Блоги 42km.ru

Друзья: помогайте мне отслеживать наших на Берлинском марафоне. Для многих - это главный старт сезона. Пожелаем им личных рекордов на быстрой и красивой трассе. http://42km.ru/reportage/14

Не успели мы отойти после суточного рогейна-гонки, как уже задумались, кто сколько побежат через неделю на пробеге "Пушкин - Санкт-Петербург".
Я, наивно полагая, что целая неделя "халявы" восстановит меня полностью, не поменяла свое решение бежать 30 км. Парни же с решением притормозлили.
Тренеру спустя два дня я наконец отзвонилась, сообщив, что бежала "длинное ориентирование, на несколько часов всего", на что получила ответ: "может ты лучше на "кроссе наций" 5 км пробежишь". "Нее, у меня на 5 км сейчас со скоростью ой как плохо будет, так что побегу 30-ку!". Остановились на том, что я эти 30 км просто "дочапаю", плюнув на время.
В четверг у нас была наша любимая физическая культура... В парке. В грязи. Вокруг пруда и по мостику, который с несколькими перепадами бетонных плит, которые подсаживают скорость и, собственно, мостиком, который покрыт сеткой из сварной арматуры и под ногами позвякивает о бетон
Далее нужно несколько шагов втянуть в подъем, чтоб выйти на прямую.
Парни сдают 3км и 5 км, я 2 км и 3 км. Препод у нас наконец-то человечный: бежим 2 (кто-то 3) км, он делает отсечку времени, далее добегаем по силам оставшиеся один или 2 км. Ну не счастье ли сразу два норматива сдать!
Побежали. Обычно бегу в толпе одногруппников, прибегая где-то в середине на длинных дистанциях, сейчас же ноги еле бегут чуть быстрее женских нормативов. Через 2 км отсейчас 9.25. Зашибись "скорость", а дышу уже так, будто из 7 минут бегу эти 2000м. Второй препод берет протащила меня оставшийся км, чтоб я "нога в ногу" встроилась и добежала. Добежала. На "отлично" по нашим женским нормативам.
Только меня уже догоняли те, кто пробежал 4 км из пяти...
Продышалась, ощутила все последствия "отходняка".
На следующий день пробежалась с ускорениями. Еле выдержала полчаса, и то с переходами на шаг.
Конечно, в таком состоянии только на 30 км и заявляться.
Ладно. Заявилась в субботу. Подольше поспала, и вроде нормально. Как обычно после заявки и пребывания в предпраздничной атмосфере желание бежать усиливается. Встретив на регистрации Колю, узнала, что бежим только мы с ним. Две девушки бегут "Кросс наций", а парни все лежат с температурой... А Коля бежит по 6 мин/км с какой-то дамой. И молодец. Не рвет. Потому что сам еле дожил те 24 часа неделю назад. Предупредила, что могу нарушить их идилию, присоединившись к ним на трассе
Приехали в Пушкин, переоделись в автобусах. Увидела всех, кого можно было, но только не брата. Он объявился только перед самым стартом. После пятницчной пробежки боялась потерять где-нибудь сознание, на остальное было плевать. Думала бежать в термухе и майке свехрху, чтоб термуха "работала", но перед самым стартом, когда выглянуло солнышко и припекло, я совершила большую ошибку: побежала снимать термокофту, оставаясь в беговой майке...
А трасса-то проходила по шоссе и проспектам, продуваемым, как в степи, только ледяным и очень влажным ветром. На старте приметила нескольких бегунов, с которыми хотелось бы "поспорить" на дистанции Уже на первых км их обогнала, увязвшись вначале за парой высоких молодых людей, укрываясь от ветра, потом за каким-то еще парнем, тоже используя его как укрытие от ветра. Хотя бы встречного. Пыталась по ходу найти такие толпы из нескольких человек, чтоб меня еще и сбоку закрывало, потому что продувало тонкую майку нещадно. А народ бежит в трусах и майках, и вроде как им хоть бы хны... За первые 5 км даже прошлась пару раз пешком, за что меня пристыдил один обгоняющий старичок Ну да, стыдно, но это не от отсутствия подготовки, а от... не надо это вспоминать!!!
