Блоги
Спасибо за ответы!
Успел прочитать статью Селуянова «Сердце не машина...». Понравилось, что многое в ней роиллюстрировано примерами, и материал в ней изложен так, что человеку без медицинского или спортивного образования (типа меня) понятно практически все, а используемые термины предварительно поясняются.
Данила, относительно субъективных ощущений могу сказать, что этот темп для меня комфортный, т.е. медленнее не интересно, быстрее становится тяжело, но потерпеть еще могу. В забеге, на который я давал ссылку, на некоторых участках, особенно в конце подъемов (на этом круге очень пологие, но затяжные) терпел. Хотя, все относительно. Я сравниваю со своими ощущениями когда приходится терпеть на скалолазных трассах, или на тренировке выносливости на скалодроме.
Я действительно совершенно не разогреваюсь, т.е. сразу начинаю бежать темпе 5 мин/км.
