Блоги 42km.ru

Думаю, что теперь определился с датой своего первого марафона. Если удастся не сорвать подготовку, то 20 мая побегу на марафоне в лужниках. Главное не переусердствовать, перетерпеть морозные тренировки, ни в коем случае не заболеть. Да и цель не ахти какая: Марафон за 4 часа. Фактически просто добежать

Легкая трусца 70 мин. На протяжении всей дистанции пытался поддерживать пульс на уровне 120 уд. мин. Часто приходилось идти пешком. В конце упражнения на растягивание.

Departure to Egypt for 10 days.

начало тренировки 5:45.Растяжка,бег по шоссе с рельефом(2:17:00,25,080км,ср.пульс 161,темп 5:28м/км),восстанов.бег,ходьба,растяжка,офп на верхне плечевой пояс,растяжка.

Искала сегодня спортивный магазин в Лондоне. Наткнулась вот на такой: www.sukasport.com. Особенно мне понравился девиз магазина: SUKA - BE THE ATHLETE! Не шучу... Повешу себе на холодильник этот слоган. Может поможет похудеть?

В этом году с открытием лыжного сезона я немножко запоздал. По путёвке проходил обследование в Свердловском психоневрологическом госпитале для ветеранов войн. Да на притчу там ещё простыл и не

тренировался. Вернулся домой 18 ноября и на следующий день уже стал на лыжи. Хотя в городе встали

на лыжи неделей раньше. Не долго длилась моя радость. 24 ноября утром уже -25 градусов., днём -23.

 При такой температуре на лыжах идти только к Северному полюсу.   Надел кроссовки и вперёд. Светит

солнце, ветра нет, дорога расчищена и накатана. Машин очень мало, так как дорога ведёт к садам.

Пробежал 12 км, время 1:22 часа ( 6:50 мин\км). По прогнозу идёт потепление, так что надеюсь завтра

снова встать на лыжи.

вес 79.9кг.начало тренировки 6:15-растяжка,бег по пересеченке с небольшим рельефом(2:03:00,22,070км,ср.пульс 158,темп 5:34м/км),восстанов.бег,ходьба,пешком на 7 этаж,офп на все группы мышц,растяжка.

50 мин, медленный бег на пульсе 120 уд. мин. (несколько раз переходил на ходьбу).

буду стараться) начну, пожалуй, что попробую сыроедение, читал что в спорте просто можно творить чудеса с ним