Когда второй раз пошла пешком, та самая "стенка" от меня оторвалась. И наступила вообще "печалька"...
Первый ПП был только на отметке 10 км. Но, знаете, до этого не пить, ни есть как-то не хотелось!!! Часть геля с водой пошли хорошо, хоть и не ощутила этого, но ноги почапали куда бодрее. Ну ничего, теперь кушать будем чаще: через каждые 5 км.
Под наш марафон на Пулковском шоссе и далее выделили только одну, ближнюю к центру, полосу, но даже с учетом этого буквально в 20 см от меня проезжали машины, хоть и прижималась к самому разделению у центра шоссе. Дальше, до отметки в 20 км, все шло так же. "Чему бы грабли не учили": был один гель с аминокислотами... Вернее, не гель, а сироп с ними (вспоминая Выборгский ПМ). В этот раз хоть спасибо, что не стало хуже, а все осталось по-прежнему. Пробежали "любимый университет" на Московском проспекте, подбегаю к общаге, которая через 1,7 км где-то. Мне обещали водичку))) Ну да... Бежать-то холодно, какое еще ждать на улице...
Ладно, сколько уже бегала, это как-нибудь переживу
Обгоняю того, кто ушел от меня, когда я второй раз пошла в первые горки пешком. За мной дальше не сел, хотя узнал, кивнул.
Отметка 25 км. Какой-то бомж с сигатерой в зубах выскакивает на трассу с одобрительными воплями, но "сдыхает" через несколько шагов "Как вы на... это делаете". Вот он, марафон изнутри, а не в пижонской группе лидеров, где мне следовало бы быть...
Поворот на наб.р.Фонтанки. Ностальгия... "Белые ночи": ветра нет, жарко, пить охота, ноги бежать не хотят. Ну хоть никто не орет и сигналить тоже некому. Всем начхать на то, как я лажаю. Вот. Психика в порядке, если так рассуждаю. Это главное.
Выбегаем на Невский, тут и куча фотографов, и народ орет-визжит периодически, показываю комбинацию из одного пальца "все в порядке" (на самом деле хотелось показать комбинацию "отвалите и отвернитесь"). Но ТАК СТРЕМНОО!!!!! Еле бегу, медленно бегу, а народ еще и подбадривает, причем вполне серьезно. Ну да, кто-то и пары км пробежать неспособен, а тут 30 км бегут. Эх, хорошо, что они не знают, за какое время мне следует эту дистанцию бежать...
Через несколько минут уже тяжко. Переходить на шаг опять же стремно (и так бегу не ахти), ограничиваюсь раза три на этом участке парой шагов. Перед поворотом на Дворцовую площадь вижу парня, у которого сводит ногу (как потом выяснилось, сводило обе ноги), но он борется, и пытается обогнать хотя бы девченку. Молодец!!! Отличный претендент в нашу команду с таким-то упорством!
"Давай-давай, побежали, у меня тоже ногу сводит!". И не вру... Финишировали. "Молодец!"... Н-дааа....
Время чуть-чуть из 2ч 39 мин. А хотелось все же из 2.30 пробежать, но ноги еще не восстановились, и это ооочень заметно.
Пока отпивалась водой, поддошла девушка, с которой "тягались" по ходу дистанции, восхитилась (!) - ЧЕМУ??? - что я так оторвалась под конец. Познакомились. Выяснилось, что она ни за какую команду пока не выступает, пригласила в нашу. УРА-ура - плюс один человек в нашу немногочисленную команду "I run"!!!
Уже подходило время финиша брата, поковыляла искать его. Из-за этого упустила из виду того "упорного" финишера. А жаль. В послефинишной эйфории уболтать выступать за нас куда легче, чем потом найдя его в протоколе и какой-нибудь соц.сети.
Николя - МУЖИК!!! За 3ч21мин тащил за руку ту самую даму, сам бежал бодрячком, конечно. Хоть среди нас он и лидер, но в лидирующей группе ему бы тоже было не вытянуть в том состоянии.

