Лис |
Vitali Antipov 20.01.2014 21:04 |
На улице морозно, но без ветра и осадков. Утром -11, вечером -14.
Решил вносить небольшое разнообразие в процесс привыкания - вечерком пробежался чуток побыстрее, чтобы организм к одному темпу не привыкал.
Утро. 8,2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294323595
Темп 6:03, пульс 138. ПС 834
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294490489
Темп 5:28, пульс 146. ПС 798
 |
С.Петрович 20.01.2014 19:50 |
Понедельник день тяжелый. как-то икроножные мышцы побаливали, после выходных.
решил слегка отдохнуть.
-14*С. старт 17.10. тротуар.
всего 22.8 км. темп 5:26. пульс 127. пс 692.\
во второй половине ноги размялись. стало полегче.
хорошего вторника. народ.
 |
bama_boy :) 20.01.2014 19:34 |
Пробег 12,02 км.; средний темп 05:18 на км.
старт в 17:27…роща...укатанный снег... -14 С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09225d5629c47762398c1fbde817c11f
 |
С.Петрович 19.01.2014 21:31 |
-19*С. тротуар. северный ветер.
10 км. 5:53. пульс 130. ПС765.
Спасибо Дмитрию и Дмитрию. всего за день 30.5 км.
За неделю 117.3 км.
неделя холодная, морозная, со снегом и ветром. крещение.
Понедельник, вторник (да и воскресенье)
я привыкал морально к морозам, постепено, кажется, привык.
говорят, еще две недели продержаться надо.
ну ,всем удачной недели.
 |
С.Петрович 19.01.2014 17:55 |
после обеда.
-19. тротуары.
20.5 км. 5:26. пульс 124. ПС 678.
 |
bama_boy :) 19.01.2014 15:34 |
Пробег 20,02 км.; средний темп 05:05 на км.
старт в 13:15…пересеченка...укатанный снег...ясно... -18 С...на солнце потеплее...
бежал км 6 по тени,около 18ти наверно точно было... кроссовки Salomon Spikecross 3 CS не дубели...я покрайней мере этого совершенно не почувствовал...
чувствуется легкость....состояние отличное...
как итог :
10,00 км. - ср.темп 05:13 мин/км
10,00 км. - ср.темп 04:57 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=194de7f85ddce9619c5e2e21f9e9e460
 |
Pitrun 19.01.2014 11:12 |
05:09, +10, ветер, сухо.
24,9км - 6:14/км, -2кг.
300мл жидкости.
Неделя 79,34км.
18.01.2014 Легкое ОФП.
Сегодня было тепло до неприличия(западный надул). К вечеру обещают -1 с осадками.
Для себя уяснил - ОФП за день-два перед длительной - неудачное сочетание(слегка затекает трапеция).
Всех с празником!!!
 |
Mr.Dow 19.01.2014 06:22 |
Утром: 8км - 56.0, пульс 128, -16*С, тихо, асфальт, снежный накат, лед.
Бежалось нормально, все время притормаживал, чтобы пульс не выходил за 130.
 |
Танавский Виктор 18.01.2014 22:45 |
Температура воздуха -15C, но это в тени. На солнышке потеплее. Вообщем мороз и солнце день - чудесный))
Расстояние 23,06км. Время в пути 2ч. 10мин. 53сек. Средний темп 5,39
 |
С.Петрович 18.01.2014 21:09 |
Закатал обед на ужин.
-17. вечер.тротуар.
10.3 км. темп 5:37. пульс 135. ПС 758.
Всего за сегодня 31.3 км.
Блоги
