info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Блоги 42km.ru

Главная > Блоги
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Поиск по имени:
Показано 10 случайных пользователей:
- -

- -

Марафонцы Марафонцы
11.10.2013 07:06

Первая длинная тренировка!

Вчера выбежала на первую длинную тренировку! После пробега на 10 кМ, очень сильно разболелось колено(.Не думала, что преодолею эту боль, но у меня всё вышло!!!7 км позади) Бежала в легком ритме, а на последних 2-х км ускорилась. В таком же темпе и буду продолжать свои  забеги)! Следующая тренировка в субботу( по плану 5 км)!!!

С.Петрович С.Петрович
10.10.2013 23:17

10.10.13. четверг. петрович.

парк. +12.

всего 10.2 км. темп 5.28. пульс 130. пс 710.

P@Sol P@Sol
10.10.2013 15:33

Эстафета Олимпийского огня. Как это было.

С.Петрович С.Петрович
09.10.2013 22:08

9 октября. среда. гуляем в лесу с петровичем.

лес. +13. темно. страшно. однако.

всего 12.2 км. темп 7.13. пульс 134. пс 967.

нашел горочку в темной лесной чаще. покруче.

и раз 20 на нее забежал.

и спустился.

интересная пилорама по пульсу получилась:

http://connect.garmin.com/activity/388045639

 

ну, не унываем, все нормально. удачи в делах :)))

 

Полосатая Кошка Полосатая Кошка
09.10.2013 19:57

Вниманию триатлетов: конкурс прогнозов на субботнюю Кону!

Метки: конкурс  

Совсем забыла, но еще есть два дня, чтоб успеть подать свой прогноз))

итак, цитирую с фейсбука

 

"Совсем скоро лучшие триатлеты будут соревноваться на Чемпионате Мира на Коне, а для тех, кто туда пока еще не попал, у нас есть свои соревнования :) 

Мы решили, совместно с компанией Saucony, провести конкурс прогнозов! 

Чтобы поучаствовать в конкурсе нужно:

1) Лайкнуть Saucony Running Club на Facebook 
2) Написать в комментариях ваш прогноз на первые три места у мужчин и женщин.
За правильно угаданное первое место - 3 очка, за второе - 2 очка, за третье - 1 очков. Максимум можно набрать 12 очков. Указывайте также время первого места у мужчин и женщин.

А теперь о самом интересном, о призах!

Победитель конкурса прогноза получит сертификат от компании Saucony на 15 000 рублей, люди, занявшие второе и третье место, получат сертификаты на 10 000 и 8 000 рублей соответственно. 

Торопитесь сделать ваш прогноз и получить замечательные призы!"

С.Петрович С.Петрович
09.10.2013 13:32

09 октября 2013 г. Отращиваем ногу с петровичем. мажем зеленкой ранения и травмы.

регенерация.

ретроспектива.

за прошлую неделю

5 октября в субботу - переползание 13 км, из них первые 4 по 5.25, остальные

м-е-еедленно и низко-низко над землей.

6 октября в вскр 12 км  - лес, пластунский бег. 5 км по 6 мин, остальные о-очень медленно.

начало месяца. октябрь. 25 км.

 

сегодняшние дни. 8 октября. вторник. парк. 10 км. 5 км по 6 мин. и 5 по 7 мин.

Заметка на полях (нашей родины). диклофенак из рекомендаций трижды в день внутрь 50 мг , применил щадящую разовую дозу, плюс мазь на отрастающую ногу с повязкой.

Вот интересное наблюдение. на старости лет.

был хромым и не спал. бедро устойчиво сохраняло болезненность и  отечность.

а с двух таблеток даже на джоггинг  временами стал замахиваться.

могучая вещь, оказывается, фармакология.

Василий Репин Василий Репин
08.10.2013 15:37

план тренировок

Бегаю год (39 лет), до этого бегал лет 17 назад, до недавнего времени занимался кэндо (кто не в курсе - сплошная анаэробная нагрузка). с перерывами но в сумме за год набрал 1200 км. Сейчас бегаю по 8.5 км в день, 6 раз в неделю с темпом 4.33-4.35.

Чтобы не доводить себя до стостояния когда бегать уже не хочется, планирую составить тренировочный план с днями отдыха, и разнообразными нагрузками.

Основной вопрос, сколько сделать дней отдыха в неделю? оставить 1 или 2. Как почуствовать свой комфортный график?

<<  <   211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 >    >>
 © 2010