Итак, праздник состоялся!
На телефоне пропущенные вызовы от тренера и заботливые смс от одногруппницы. Приятно, че
Сказала тренеру время. И еще то, сколько я на самом деле бежала и вообще была на ногах неделю назад, и после чего. "Ну, Оля, счастье тогда, что ты вообще доползла до финиша. Все хорошо, не переживай! Отдыхай недельку или дней десять, и приступим к подготовке к твоему стиплю (3000 м с препятствиями)!" Ура-ура-ура, неделя отдыха!!!

Итог: за месяц на тот момент было 288 км, до конца месяца будет чуть за 300. Может, и не нужны были сутки... но тогда не узанала бы об отсутствии пределов для себя.

Курс на Гатчинский ПМ и Дорогу Жизни. Уже на приличные разряды!!!

После операции на колене в июне продолжаю восстанавливаться. Первая неделя когда я выбежал в сумме больше 50 км. Бегаю медленно, пытаюсь найти свою технику бега. Колено не болит, но пока чувствуется. Не до конца восстановилось. Всего за неделю примерно 65 км. Сегодня 17 км со скоростью 6.15 мин/км . В целом пока все хорошо. Буду дальше медленно бегать

Пробег 19,00 км.; средний темп 04:15 на км. ;средний пульс 166

старт в 05:55…шоссе...асфальт...

4 км. - ср.темп 04:46 мин/км; ср. пульс 150 – разминка

14 км. в темпе - ср.темп 04:04 мин/км; ср. пульс 172

7 км. - ср.темп 04:11 мин/км; ср. пульс 166

5 км. - ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 177

2 км. - ср.темп 03:47 мин/км; ср. пульс 184

1 км. - ср.темп 04:48 мин/км + 800 м. пешком – заминка

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0e51611612bad9346585c3e4cfe3fad4

пульс высоковатый, но целью тренировки было проверка ОДА…

бежал по самочувствию потихоньку  добавляя в темпе… физическое состояние отличное …ЗПБ на левой ноге не напомнила о себе ни капельки…

все отлично - восстановился…ничего не беспокоит …усталости никакой я в норме :))

Пробег 8,01 км.; средний темп 05:49 мин/км. ;средний пульс 130

старт в 06:27…стадион...тартан...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a33abc274587916da4d2c85e38dcbae9

+7. парк. практически без ветра. 18.00.

всего 10 км. 5.22. пульс 132. пс 708.

с утра ничего не болело. днем не хромал.

и вроде бы еще жив.

легко пробежался. опробовал гель.

не тошнило. выбрал марафонки. тщательно перевесил две пары.

победила Пума 260 гр против Мизуно 280 гр.

ну, всем удачных выходных.

НА 29 СЕНТЯБРЯ 346.8 КМ

Наконец-то Оля доросла до «ультрамарафона». Правда, в «ориентаторском» формате: приключенческий рогейн «Хэппи Хадж» 14-15 сентября в Выборгском районе Ленинградской области.

Ничто не предвещало  беды…

Отойдя после «Белых Ночей», промучившись большую часть июля с позвоночником, пройдя наитупейшую и бесполезную стажировку в отделе надзорной деятельности (так любимая всеми юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями пожарная инспекция) в должности инспектора (принеси-подай-отойди-не мешай), начала к отпуску разбегиваться. Ребята из нашей команды собирались на ЧМ по рогейну в Псковскую область, звали с собой, типа «хватит тупить, айда с нами по-взрослому бегать». Тем более ориентировщик лишним не бывает в этом виде.

Рогейн – экстремально длинный по времени (от 3 до 24 часов) вариант ориентирования «по выбору»: выигрывает тот, кто наберет наибольшее количество очков. А очки присуждаются за взятые контрольные пункты, «стоимость» КП зависит от сложности взятия и удаленности пункта.

Так вот, перед своим ДР 20 июля  решила пробежать 3-часовой рогейн в Орехово, так сказать, предподарок к празднику. Запланировала взять КП на 45 очков из 60 максимальных (формат был 3 или 6 часов). Ребята поржали над планом типа «амбициозная оптимистка». Они-то уже опытные психи… Хоть и стаж в ориентировании больше у меня. Взяла в итоге 36 из запланированных 45, опоздав на 7 минут, тем самым отняв у себя 7 очков, правда, став лидером среди девушек в этом формате. Парни (Шубин Юра и Демин Никита) бежали 6 часов, Юра был пятым или шестым, Никитос подальше, но Юрка стал первым по сумме этапов. И не лень же было всю эту гадость бегать))) А погода была как нельзя более подходящая: пасмурно утром, дождь после старта, зарядивший до следующего дня. Температура воздуха не выше +15, а вода в озере +22. Зато двух ПП на дистанции в виде родников мне хватило «за глаза и за уши». Организаторы признали ошибку, не рассчитав на горячее питание финишировавших. Трехчасовикам повезло: нам еще достался кипяток=)
Уехали поздно. Уставшие, промерзшие, но довольныеее…..

