Блоги 42km.ru

Первый месяц 2015 года получился не богатым на спортивные события и тренировочные объёмы.

В целом картина по итогам месяца выглядит следующим образом:

один официальный старт - марафон "Дорога Жизни", 42,195 км, результат - 03:22:15;

общий набег за месяц - 290,135 км;

количество тренировок - всего 12 (в том числе марафон "Дорога Жизни").

К концу месяца возобновил тренировки в бассейне:

общий наплыв за месяц - 8100 метров;

количество тренировок - 5 штук

Всем привет!

18-00, Санкт-Петербург, Парк-Победы.

Погода хорошая, влажность по ощущению 95%  а может и больше. +1С

Задумал тренировку типа "Фартлек".

2,5 км легкий бег - разминка

300 м быстро + 300 м медленно - 6 раз

100 м в максимальном темпе на финише

2,5 км легкий бег - заминка

В итоге 14,2 км

Время 1:11:50

Темп 5:05

31.01.15. У: 14км – 1:30.00(6.25).  -15*С, ветер, асфальт.    

За январь 140км.

Общий объем с момента возобновления тренировок(сентябрь 2013) перевалил за тыщу >> 1005км

Дальше должно пойти быстрее.

Заниматься спортом (бегом) начала еще с 2002 года...осень как помню...было очень тяжело, и через 2 месяца я перестала бегать, на тот момент я понимала,что мне это не по силам.....еще тогда я училась в интернате....но ничем не заниматься там тяжело...я вернулась снова в бег...и 23 марта 2003 года, я стала регулярно посещать тренировки...Вообще до этого я не знала, что есть соревнования по бегу, что к ним готовятся, тренируются....Я сама родом из деревушки, очень очень маленькой, население по пальцам можно было пересчитать...так получилось , что в 13 лет я оказалась в интернате...там ребята занимались...выезжали на соревнования и мне захотелось.....и так постепенно я осваивала каждую дистанцию на соревнованиях( 1 ки, 3 км, 5 км, 10 км, 15 км, и полумарафон), после чего мне предложили попробовать Марафон...Я почему то расплакалась, и только потом задала вопрос : -" смогу ли я?".....мне почему то было страшно...и так я впервые пробежала в2006 году, свой первый марафон, естественно со мной на тот момент по дистанции был мой тренер Погодин Валерий Петрович!!! Честно даже не помню впечатления о нем...у меня все сводило...я после финиша рыдала...мне было очень тяжело...И все!!! я не была зациклина на марафоне....я продолжала заниматься но марафон не бегала...и не готовилась никогда к нему....я понимала,что не буду бегать такую дистанцию...но в 2008 году...меня Васюкевич Геннадий Александрович приглашает поехать в Минск на марафон....я не была к нему готова, была шокирована...но согласилась...только потому что мне хотелось посмотреть на город....для памяти.....но я и его преодолела...пусть с не хорошим результатом , но все же я справилась...затем я забеременнела...в 2009 году родила...и после родов как переклинило...ХОЧУ БЕГАТЬ МАРАФОНЫ!!!! стала по -тихоньку бегать...чтобы можно было преодолевать марафон..и так в 2010 году вышла на свой 3-й марафон..."Белые Ночи"...и тогда я поняла, что по возможности буду бегать марафоны...очень понравилось..наверное после родов от этой суеты, хотелось отдыхать...и я реально отдыхала, не смотря на то что марафон далеко не их тех дистанций где отдыхается..во время бега можно почувствовать все что угодно...никто не знает как будет везти себя организм....и так на момент 2011 года у меня было 5 марафонов....и снова беременность...2012 году родила сына....не успев окрепнуть уже через месяц пошла на тренировку..со слезами бегала....восстановление уж очень было тяжелое....и уже на 3-м месяце  как сыну исполнилось я вышла на марафон...Апрельский....с тех пор я полюбила марафон...увлекаться, горячиться, конечно, не стоит...но это все , атмосфера, сами марафонцы, вызывает у меня восхищение и уважение....для меня это праздник души....это та дистанция, с которой я могу остаться на едине...на сегодняшний момент я преодолела 19 марафон!!!! СПАСИБО ВСЕМ КТО ПОДДЕРЖИВАЕТ, ПОНИМАЕТ, ПРИНИМАЕТ УЧАСТИЕ В ТАКОМ НЕ ПРОСТОМ МАРАФОНСКОМ БЕГЕ!!!! СУПЕР!!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!! ЛЕГКИХ ДОРОГ!!!

