой первый марафон пробежал благодаря именно этому плану. Готовился 4 месяца, ничего не пропускал, пробежал марафон в Мадриде за 04:02. А план работает!
 |
NK 30.05.2011 17:06 |
Алекс, я разместила Зеленоград. Мы предлагаем всем организаторам соревнований наш сайт в качестве рекламной площадки бесплатно. Не все хотят готовить сами материалы и что-то делать.
 |
Валера 30.05.2011 17:03 |
Насколько я знаю, примерная скорость анаэробного порога - это скорость вашего часового бега. У спортсменов мирового уровня она примерно равна скорости на полумарафоне.
Чтобы точно определить скорость на уровне анаэробного порога, надо провести тест Конкони.
 |
Aleks_gs 30.05.2011 16:46 |
Да меня как то не сильно беспокоит есть информация о пробеге или нет. Это вопросы к организаторам, это их проблема.
С одной стороны мне также все равно, сколько будет бегунов, я решаю собственную задачу. Одновременно, было бы конечно интереснее бежать с кем то вместе, все таки будет стимул. С собой я всегда смогу побороться.
Размещение календаря на весь год займет максимум часа 4 работы с сайтом. Вопросы то задавали, что улучшить, что переделать.
 |
NK 30.05.2011 15:35 |
Слушайте, правда разместить просто не успели:) Дело не в том, что мы не хотим что-то размещать, про сто не хватает на все рабочих рук:)
 |
romsukk 30.05.2011 14:11 |
Скоро прийдет летний сезон. Люди из больших городов все больше подумывают об отдыхе. Чаще всего люди отправляются в загородные дома или же в путешествия. В России есть много прекрасных мест, где необходимо провести свой отпуск. Например, у водоемов. В настоящий момент во многих местах уже построены базы отдыха. База отдыха – это живописное местечко для памятного времяпрепровождения. Зачастую на турбазах имеются прокатные услуги. Отдых на озере на сегодняшний день пользуется успехом.
В таких уголках можно поохотиться или просто посидеть у костра. Хоть рыбалка, охота - мужское занятие, многие женщины с удовольствием присоединяются к этим мероприятиям. Хороша охота на Валдае или в сибирских лесах.
 |
Brioni 30.05.2011 13:48 |
Добрый день.
Как определить точное значение анаэробного порога? Ведь формула 220 минус возраст имеет высокую погрешность, т.к. уровень тренированности у всех разный.
 |
Brioni 30.05.2011 13:42 |
А за сколько времени до еды тренеруетесь?
 |
Waiss 30.05.2011 13:05 |
пробежал свой первый марафон в Праге. За основу тренировок брал именно этот план. Скажу честно, плану следовал не всегда и некоторые (лукавлю, их достаточно много) тренировки пропускал. Старался не пропускать длинные дистанции по субботам. Результат 4:19. Основная цель была добежать, так как у меня невыносливый организм. Если следовать плану от начала до до конца, то пробежать за 4 часа вполне реально. Удачи.
 |
Aleks_gs 30.05.2011 11:59 |
Вроде бы держатели данного сайта ратуют за популяризацию бега. Наверное так оно и есть. ЗаБег в Нью-Йорке, Бостоне, Париже, Пекине. Да, конечно же и в Москве. В Мае хоть каждые выходные бегай.
Напротив моего дома висит большая растяжка: 5 Июня - 15-й Зеленоградский полумарафон. Крупнейший в Европейской части России.
Тоже наверное так и есть. Но на данном сайте об этом ни слова. Не популярно видимо. На сегодня на сайте организаторов зарегистрировалось 142 человека.
 |
NK 30.05.2011 09:45 |
Сейчас очень много людей готовится пробежать первый марафон. Я надеюсь, будет очень много народу и трудно будет стать последним:)
 |
helix 30.05.2011 09:05 |
Надеюсь, и меня кто-то будет ждать, когда побегу свой первый марафон. А я его обязательно побегу
 |
Staer 30.05.2011 07:14 |
Молодцы 42km!!!!=))))Виват!!!Спасибо что дождались человека
 |
Katiko 30.05.2011 01:19 |
Андрей, я просто подумала, что, может, девушка очень маленького роста, 150 см, например (у меня есть подруга такого роста). :)))
 |
Aleksey_Turik 30.05.2011 00:47 |
Сергей, я готов принят любую помощь.В чем она будет заключатся?
 |
Andrey 30.05.2011 00:33 |
... все фломастеры разные. :))))
Я тоже бегу медленно, но мне нравятся больше жесткие кроссовки, чем мягкие ... точнее в мягкх ужасно не комфортно.
 |
Andrey 29.05.2011 23:55 |
Катя, давая совет вы видимо упустили существенный момент - девушка хочет похудеть до 45 кг (см.профиль).
Я конечно не знаю вас IriShka555, но не уверен, что это правильная цель.
Я бы посоветовал проконсультироваться с врачем.
 |
Evgeniya 29.05.2011 23:07 |
Привет, вот мои фотки https://picasaweb.google.com/Evgeniya.Rozhnova/LuzhnikiMarathon201122May#
Много наснимать не удалось, потому что оказывала водно-банановую поддержку )
 |
quatchi 29.05.2011 20:10 |
