Блоги 42km.ru

Начинал бегать в обычных Nike Air Max Run Lite. Ближе к третьей тысяче кроссовки стали дубовыми, стала болеть пятка. К тому времени не раз читал советы на специализированных форумах о необходимости кроссовок с поддержкой для бегунов с проблемными ногами. Мне же лет 15 назад поставили диагноз "Продольно-поперечное плоскостопие II степени". 

Решив, что заслужил новые кроссовки честными тренировками, воспользовался советами опытных бегунов и остановил выбор на трёх моделях с хорошей поддержкой:

Asics Gel-Foundation 11;

Asics Gel-Evolution 6;

Asics 3030.

Хотел купить в "Лаборатории бега", но там не оказалось ни одной из указанных моделей. Решил пройти тестирование, определить ключевые проблемы, послушать мнение профессионалов.

Записался на вечер, выкроив свободный час, приехал. Мной занялся Евгений Гаврилов, как позже выяснилось, чемпион Европы по рогейну. Изучили стопу, пронацию, проанализировали бег в моих старых кроссовках. Выяснилось, что чудесным образом стопа у меня далеко не след снежного человека, а близка к вполне нормальной. С пронацией также особенных проблем не обнаружили. 

Подобное развитие событий позволило озаботиться выбором кроссовок прямо в лаборатории. 

В итоге были перемеряны несколько различных моделей, по каждой из которых состоялась дискуссия. Остановились на двух, одна — более соревновательная, вторая — более надёжная с хорошей амортизацией. В итоге остановились на второй, так как марафон я пока не бегал, для первого вполне подойдут тренировочные, к тому же стартую в конце многотысячной толпы и на отличный результат претендовать вряд ли получится, а для тренировок к следующему забегу как раз подходят именно выбранные Asics Gel-Kayano 19. В конце концов, если дело пойдёт, всегда можно купить вторую модель специально для забегов.

Остался очень доволен и был смущён, когда посмотрел на часы и увидел, что на меня было потрачено почти полтора часа и Евгений задержался на полчаса после закрытия магазина специально, чтобы закончить со мной. Такой подход очень приятен, вызывает расположение.

Первая тренировка в новых кроссовках смутила. 17 километров по подмосковной снежной каше забили ноги уже в самом начале. Пятка непривычно пружинила, снег не давал оттолкнуться. Еле добежал и немного сник. 

Сегодня же решил провести боевые испытания, вышел на асфальт и получил истинное наслаждение. Первые километра два "вбегал в новые кроссовки", но дальше они показали себя с самой лучшей стороны. Совершенно другие ощущения! За меня они, конечно, не бегут, но интуиция подсказывает, что помогают изо всех сил!

Очень доволен и благодарен "Лаборатории бега" за европейский подход к продаже беговой экипировки и персонально Евгению Гаврилову за терпение и мудрые советы! Желаю новых побед, Евгений!

Погода дрянь, ветер, снег,метель, температура  0, - 1 гр.  Плановая пробежка 6 км, без учёта времени но на низком пульсе.

После пробежки работа в гору : -   80м. крутая горка.  Вверх на максимально возможной скорости со 100% выкладкой, вниз трусцой и так 10 раз пока эта горка меня не размотала на те же 100%, затем 1 км заминка и домой. 

Не смотря на погоду настроение отличное, самочувствие тоже, чего и всем желаю!!!

Сегодня исполняется ровно год с момента первой записи в дневнике на этом сайте. 

За это время написалось аж на 27 страниц дневника (фактически каждая пробежка).

Набегал за этот период около 3500 км.

Очень рад, что начал фиксировать пробежки, ощущения, результаты. Частенько перечитываю старые записи, сравниваю с нынешним состоянием - весьма интересно.

Неделя получилась неплохой.

6 пробежек. (2 длинные, 1 темповая, 3 восстановительные)

Километраж ровно 100км

Месяц получился не столь интенсивный, потому что в его начале еще были последствия травмы и объемы на первой неделе очень маленькие.

Итого 22 пробежки и 352км

Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/162039007

Облачно, слабый ветер, 2 градуса мороза.

Вполне нормальная погода и покрытие. За ночь выпало немного снега, но не критично, проскальзывания почти не было.

Средний пульс 129. Пульсовая 713

Вес не измерял.

Asics Gel Trail Lahar 4

Утром пробежал 12км,крепатура в левой икроножной,время 1ч07м17с.

                               обьём за неделю 60 км

Погодка пасмурная, решил пробежать по трассе, где бегал в городе залило. Итого (очень рад) :    Время 127 минут,  дистанция 22,5 км, темп 5,6, ср. ЧСС 146, пульсовая 824. Класс!!!

Впервые финишировал на 26-м Московском МММ 10.09.2006-3.09.52.Учавствовал в ММММ-2007,ING New York City Marathon-2006,2007,2008,Санкт-Петербург "Белые ночи"-2007,2009, "Дорога жизни"-2008, Минский международный марафон-2008,2009, New Jersey Marathon-2012, Philadelphia Marathon-2012 и др.

Лучшее время- 31-й Международный космический марафон в г. Королеве-2007г.-3.02.47.

В 2013 зарегистрирован на Chicago Marathon Bank of Amerika-13.10.2013. 

Вечером пробежал темп 11 км,бежал по стадиону, хотя желательно было по асфальту.Самочувствие хорошее. Во время бега беспокоила поджелудочная, но это скорее всего из-за голода, я не обедал. Разминка 1 км, заминка пешком 2 км время по километрам:

1) 3:53    3:53

2) 4:01    7:54

3) 3:56    11:50

4) 3:55    15:45

5) 3:59    19:44

6) 3:58    23:42

7) 3:53    27:35

8) 3:55    31:30

9) 3:55    35:25

10) 3:55  39:20

11) 3:49  43:09