Август прошел «триатлонным»: велик, вода и бег как виды активности.  Много бега! (особенно сидя на трибунах Лужников, и пробегая мысленно с атлетами каждый метр дистанции). Силовая и ОФП – огород…

Итак, последние деньки августа перед началом бесконечных построений и дрюканий на плацу любимого университета…
По приезду обсудили с «братом» Колей из команды участие в этом «Хэппи»-рогейне. Мне настойчиво предлагался формат 8 часов, но, так как с Юрой они замахивались на 24 часа, то после финиша в 22-00 мне придется либо черти где ночевать, либо с кем-то ехать и ломиться среди ночи в закрытую общагу, получая «заряд бодрости» от дежурного и охранника. А еще и холодно по ночам, по городу не пошарахаешься….
«А хочешь, так побежали в нами 24 часа!» - «Мне такое опасно предлагать, могу и согласиться!».
На что последовали обещания психов по команде дотащить и допинать меня до финиша при любых обстоятельствах.

И вот… «Ничто не предвещало беды» =)
По календарю гонка должна была бать 7-8 сентября, но, так как мы в Сб учимся и свалить из режимного вуза с пар не вариант, отложила идею длинного рогейна подальше. В день прибытия в универ узнаю, что из-за болезни организатора Виталия Чегаровского гонка переносится на 14-15 сентября.
О, ЧУДО!!!
Есть где-то всемогущая сила!!! (мдааа… сила волшебного пенделя если только).

В пятницу 13-го планировалось вручение погон младшего лейтенанта нам, курсантам (по приказу уже слушателям) 5 курса. Это по традиции означало, что 14-15 у нас должны быть… ВЫХОДНЫЕ!!!!!!!!!

Разобравшись с этим, звоню Юре и….говорю слова, за которые мой мозг ну никак не отвечал: «Юр, заявляй меня в вами на 24 часа. Коля в курсе. Он сам это предложил».

Вот еще одно начало конца. Сообщила Кольке, что бегу с ними.

До сих пор не понимаю, что меня произнести эти слова. Ведь разумом я понимала, что 24 для меня это многовато, да и перед 30 км на «Пушкин-Санкт-Петербург» 22 числа это чистой воды самоубийство.

Но, раз уж такая лафа, как выходной в субботу, то сам Бог велел мне это попробовать, чтоб знала, от чего отказываюсь (Юрка звал на ЧР по рогейну в Хвалынск). Так что было решено экспериментировать на не столь официальных стартах.
Брат предупредил сразу: «Главное – не жди быстрого окончания».

Так вот. Четверг, 12 сентября. Вечер. Сборы и приведение свой вид в торжественный вначале допоздна, а потом с раннего утра. Итог: маникюр-макияж-пирческа, взвинченное и невыспавшееся, но достойное офицеров настроение.
Та-дам!!!!!!!!!!! Пятница 13-е!!!!!!!!!
Одна пара занятий вместо трех, торжественная церемония выхода на плац – поздравлений – вручений (первый зам объявил все-таки выходные 14-15 сент!!!) – далее обнимашек со всеми подряд (одногруппники-однокурсники, курсанты младших курсов, знакомые офицеры). Далее гулянка с группой до половины 6 утра, сон полтора часа, закидывание шмоток и на машине (хоть так) к месту старта… То есть псих.усталость уже приличная копится…. И все же: какой дьявол меня за язык дергал??? Отступать некуда.

Подъехали в центр соревнований с рогейнером на 8 часов. Нахожу на стартовой площадке две знакомых задницы, торчащих вверх над картами с озадаченным видом, дала приветственный пендель (оказалось, брату), села к ним и…. ОХРЕНЕЛА!!!!!!!!!!!!!!! Три карты формата А3 и это все одна наша дистанция… А этот приключенческий рогейн был, кстати, в заданном направлении. Ну никакого творчества…
Дали в руки маркер. Это была Юрина ошибка =)  Ну я и накалякала варианты для ориентирования, а не рогейна, забыв, что «зеленка» (лес плохой проходимости) на генерализованных картах не изображается… потом еще возмущались накаляканным, типа я все зарисовала им. Нефиг доверять. Не, спасибо, конечно, за доверие. Но это не привычный масштаб в 1 см 100 м и не спорт.карта… Жили-были парни, пока девченку в команду не позвали).

