Блоги 42km.ru

 Медленно 1час 40 минут. Примерно 15 км. Бежалось значительно легче, чем 9 км. позавчера, особенно первую половину. Вот что значит правильно поесть за два часа до бег. Гречка-и не тяжело и силы есть. После часа начал побаливать голеностоп. Побоялась дольше бежать. 

 За неделю получилось 4 тренировки- 47,5 км. Неплохо для начала. На следующую неделю программа минимум-оставляем так как есть и прибавляем ОФП после коротких пробежек, программа максимум-увеличиваем на 10 мин. воскресную-по ощущениям и без фанатизма. 

Погода была великолепная, выданная на московском марафоне термонакидка очень помогла на старте, было около +8 градусов...по дороге старался не пропустить ни одного ребенка с выставленными для приветствия руками, хлопал всем...болельщиков очень много...Главную цель финишировать выполнил:) Получил от забега много положительных эмоций, без остановок пробежал 29 км по 4.50-5 минут, нога беспокоила после 10 км, но бежать сильно не мешала...на 29-м начало слегка подсводить ее, и я уже потом останавливался на пунктах питания (каждые 2,5 км где-то)...ел,пил, разминал травмированную ногу, трусил дальше по 5.30...) на финиш набежал..итог...3.34.56...Сезон закрыт:) 

зарегестрировался в лотерее на следующий год, жду результатов...

Опыт участия в международном сибирском марафоне в городе Омске: http://theuniversearound.tumblr.com/post/65128388524/2013

Описал опыт участия в ежегодном новосибирском полумарафоне: http://theuniversearound.tumblr.com/post/62998350409/2013 

Ура! ура! ура! Первый блин не вышел комом, наконец осуществил желание пробежать полумарафон, до этого всё как то не складывалось, но скорее всего не бежал из за того, что небыл уверен в готовности. А сегодня звезды сошлись. Погода замечательная, дождя нет и не сильно холодно, за неделю до старта немного сбавил нагрузку и на выходе вполне приличный для первого раза результат 1 час 33 мин 28 сек по своему секундомеру. Думаю от официального будет отличаться не сильно. Результатом очень доволен, в заявку вносил 1 час 40 мин,  а получилось подобраться час 30, при этом по всей дистанции выдержал один темп ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО  по 4.30 на км. Но последний круг пришлось потерпеть слабый голеностоп дал себя почувствовать, и в ногах почувствовал усталость. Определились темы над чем надо работать.

Спасибо организаторам, ребята молодцы! при явных ограниченных возможностях организовали все замечательно, и место где переодется, волонтеры на трассе, питание, наградной материал для победителей. МОЛОДЦЫ.     

Решил сегодня закрыть соревновательный сезон марафоном в г.Жуков... Неудачно :) сижу на лавочке на солнышке...пью чаек и пишу...

Стартовали...пристроился за Сластенниковам Юрой так и бежал за ним 3им... Отличненько бежалось...легко...и во она,родная каряжка,ждущая меня :))) наступил...подвернул голеностоп, думал но все...приехали....вроде разбежался,но болит...пробежал 3 км еще и решил все таки не бежать...нафиг...боялся усугубить...

Прошелся...впринципе голеностопный не болит...опухоли не наблюдаю... Я рад :) значит не так все плохо :) настроение отличное :)

Всем хороших выходных и удачи на стартах :)

20.10.2013г. в Нижнем Новгороде состоялся первый полумарафон " Волжская Набережная".

Вот уж никак не думал, что прийдя поддержать приятеля и посмотреть что и как, влезу в самую гущу событий, даже в самых отдалённых уголках мозга не возникало такого желания. Но пока шла регистрация, получение стартовых пакетов, разминка бегунов и вообще вся окружающая атмосфера, мои достаточно твёрдые позиции " не бежать" начали раскачиваться, чем и воспользовался мой приятель, таки уболтав меня стартануть хотя бы в качестве " группы поддержки" для него на 45мин, и хоть ни моральный настрой, ни физическое состояние не особо распологали к этому старту, я согласился. Прошёл регистрацию, оплатил взнос, страховку, получив стартовый пакет пошёл к машине переодеваться, хорошо что кросы были в машине и гольфы, всё остальное пришлось одеть с дружеского плеча товарища, а он против моих 170см.имеет 185см., а что делать, не в повседневной же одежде бежать. В общем снарядили меня кто чем смог, даже супруга пожертвовала своими вязанными перчатками, и вперёд, на разминку. До старта ещё оставалось время и мне показалось что в шортах я успею замёрзнуть, было +1-2гр, поэтому поверх шорт надел штаны и пристегнул на ладыжку электронный браслет( фиксац. результата). Когда надевал браслет, откуда то промелькнула мысль, что защёлкнув его, на датчике загорится контрольное время минут этак 35, и ведущий ласково объявит что не уложившись в лемит браслет снимется сам, посредством взрыва и вместе с ногой, это была бы самая мощная мотивация показать хороший результат:=))). Ну да ладно, чтоб не упасть на старте, нужно разминаться, к чему мы с приятелем и преступили вместе со всеми, пробежались немного, попрыгали для приличия, я даже что то там вместе с молодёжью попытался " нарезать" под хорошую музыку, и вот приглашение на старт. На пути к старту я вдруг понял что нужно непременно посетить ряд синих будок под названием биотуалеты, где и произошла некоторая заминка по причине неимоверного спроса данных сооружений участниками забега, хотя может быть и не только ими. Попользовавшись услугами цивилизации и  услышав что до старта осталось полторы мин., рву на старт, подбегаю и вспоминаю что нужно ещё успеть снять штаны чтоб бежать в шортах, через кросовки это как то необычно получается, кто то кричит - осталось 40сек., ессс.. штаны в руках и некому отдать.

