Блоги 42km.ru

Прошла уже неделя с момента начала моего пользования новым пульсомером Wahoo Blue HR и хочу поделиться первыми впечатлениями.

Первое, ради чего приобрел этот пульсомер - автоматическая синхронизация с iPhone (работает и на Андроиде тоже), а соответственно передача данных на Runkeeper. 

Настройка и синхронизация датчика с телефоном осуществляется очень легко. По сути дела нажатием одной кнопки настраиваешь и потом он сам включается и синхронизируется при включении бегового приложения на телефоне.

Пульс держит лучше, чем мои предыдущие пульсомеры. Обычно, в зимних условиях, приходилось пробегать 2-3 километра, что бы датчик начал показывать адекватный пульс. Здесь же все работает как часики с самого начала пробежки (без какого либо смачивания сенсоров перед стартом).

Текущий и средний пульс передается в наушники, вместе с другой информацией (средний темп, дистанция и т.п.) с заданной вами частотой (или через интервалы времени или расстояния), у меня настроен давать информацию каждый километр.

Немного неудобно (но это вопрос привычки, скорее), что невозможно посмотреть текущий пульс когда захочешь (разве что вытащив телефон из заднего кармана, а это неудобно).

В целом, однако, эмоции только полжительные.

Пробег 20,03 км.; время 01:37:10; средний темп 04:50 на км.; средний пульс 153 (max-178/min-85)

На 19 и 20 км. ускорился:

19 км. – 04:33

20 км. – 04:13

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=f0614edec1a650d38d3cf4d400cf8a0b

Утром фартлек 30 сек ускорение,30 сек трусца,всего 6 км,время 25м47сек. после 4 км время 16м03,потом капнул,не смог бороться с подьемам, грязью и встречным ветром,но состояние намного лучше чем в первый раз,здоровье прибавляется))) Вечером пробежал 6 км,время 33м14сек.Состояние легкой усталости.

Длинная пробежка. 28км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/160328669

Сегодня было самое отвратительное дорожное покрытие за последний месяц. Три раза упал, многократно приходилось не бежать а скользить по льду ибо бежать или идти было просто невозможно. Местами огромные лужи, покрытые коркой льда. Проваливаешься в них, кросовок полностью уходит в ледяную воду. Гортекс не позволяет промокать, но холод проникает.

Иногда дорожка так бесила, что выбегал даже на шоссе. Но там свои опасность - бровки почти нет, машины проносятся в сантиметрах от тебя, недовольно бибикают.

Короче, удовольствия от бега не получил никакого.

Средний пульс 149. Пульсовая 747

Вес 70.9/68.7

Asics Gel Trail Lahar 4

Пробег 15,01 км.; время 01:23:47; средний темп 05:33 на км.; средний пульс 136 (max-151/min-97)

решил сегодня пробежаться немножко и немного побыстрей вчерашней восстановительной...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09c94fe5ad7c5f12ffa86b959691d587

 С ноября прошлого года бегаю в Nike Air Pegasus+ 29 GTX Men Gray/Black/Red, намотал в них без малого 1500 км по все видам покрытия, от асфальта до голимого льда. Впечатления, ВАУ, это то, что доктор прописал.  Мембрана Gore-Tex работает великолепно в диапазоне температур от +5, до -19. От слякоти, до конкретных морозов ногам всегда сухо и комфортно.  Подошва после 1500 км. практически не стёрлась и выглядит так, как у первых  Nike после 100 км пробега ( научились наконец то). После стирки выглядят как из коробки, нигде не порвались и не деформировались. Кроссы мягкие, но позволяют бежать как со стопы так и с пятки. Амортизации, мне по крайне мере хватает.  Я в них делал километровые отрезки по 4 минуты, не продавил.
 Если бы нашёл женский вариант, с удовольствием купил бы жене. 
 До этого не бегал в Nike  с середины 90-х годов. Причина, предубеждённость, что Nike мне не подходят и хорошие отношения с людьми из Asics и New Balance

После долгого бега в среду хотела отдохнуть денек и в пятницу ринуться в бой. Но в четверг вечером-ночью у нас случилось новоселье, поэтому в пятницу ринуться в бой не получилось. Боролась со сном весь день — еле досидела до вечера. В итоге пошла бегать в субботу днем. Первый раз за черт-те сколько времени тренировалась по свету.

В целом ощущения от тренировки преотвратные. Большая часть часовой пробежки проходила на набережной под сильным ледяным ветром со снежной крупой. Ноги еле-еле переставлялись, особенно против ветра. Плюс еще почему-то в первые минуты бега дико заболела какая-то маленькая мышца чуть выше левой лопатки. Она болела так сильно, что было больно поднимать руку, чтобы посмотреть на часы. Пыталась останавливаться, чтобы понятнуться, но ледяной ветер не способствовал расслаблению, и растяжка на улице не помогала. Еле добежала до конца.

Уже дома в тепле спокойно и аккуратно потянулась и боль в мышце прошла. Больше она меня с субботы не беспокоила. Даже не знаю, что это было.

На сегодняшнюю пробежку запаслась ветровкой с капюшоном, чтобы хоть как-то защититься от мерзкого ветра.

Утром крипатура во всем теле,легкая разминка,пробежал 6 км за 32мин 53сек,сейчас иду на работу.

Второй день соревнований,перепад высот очень ощутим,снимая дистанцию бежать уже не мог. За 2 дня набегал км 15,хождение пешком не считаю!

                                              объём за неделю 73км

после разминки в среду захотелось отдохнуть.

отдохнул. 

читать дальше...

За неделю около 90,44 км.