Чуть не забыла. Торжественно вручили командную майку с фамилией и именем на спине. Зашибись. В этом я точно бегать не буду. Тем более она БЕЛАЯ!!!
Ну а так  - красивая вроде, видит идеально, потому что шилась на заказ под меня. Надеваю клубную нейлонку своего клуба по СО «NORDWEST», на что получила «всеобщее презрение». Зато меня тяжело потерять из виду в яркой майке =)
Далее брифинг, слово организатора Виталия Чегаровского. Основное приключение заключалось в следующем: в нескольких местах маршрут проходил в непосредственной близости от государственной границы. Зашибись! Вспоминая присказку «До армии спал спокойно, будучи уверенным, что нас охраняют. В армии мало и плохо спал – сам охранял. После армии вообще не сплю – знаю, кто нас охраняет», настрой улучшился - смех (привычная защитная реакция на возможную опасность).

14:00. Старт. Все по плану. Прибежали на первый пункт четко. Первыми в классе МЖ. Непросто бежалось с рюкзачком, хоть и легким – где-то 3,5 кг. Далее чуть отстали от лидеров из Новгорода, разошлись. Потом был перегон через поле. Сказала, что бежим прямо через пологий холм на переправу, парни же погнали в обход по дороге. Заросшей. Скорость что по полю, что по дороге одинакова. Подбегая к пункту, увидели убегающих на след.КП главных соперников. Взяли пункт. Что было дальше…
По дороге добежали нормально, прикалываясь, что основные разборки наступят ночью, когда силы начнут покидать и станет ощутимо холоднее.
Первый признак усталости: в голове просыпается звучащая добрую половину предыдущей ночи не только на наш зал в ресторане, но и во всех остальных помещениях, Аллегрова: «…младший лейтенант….все хотят потанцевать с тобой…». Далее включаются остальные хиты прошедшего торжества… В общем, стандартная шиза. Во время ориентирования такие репертуары в голове и такие сновидения после, что Фрейд бы убился, а тут всего лишь…
За продолжение следующего перегона я готова была если не прибить, то сильно позлиться на Юру: поля с травой выше роста, болото, продолжение купального сезона в ручье (хоть шмотки в рюкзачке чудом не промокли), далее по изборожденному полю… Там мы и проиграли чуть ли не час(!) нашим соперникам. Как шли они, неизвестно. Но очень интересно.
Проходит порядка 5-6 часов. Один раз перекусили. Далее меня начинает тошнить. Еще повредила связку в коленном суставе… Приняла обезболивающее – хоть бы хны. Может, тошнило еще и из-за боли. Бежать по дорогам могу, а по местности, когда нога по-разному каждый раз ставится – уже больно, перехожу на шаг.  Взяли несколько пунктов.
Ладно я до этого одну ночь еле спала, вторую не спала, а гудела – можно было бы понять состояние «накрытости», но брательник удивил: еле полз.  Юрка-то альпинист (зачастую шагом быстрее идет, чем мы пытаемся бежать): прет и прет вперед, я же стараюсь держаться так, чтоб и Юрку из вида не упускать, и чтоб Коля меня из вида не терял. Этакий «маяк» в яркой нейлонке=)

По пути попалось тело дохлой мышки: «Хорошая примета!». Добежали до призового КП: остался один жетончик от спонсоров на получение приза на награждении (достался коврик для компьютерной мыши).
Парни развели дискуссию насчет косяков с масштабом карты. На что последовало мое: «Хорош кислород тратить, заткнитесь и бегите!» (в шутливо-игривой форме),  - «О, наш офицеренок проснулся!».

Ближе к темноте был пункт на берегу озера. Прям беги не хочу по дороге и спускайся к южному краю озера. Свернула с обочины в дорогу. Именно «в», а не «на»…  И – НААА!!! По колено в жидкую грязь… Здравствуй, бонусные «гольфы» поверх носков и лосин… «ОЛЯ – ВЕЗДЕХОД!!!», а брат – гад!)))

Добрались до КП, утеплились, достали фонари. Время около 21-00.

