info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Baradas Baradas
27.04.2016 08:49

уважаемый коллега !

Выскажу свою личную мысль, но возможно ее многие не поддержат. Чтобы преодолеть жалкие семь км не нужно так сильно заморачиваться на обуви. Из-за форс-мажора бежал 100 км трейл (первые 50 ) в дешевых Демиксах и чувствовал себя прерасно )))

Удачи !


NektoSK NektoSK
27.04.2016 06:23

Видимо, в толпе из 1500 детей было страшно не только папе.

 Ай, да молодцы, вот это семья. Удачи в будущих стартах. 

Marat Marat
26.04.2016 23:03

Спасибо, товарищи "по несчастью";)

Согласен, Владимирович! Это понимание пришло со временем)

Тигра Тигра
26.04.2016 17:03

Доброго времени суток, соратники по активностям.

В мае бегу "Стань человеком" http://станьчеловеком.рф/ и никак не определюсь с обувью!
В программе:

  • короткие дистанции (0,5-1 км)
  • общая длина дистанции 7 км
  • поверхность - земля, грязь, немного асфальта
  • 12 препятствий-упражнений из кроссфита


Основные требования к обуви:

  1. устойчивость
  2. цепкий протектор
  3. защита от грязи
  4. амортизация
  5. плотный обхват стопы

Пожалуйста, кто сталкивался с подобным видом соревнований посоветуйте модель))


alexey42195 alexey42195
25.04.2016 23:04

Значит при условии ровного темпа без ускорений и торможений пульс должен по сравнению с показаниями 2 км понизится на 7% !!! Так что перепады ЧСС это нормально, и скорость повысилась пульс поднялся вы стали тише бежать пульс не сразу но плавно опускается.

Был тут случай с пионером! Папа в шоке пульс падает!!

Придумал работу без особого отдыха пульс был 160-170!! Вот его и раскусили.Бегал в полсилы. А мы голову ломали,что с парнем!!!????? Что с сердцем.


Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
25.04.2016 22:30

Подъемов и спусков нет, так как парк закрыт на просушку и бегаю вокруг него по асфальту. Вся пробежка минут 35.


alexey42195 alexey42195
25.04.2016 22:26

В теории если бежать в аэробном режиме с одной скоростью или с одними усилиями при подъёме или спуске, то ЧСС должна опускаться на 7 % , ну и бежать мин 40 не меньше.

Так что во время бега пульс не может быть ровным по определению.


Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
25.04.2016 21:38

Извините, раз уж речь о пульсе зашла еще вопросик задам.....)  Я бегаю с пульсометром 2 недели и заметил, что постоянно примерно через каждые 10 мин (т.е 3 раза за пробежку) процентов на 8 (примерно от 143 до 134-133) на 1 -2 измерения падают значения пульса. Вроде в эти моменты не притормаживаю, на самочувствии как-то это не отражается. Может кто-либо сталкивался с чем-то подобным? Спасибо!


alexey42195 alexey42195
25.04.2016 20:44

Бывает такое не знаю от чего ,но потом обычно на графике видишь, что фигня какая-то проскочила.

Прислушивайтесь к себе и к своему самочуствию.


LeChat LeChat
25.04.2016 11:35

Сегодня при начале пробежки (темп был обычный) неожиданно резко подскочил пульс. Минуты 2 держался между 150 и 160. По ощущениям все было обычно, если бы не спортчасы, не заметил бы этого. Потом вернулся на 135 - 140 и так держался почти весь пробег.

Кто-нибудь сталкикивался с чем-либо подобным? Самочуствие было и есть нормальное

 

У меня так часто бывает из-за статического электричества одежды. Т.е. часы врут. 


Sabirov Sabirov
25.04.2016 00:52

Весенний Гром 2016 - вся семья при деле

Метки: гром 1км 5км 21к  

Поучаствовали семьёй почти во всех забегах "Весенего Грома 2016": детский забег 1км, эстафета 4х5км и 21км.

 

[фото]

 

 

 

читать дальше...

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
24.04.2016 21:14

Больше удивился, чем испугался))   Спасибо за план! Удачи вам! 


alexey42195 alexey42195
24.04.2016 21:06

А что страшно стало. Ну конечно не сразу. 5 км 30 мин

 2 недели побегать 40 мин и третью опять по старому 30мин.

Затем 40 мин ещё 2 недели

 1 неделю 50 мин 

1 неделю 40 мин

2 недели 50 мин

1 неделю 60 мин 

1 неделю 40 мин

1 неделю 50 мин

1 неделю 60 мин

1 неделю 50 мин и 

2 недели 60 мин

Примерно так , но по самочуствию можно или замедлить или ускорить.

Это от вашего организма зависит.


Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
24.04.2016 20:17

Наверное, по 1 часу 4 раза в неделю?


Thrasher Thrasher
24.04.2016 20:11

Описка, конечно


Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
24.04.2016 19:24

По 1 часу 4 раза в день?    Не шутите?  Придется тогда с работы увольняться)


alexey42195 alexey42195
23.04.2016 22:59

Выйти на уровень по 1 часу 4 раза в неделю. Для начала ,потом скажу , что дальше делать. Интервалы будут, но позже!

(отредактировано 24.04.2016 20:59)

Станислав Гаврилов Станислав Гаврилов
23.04.2016 22:19

Увеличивать частоту пробежек или километраж? Или интервалы начать?

(отредактировано 23.04.2016 22:20)

alexey42195 alexey42195
23.04.2016 21:31

По 5 км 4 раза в неделю можно пульс не смотреть. Для развития слишком мало. Для аппетита подойдёт!!!


<<  <   56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 >    >>
 © 2010