Попросил человека за компом на старте, он кричит что отвечать за них не будет и вооще...!!! как откуда то появилась супруга и забрав штаны побежала фотографировать. До старта кричат20сек, и мне ничего не оставалось как влезть в первые ряды к лидерам и ждать заветного выстрела. Рядом со мной какой то жених вежливо просил что после старта не затоптали его невесту.

И вот он, стартовый выстрел!!!  Толпа рванула с места с криком Ооо..., и я подумал что мне тоже  надо крикнуть, и я крикнул Ооо..., так мы и стартанули.

Так как приятеля я потерял и залез в первые ряды, пришлось соответствовать заявленному уровню, (примерно первые 3км), далее понял что надо сбавлять, иначе все то полученное приятное, превратится в неприятное, к тому же побежал не на результат, а для души. Далее всю дисстанцию пробежал в ровном темпе разглядывая кто как бежит, какие люди, молодые, пожилые, всякие, в общем любовался прелестями мероприятия, даже попробовал что такое пить из стаканчиков на дисстанции, первый раз не получилось, второй пришлось остановиться, иначе по моему никак. Пока любовался, практически полностью пришёл в себя после стартового рывка, несмотря на сильный встречный ветер с Волги на обратном пути, который ощутимо подпортил скорость бегущих на время людей. На последнем киллометре плюнул на все страхи и пробежал его на всю катушку, с ветерком, закончив дисстанцию с итоговым временем 41.37.

Я не очень люблю всякого рода массовые мороприятия,( ну кроме некоторых злачных мест) и никогда бы не подумал что что то подобное мне может понравиться, а сейчас сижу и понимаю что вопреки всем законам " физики", мне это нравится, реально нравится. Наверное это и есть та награда, которой меня одарил этот забег, и вряд ли можно пожелать чего то большего.

Бегайте и будте здоровы!!!

 9 км за 1 час. Совсем медленно и тяжело. Вроде два дня не бегала, должна была отдохнуть, а тут всё наоборот. Еле до дома дотрусила. Даже на стадион не пошла. Да ещё оделась тепло. Не пошло в общем.

   Несколько необычная запись. Бегунам, заглянувшим в мой дневник, брать отсюда ничего не

рекомендуется. А пишу я только для своей памяти.

   В конце июня я оформлял санаторную карту в городской поликлинике. Попутно меня напра-

вили на диспансеризацию. Там УЗИ обнаружило в брюшной полости лишнюю деталь. Направи-

ли в Онкоцентр г. Екатеринбурга. Здесь, после четырёх типов обследования, установили:

лишняя деталь находится на боковой стенке желудка. После пяти недель очереди госпитализи-

ровали 8 октября. Киселёв Евгений Александрович КМН, врач высшей квалификационной кате-

гории выполнил свою работу отлично 14 октября. Лишняя деталь с небольшим участком сте-

нки желудка были убраны. 23 октября я был дома.

   На мой вопрос: капитальный это ремонт, с точки зрения врача, или текущий? Ответ: толь-

ко не капитальный. Следовательно, я со спокойной совестью могу заканчивать свои 100000 км

  Тем более, там осталось уже менее 7000 км.

К бегу врач разрешил приступать через 3 месяца, а пока быстрая ходьба и велотренажёр.

Через месяц начну включать короткие пробежки по самочувствию и возможно выйду на

полный бег раньше.

   Настроение отличное. Хожу пешком и кручу педали велотренажёра.

Проявив себя с лучшей стороны на 1 км две недели назад (3:15) на узких ведомственных стартах (в категории "кому за 35"), был направлен на представительные соревнования, тоже ведомственные. Сегодня. Утром. В манеже. Свой забег к большому удовольствию выиграл с результатом 3:09. И опять на финише было ощущение, что слегка экономился.