«Смеркалось»… И мы, «как русские люди», чтоб «не 50, а 25 раз сгонять», решили ломить напрямую по азимуту. Фигня, что по лесу скорость 2-3 км/ч из-за сплошного бурелома и зарослей, а по дороге минимум 6 км/ч, бегом 10-12 км/ч, но мы ломим напрямую! А это все опять же моя ориентаторская привычка. Карта-то по моим представлениям выглядит очень читаемой и легко пробегаемой.
«Ребяяят… Ну давайте по дорогам, пожалуйста!!! Да насрать, что там гос.граница в 100 м!».
Еще таблетка обезболивающего. Снова не помогло. Тошнота не проходит.
Начинаю стебаться над братом: «Если будешь отставать, то тебя цапнет за пятки ПЯТКОГРЫЗ!!!». Настроение вроде приподнимается. Смех смехом, но через пару часов отметила, что, когда отстаю, начинается режущая боль в пятках…
Остановка. Тошнит. А есть надо. А трындец как не хочется. Бутер и гель в меня впихивают почти силой. Даже вода кажется тошнотворной на вкус.
Еще днем поняла, что главное – не думать о том, сколько осталось,  а радоваться тому, что я жива, что на ногах. Могу идти. И даже бежать. А это уже роскошь. Еще есть вода, еда, и, главное – я тут не одна, а с двумя такими же психами, только опытными, на которых можно полностью положиться.

Последнее здорово успокаивает.  Хоть и прошло еще меньше половины времени, а темнота кромешная. Охота спать. Глаза слипаются, хотя сил еще много, что странно.  Коля берет за руку, чтоб на бегу могла закрыть глаза и подремать, не боясь во что-нибудь врезаться и травмироваться еще больше.

Коварнейший для ночи КП взяли с другого, ибо ночью риск взятия КП-38 велик – легко промахнуться мимо холма и озера. Парни ушли вперед, я, хромая и матерясь (ай-яй), пыталась успеть за их фонарями. Фух… взяли. Вернулись на 51 (опять призовой) пункт. Хоть и не досталось нам в этот раз призового жетончика.

Дороги-дороги-дороги… Хорошо… Не так больно передвигаться. Вначале парней отпускаю чуть вперед по дороге, потом их догоняю и чуть обгоняю, и опять иду пешком. Странно, но так легче, чем с ними в черепашьем темпе тащиться трусцой.
Далее пришлось снова сложить кучу мата, когда брали 45 пункт, пересекали ручей, и благодаря больной ноге и ошибке брата я ввалилась в ледяную воду. Юрик был уже прилично впереди, поэтому ему повезло не слышать наш диалог =)

И – ура!!! Следующая точка – КП с костром и горячим чаем!!! Только перед ним нужно взять 2 КП на скале «по картинке». И еще раз в воду… больше, чем по колено…. Бррр, однако… Пролазали по скалам с полчаса – нашли! Теперь – ЧАЙ!!! Просто что-то горячее…

От счастья чуть не прослезилась. Минут через 15 подняли с теплого места и снова в росу и холод…
Как наступило утро, я не помню. Помню только то, что идти стало больно – размокли подошвы ног. Еще бы. Раза четыре искупаться за сутки.

Еще один скальный КП. Когда дважды потемнело в глазах и чуть не потеряла сознание, убедила организм, что надо в него что-то запихнуть, ибо одной гуараной не взбодриться. Спустились со скалы, доели, что было вкусного. Команда отметила, что наконец-то появился здоровый блеск в глазах. И сил прибавилось.

Далее опять дороги, подъемы на холмы за пунктами. Но когда мы шли через лес недалеко от какого-то поселения, я, увидев яму, прикрытую лапником, в нее наступила и благополучно поковыляла за парнями, услышала «Оля, осторожней, здесь могут быть ямы с капканами!» - «Ну зашибись!...» - «Они лапником прикрыты, будь внимательна!». Не, ну несложно представить, что со мной в тот момент стало. Чисто повезло наступить в безопасную точку этой ямы. Представила, что могло бы быть при ином исходе. Передернуло неслабо. Темп ковыляния ускорился. Значительно =)
«….Младший лейтенант….мальчик молодой….» =)))
Наконец, собрались снова вместе, разговорились. Парни удивились, что у меня еще остается чувство юмора, и никакой истерики! Не считая всхлипов через шаг (поврежденное колено и размокшие подошвы стоп с новой силой напоминают о себе)