25.01.2015...Участвовала в пробеге "Дорога Жизни"...впервые приняла в нем участие...очень довольна и горда что смогла поехать принять участие на легендарной"дороге"....Когда дали выстрел на "Старт", я не много была огорчена , тем что бежим в другую сторону трассы...т.к...пришлось начать дистанцию по очень не простой дороге, под ногами "каша", ноги проскальзывали...т.к.первый раз не знала, дистанцию... -спросила у тех кто бежит не первый раз, сказали, будет разворот...и по дороге...прямо...стало веселее..т.к. там где то должен быть асфальт...эти первые 5 км для меня показались вечностью..но добежав до того асфальта....выдохнув.....я поняла....придется терпеть..и еще раз терпеть...снега навалило..очень много...таять он не успевал, движение было закрыто,чтобы как то его рассеять...а после толпы участников , которые пробегали...по их следам оставалась "кашица"...вообщем марафон не из легких....бежала спокойно...всю дистанцию...пешком не приходилось ходить,чему я очень рада...сводило ноги не много,особенно после подъемов...поддержка была коллосальная от людей,которые выходили из домов,чтобы поддержать участников....после 35 км...стало "жить лучше" , ведь оставалось всего 7 км до финиша..немного прибавила...с мыслью "финиш"....и вот он финиш...встречают, аплодирую...Финиш!!! Очень довольна, счастлива, что смогла приехать, пробежать...Спасибо огромное моему лучшему мужчине, моему мужу, который всегда на каждом старте меня поддерживает, остается с нашими детишками и болеют за маму и жену!!!!

Санкт-Петербург, Парк Победы, вечер 19-00.

Погода ветренная, температура -3 -4С (примерно). На пути следования заснеженная и утоптанная дорога, с просветами под снегом скольского льда. Для таких случаев куплены кроссовки Саломон СпайкКросс3.

Если кому интересно, могу расписать про эти кроссы в моей эксплуатации.

Итак про тренировку:

14 км, темп 4:55 (примерно).

А примерно, по тому, что мои часики Timex GPS Maraphon не захотели быстро находить спутники, а ждать под холодным ветром не хотелось. Я побежал без них. Расстояние я знал, время знал, только темп не был мне виден, ни и ладно))).

10 км прошло нормально, а последние 4 км были против ветра, так как-то тяжело дались.

      После рогейна отдохнул  1-н день и снова приступил к тренировкам. Программу немного «сдвинул» и в прошедшие дни провел 30-и минутную тренировку в легком темпе, а также ускорения в гору.

     Уже писал, что 23-го у нас местный «скайраннинг» в горнолыжном комплексе «Бобровый лог». Посмотрел фотографии мероприятий с прошлых лет. Однако все бегут с палками, да и трасса не ротрачена (много рыхлого снега). Поэтому вчера решил приобрести треккинговые палки, что собственно вчера же и сделал. Сегодня попробую их освоить. Попробую забежать (подняться бодрым шагом) на горнолыжный склон Николаевской сопки.   

Первый зимний марафон состоялся. В прошлом году не получилось поучаствовать, но в этот раз все получилось, даже мороз прекратился очень кстати перед забегом. Видел на старте Диму Петровского, Владимировича и Валентина Ватракшина. Знакомиться лично времени уже не было, т.к. надо было строиться перед ленточкой. После выстрела я совершил классическую ошибку начинающего- взял не тот темп, а еще не учел снежную кашу под ногами и горки.Итогом стала радостная встреча со "стеной" на 35 км, где мне пришлось плюнуть на самолюбие и начать чередовать бег и быстрый шаг до самого финиша. А еще с удивлением выяснил, что чай с лимоном у меня на бегу начал вызывать хорошие такие рези в животе.Так и страдал всю дорогу, ибо кола даже не рассматривалась.В общем, отсутствие опыта зимнего бега более 30 км сказалось самым ожидаемым образом- я скис и остаток дистанции наблюдал спины тех, кого обгонял до этого. Уже в прямой видимости финиша мимо просвистел Валентин со здоровым рюкзаком (искренне завидую!). Результат мог быть и хуже, но задел на 30-ке не позволил переходу на шагобег сделать его совсем печальным (для меня, конечно).А так 4:05 и масса положительных эмоций и самое главное- опыт и предстоящая работа над ошибками.            

25.01.2015 бежал Дорогу жизни.

Расстояние 21 км, темп 4,36 мин/км

Погода: -3С, небольшой снег, пробег по асфальту с кашей из снега сверху.

Время 1:34:16

Место в общем 83.

Пробегом доволен, как организацией так и самим собой.

Результатов конечно больших не показал, бежал в свою силу.

Всем доброго дня!

А вот решил я немного написать что делаю и куда бегаю, поделиться своими успехами и неудачами.

Все здесь заняты одним делом, так что темы для разговоров у нас будут одни)))

Принимайте бегуна - лыжника!