Новое на сайте

Прально!!!!

Айда на 42 :))

Игорь, здорово!!! За 2 недели будет самое то!!!

красавчиГ :)))

Нормуль такой обьемчик за нелелю вышел :)) к марафону готов :)))

теперь отдыхай :) 

Ага, пасиб, Сереж :)

завтра отдых и баня... И полный релакс до воскресенья- копим силы и злость :)

Пробег 21,00 км.; средний темп 04:22 мин/км

мощно и легко получилось. а +21 самое то для привыкания к жаре.

хорошая подводочка :))

27 апреля КЛБ МИР -там будет только 42 или 21 и 10 тоже

в зачет пойдет 42 км. 10 есть, но она несоревновательная. кажется так.

 давайте на 42, чего там сложного на фоне 60 :)))

итого за 2 дня 90км и ничего особенного-надо идти дальше

впечатляет. :))) и км по 3:50 вышло прбежатьв самом конце. молодцом.

Местами довольно любопытный список. Adidas Snova Sequence вроде считаются довольно медленными кроссовками. А Mizuno Ascend так и вовсе внедорожники.:о)

макмар72

Прибыло в полку местных суперменов.:о) Здорово! А за сколько в результате 60 км преодолели?

Очень интересно про "список кроссовок бегунов топ-100...". У кого-нибудь есть источник? Или ссылка с подобной информацией с других "свежих" марафонов.

Уважаемые,подскажите насчёт забега 27 апреля КЛБ МИР -там будет только 42 или 21 и 10 тоже?

то петрович

по поводу шестичасового бега

спасибо за понимание=) ощущения приятные!!до 50км просто песня а потом---вроде припева ,который в конце песенки снова и снова повторяется=)) в общем пробежали с огоньком-только водички не хватило=( пришлось разок у велосипедистов занять

это было в субботу а сегодня -20 апреля- утром пробежали 21км по 5-15-5-00 последний км 3-50 причём бежалось легко-без болей и усилий-ноги сами переставлялись

вечером ещё с сыном замялись на часок=) по 6-30

итого за 2 дня 90км и ничего особенного-надо идти дальше

Петрович. пожалуйста. Скоро еще будет море. Тока читать успевай!)

Valenok - пишите на vk или FB думаю можно будет совместить тренировки. 

Как много обо мне знаете)

Дмитрий , Koh,я не знаю о вашей биографии практически ничего, но в общем ошибиться мог только в одном случае, если вы составляете тот один процент населения земли, который по духу схож например с древними викингами, которые обходились минимумом, ни над чем не замарачивались , и высшим счастьем для этих ребят было умереть в бою и попасть в вальхаллу,( причём принять саму смерть это было как "два пальца об.а..асфальт", главное с оружием в руках и с улыбкой на лице), или некоторыми племенами индейцев. Если я ошибся и вы являетесь тем самым настоящим индейцем:)) ну или викингом, чтож, в одном случае из десяти имею право на ошибку, я всего лишь человек.

Что касается бега.

Бег , как вы пишите от носка, не является определяющим фактором хорошей техники. Хорошая, экономичная и безопасная техника определяется качественной совокупностью всех беговых движений, приземление на носок - это всего лишь одна из составляющих, хоть и не малая. О каком минимализме может идти речь, если ваши суставы говорят спасибо при средних вариантах обуви при переходе на более мягкую поверхность, значит вам на асфальте необходим самый мощный вариант, или с самого начала заново учитесь бегать мягко и экономично. Уверяю вас, при хорошей технике бега, тем более на любительских скоростях, асфальт - одно из самых хороших покрытий.

В рунлабе просто не хотели вас растраивать и приободрили, но так же не захотели чтоб вы убили свои ноги минимализмом при сушествующей технике, поэтому нашли компромис, они же считают себя специалистами:-))).

Как много обо мне знаете)  Кстати про мою технику  бегу- в RUN Lab сказачи что хорошая, от носка.  Вообще хотели минималистические подобрать кроссы.  Остановились  на более среднем варианте.

Привет. С удовольствием побегаю с вами длинные. Обычно занимаюсь этим по субботам утром. От 25 км. Цель на Белые Ночи 3.30 - так что у нас один темп)

Можно выезжать в парки, например в Пушкин или Александрию