 |
NektoSK 18.01.2014 21:00 |
"Сегодня пишут о новом рекорде. Пара старичков-пенсионеров, Жанет Марри-Уэйклин (64 года) и Алан Марри (68 лет) пробежали 366 марафонов по Австралии. Без выходных и отгулов, каждый Божий день, в жару, мороз и дождь они покрыли 10 тысяч миль по австралийскому континенту и острову Тасмания.
366 марафон закончился в Мельбурне, где они живут, в 5 утра в первый день Нового года.
За год пришлось пережить циклон, наводнение, лесной пожар и ужасный град около города Перта. Бегуны вынуждены были сделать передышку в полчаса и подкрепиться фруктовой смесью.
Госпоже Уэйклин-Марри пришлось также пропустить рождение своего пятого внука Марио. На юге Квинсленда к бегущей паре подъехал мотоциклист и сообщил, что он - родственник, двоюродный брат, которого не видели 45 лет.
День начинался в 4 утра с однообразного завтрака: 10 бананов, грейпфрут и фруктовая смесь из фиников. В 8 утра - еще 10 бананов, в 9 - блендерную смесь из зелени, на отметке в 19 миль - фруктовый салат, на 23 миле - 3 апельсина, в 4 вечера - авокадо, овощной сок и салат.
А мясо, белки, жиры? Научный баланс калорий?
"На переваривание такой пищи, - сказала в интервью Би-би-си госпожа Уэйклин-Марри, - организму приходится тратить много сил. Нам же надо было пробегать марафонскую дистанцию каждый день, при любых условиях. Такая диета позволила этого добиться".
"Неникекамен!" - как говорили древние. " <c> Источник
 |
bama_boy :) 18.01.2014 19:34 |
Пробег 26,03 км.; средний темп 04:26 на км.
старт в 11:22…шоссе...асфальт... -20 С...
балаклава-чтоб дышать теплым воздухом...быстро бежать в ней не комфортно ...дыхание не то...
а вообще бежалось отлично...комфортный темп...усталости нет...
последние 10 км пробежал побыстрее... потом в баню...
как итог:
16,00 км. - ср.темп 04:36 мин/км
7,00 км. - ср.темп 04:16 мин/км
3,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км (04:06 - 04:03 - 04:01)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=15c03e3d2c5b6b78e5c91ad583fe2eec
 |
С.Петрович 18.01.2014 17:40 |
Обеденное время. -15. тротуары.
21 км. 5:12. пульс 134. ПС 700.
 |
Vitali Antipov 18.01.2014 13:15 |
На момент начала пробежки температура была 20 градусов мороза (влажность 88%). Немного переживал что бы не прихватило нос и щеки, но все прошло нормально. А благодаря штилю и красивому, восходящему солнышку пробежка получилась очень даже в удовольствие. Только первые пару километров подмерзали пальцы рук, а потом все пошло как по маслу.
16,3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/293344984
Темп 5:56, пульс 141. ПС 836
За неделю набегал 91 км. Все пробежки медленно, втягиваясь в беговой режим.
П.С. Уже почти созрел план подготовки. Поделюсь к моменту его старта - 1 февраля.
 |
Mr.Dow 18.01.2014 07:25 |
Утром: 3км - 22.0, пульс 126. -12*С, ветер, снежный накат и асфальт.
Ничего не болело.
 |
Танавский Виктор 17.01.2014 22:46 |
Дал сегодня организму отдохнуть, да и как-то нужно свыкнутся с мыслью, что пришли хорошие такие морозы и, что предстоит бегать в минусовую температуру с двухзначными показателями.... -14 и крепче)
 |
С.Петрович 17.01.2014 21:32 |
вечер. -14. тротуар. ветерок.
всего 15 км. темп 5:16. пульс 138. ПС 728.
 |
Танавский Виктор 16.01.2014 23:25 |
За ночь выпало много снега. Благо трасса моя проходит мимо двух заводов к турбазе. Вдоль заводов дорогу чистят, дорогу к турбазе тоже. Это 2/3 моего кросса, 1/3 проходила по дороге на свалку. Там не прочищено. Просто проехали пару-тройку машин и снег примяли. Там где чищено бежать хорошо, а там где нет - бежать не очень. Ноги разезжаются(( Погода переменная облачность, минус 8C, ветерок.
Расстояние 20,07км.)) Время в пути 1ч. 51 мин. 03сек. Средний темп 5,30))
Блоги