Все-таки я везучий человек! Уже давно светло. И тепло. И не вырубает перед финишем, как мне обещали парни, типа утром разогреваешься, в преддверии финиша расслабляешься и начинает рубить. Фиг там.
Спать уже давно не хочется. Ровно как и есть. Воротит все так же. Не успевая взять короткую петлю до истечения контрольного времени, по дороге тупо ломим на предпоследний и последний обязательный КП. У меня уже льются слезы от боли  - наступать на ноги реально больно! «Оль, прекрати!» - «А может это я от счастья!»))) Это вроде как даже успокоило команду. Значит, нервы в порядке, если юмора до сих пор живо.  

Забрались на холм-скалу. Полезли по разным углам пункт искать. Мне это надоело. Присела на край отдохнуть. И вижу ЕГО!!! Взяли, вылезли, даже ДОБЕЖАЛИ до финиша. В 24 часа уложились.
 

Все-таки новгородцам проиграли, они-то все взяли! Обидно….

Ну, вторые так вторые. Вроде даже по абсолютке в десятке. А так хотелось надрать новгородцев по самое не могу!!!
Ну, не в этот раз…
Шиповки еле стянула. Носки и подавно еле-еле. Ничего особенного, до награждения ноги на солнышке подсохли, смогла ходить. Переоделась. Уехали в город.

Повезло с погодой: днем солнце, ни капли дождя, вообще в светлое время можно было идти и бежать в футболке.

Приехала. Ввалилась в общагу. «Я так люблю тебя, кровать!!!»

Желание одно: повалиться на кровать и забыться. Спать. Просто спать. Даже просто лицом в подушку в том, в чем приехала. Но надо ползти отмываться и стираться, потом еще надо бы поесть. А то слабость ужасная.

А завтра на пары. Вставать рано. Лютой черной завистью завидую гражданским, которые могут забить на распорядок дня и тем более на учебу и высыпаться, когда им захочется…

Итог: следующие два дня ЧСС в покое около 100 уд/мин, слабость, небольшая температура. Не чувствую холода, когда все на построениях стучат зубами. Не могу ходить в туфлях, приходится идти в санчасть пугать врача видом своих ног. Освобождение дали с радостью.

Не успела дописать этот отчет, как стартовала еще раз, но на этот раз всего на 30 км «Пушкин-Санкт-Петербург». Но это была всего лишь тренировка…

Фотоальбом http://www.42km.ru/3799&pa1718

Пробежал московский марафон 15.09.2013.

Бежал не на рекорд, в качестве личного пейсмейкера для друга. Пробежали за 3:42, очень довольны!
Из плюсов:

1. Интересная трасса по перекрытым улицам

2. Финиш на большой арене Лужников

3. Хорошая организация забега с пунктами питания, выдачей номеров и т.п.

Из минусов:

1. Медаль и пакет участника получили только спустя неделю, а не на финише

2. На финише не нашли, где кормят и делают массаж.

http://vk.com/sabirovgr?w=wall325999_897%2Fall

Ну вот и осталось всего 2 дня до старта...подготовка в этом году оказалась сорвана, полученной за 2 недели до марафона травмой, заднюю поверхность бедра травмировал немного...за сентябрь месяц в итоге набегал около 150 км, за последние 2 недели набралось в сумме около 30 километров, медленного бега...

поставленные цели переносятся на следующий год, а цель на воскресенье-добраться до финиша, по возможности сделать это быстрее 4 часов, если нога позволит то хотелось бы,конечно ближе к 3.30 пробежаться, при невозможности бежать все время, буду чередовать трусцу с ходьбой и даже при самом плохом раскладе думаю в 6 часов уложусь...ну и,конечно, хочется получить свою медаль и поучаствовать в этом празднике бега...

вчера пробежал 10 км, приценился смогу ли вообще бежать, получилось 52 минуты, но нога даже на такой скорости беспокоит после 7-го километра...хотя передвигаться можно...

лотерея на токийский марафон прошла, я не попал, к сожалению на 2014 г, буду пробовать в следующем году:)

мой номер на берлинском марафоне: 19470, майку и кепку с надписью RUSSIA упаковал в рюкзак, завтра вылетаем в Берлин

+5. ветер 20 км/ч. парк. 18.50.

всего 15 км. ср. темп 5.21. пульс 137. пс 733.