БлогиДа - у меня как раз Эксплорер. На сафари тоже все ОК. Майкрософт как всегда самый сложный в отладке :) Мы его победим....
 |
NK 01.05.2011 19:36 |
Да - у меня как раз Эксплорер. На сафари тоже все ОК. Майкрософт как всегда самый сложный в отладке :) Мы его победим....
 |
fMclaren 01.05.2011 19:31 |
На мозилле этого бага нет. На Эксплорере есть.
 |
NK 01.05.2011 19:03 |
ВСЕМ! К сожалению, исправить баг, связанный с входом на сайт с главной страницы мы сможем только после 10 мая. Пожалуйста, пользуйтесь для входа на сайт другими страницами, где нет ролика. Приносим извинения за временные неудобства. Обязательно устраним этот баг.
 |
NK 01.05.2011 18:50 |
Сибкедр: это важный баг. Спасибо. Мы поправим, правда только после 10 мая:) Праздники:(
 |
Апсара 01.05.2011 18:40 |
Ну попробовать-то можно, если командочка притрется друг к другу - УРА!!! Если нет, то просто будешь знать единомышленников в лицо, вот и все!!!
 |
vijavi 01.05.2011 18:23 |
Верно - общие цели от тренировки - длительная тренировка. Темп можно достаточно низкий. 6 мин/км.
 |
sibkedr 01.05.2011 18:06 |
Всегда счетал, что если с утра, то надо кушать. И в принципе сейчас так считаю.
Обычно ел кашу - гречку, или чай с булочкой.
Но как то раз за меся до марафона собирались с ребятами бежать 35 км. На тренировку собирались в парк очень рачно в 6 утра. Я проспал немного, не хотел опаздывать, поэтому зубы почистил, стакан воды и вперед.
И знаете, тренировка прошла просто отлично! Даже понравилось ощущение. Правда, пока добирался до дому, есть хотелось жуть!
Поэтому теперь я не замарачиваюсь - получилось встать, покушать, нет - ничего страшного, бегу так!
 |
arearun 01.05.2011 17:19 |
Совместная пробежка это конечно интересно, но здесь кроется один неприятный момент, у бегущих совместно должен быть одинаковый темп и одинаковые цели от тренировки, иначе, кто-то полюбому будет страдать.
 |
vijavi 01.05.2011 16:36 |
Вопрос на данный момент теоретический - как кто относится к совместной пробежке скажем человека 3-4 от Красной площади до МКАД в выходной день. Да, часто проходят соревнования, но на соревнованиях каждый старается выложиться по максимуму и особо пообщаться времени нет.
 |
vijavi 01.05.2011 16:33 |
 |
Апсара 01.05.2011 15:34 |
Тема хорошая, у меня клич к Екатеринбургу: кто где бегает, есть ли тут земляки, может договоримся и объединимся?
 |
сега 01.05.2011 15:08 |
последние 8 лет утром ем кашу из злаков 3,4,5кому как нравится с перекрученным мясом поел немного и побежал плюс стакан чая сладкого
 |
fMclaren 01.05.2011 15:05 |
1. 23,2 км [ по плану было пробежать медленно, так в принципе и вышло, тяжеловато бежалось сегодня, до старта осталась неделя]; 2. 12км(S) - в лёгком темпе; 3. 13,2км(S) [ 3км - 6х400м/2минуты отдых - 2км(в среднем темпе) - 400м лёгкий темп - 6х400м/2минуты отдых - 3км]; 4. 6км(S) - [ быстрый темп ]; 5. 6км(S) - [ быстрый темп]. Вечером поезд на Киев, будем надеяться, что тренировки не прошли даром и личник будет взят, в планах пробежать по 4 минуты/км. 6. Приехал в Киев, заселился в гостиницу. Дорога прошла плохо, с непривычки не выспался, к тому же 2 границы пересекалось с таможней. Пока добирался до гостиницы промок, вообще погода подкачала, холодно, пасмурно, дождик идёт. Короче всё навалилось, состояние никакое, соответственно не добега, как бы не заболеть. Зато в результате хорошо поспал, считай лёг в 16.00 и до утра следующего утра массу топил =); 7. 6км в темпе по 5 минут/км; 8. 21км 097м - Киевский полумарафон- 1:19:34; 11. 12км(S) - в быстром темпе, болит тазобедренный сустав с правой стороны, видать сказались спуски на КП, есть желание ещё зацепить ММП в субботу, пока в раздумьях; 12. 8км - в быстром темпе; 13. 6км(S) - в быстром темпе(в районе 4.30/км); 14. 21км 097м - Московский полумарафон- 1.20:36.32 -[ на минуту с небольшим хуже чем в Киеве]; 19. 12км(S) - закончилась работа на износ,теперь бегаем только для удовольствия, в ближайших планах - участие в дружеском пробеге :"Бег в летнюю ночь"; 21. 17,4км - отличная погода, бегаю и загораю=); 23. 12,4км(S); 24. 11км; 25. 16км(S); 26. 7км; 28. 23,2км(S); 29. 12км; 30. 10км(S); 31. 10км;
Итог: 265,6км
21тренировка - в среднем по 12,64км за тренировку.
S - 128,8км
 |
teku 01.05.2011 12:52 |
я встаю, выпиваю теплой воды с медом, ем овсяную кашу без молока (долго оно вытрясается у меня), иногда тост с конфитюром или тот же банан,
выбегаю в 6-30 и после душа сразу на работу на велике, так что приходится кушать.
 |
Апсара 01.05.2011 12:50 |
arearun, спасибо, тут еще вариант в голову пришел - можно выпыть теплого куриного бульона, если надо поесть, а с твердой пищей бегать тяжело. Сама правда не пробовала, но думаю что тоже вариант не из худших.
 |
arearun 01.05.2011 12:47 |
Апсара, полностью разделяю, вашу точку зрения, на голодный желудок, ну совсем "никак" :)
