У Вас профессиональные показатели) я не профи, я себя даже наверное пока даже к полу профи отнести не могу. но я стремлюсь к верной технике и тренировке свого сердца. Тут меня на этом форуме, слава богу, добрые люди образумили, а то бы реально бегал бы как лошадь и посадил бы себе сердце. Сейчас создал план тренировок, в идеале хочу конечно выйти на уровень бега в районе полумарафона 21 - 22 км в нормальном темпе при пульсе не выше 145-155. думаю за пару тройку лет я этого при постонных тренировках достигну. плюс я же активно худею, вы по фото весите в  районе 65 кг максимум)) я же 88) не все так просто. Но я безумно благодарен умным людям на форуме, что вправили мне мозги)) буду делиться с Вами результатами)) сегодня бегал темповую, конечно после 30 минутного интервала , когда выпался войти в свою рабочуюЧСС на заминке, я просто шел пешком, потому что даже на скорости 8.5 км в час сердце колотилось 160) Это длительная и монотонная работа над собой, но она в радость) в след году в Рио в декабре побегу свой первый марафон, надеюсь за год подготовлюсь))

"мясо из питера" - Сергей 5 балов)))))

на самом деле реально странный тип,и вообще непонятно как его сюда занесло...

Sergram , я кликнул Вашу ссылку , и подумал что на фото именно ВЫ) поэтому и написал что в райне 65 кг весите и проф данные) а это была ссылка на страницу Виктора) конечно мне до этого еще как до луны пешком, но как говориться нет ничего не осуществимого, пределы и рамки только в нашей голове)) хотелось бы конечно бегать полу и марафоны на пульсе 120-130)) но это годы тренировок) Хотя с другой стороны-ведь вся жизнь в переди))

Ну качок качку рознь. Я не говорю сейчас про пауэрлифтеров, которые работают с тяжелыми весами и деревья на плечах таскают, я говорю про рельефное телосложение веса при относительном большом весе. То есть я не хочу худеть ниже 80 кг,иначе я сожгу все свою мусколатуру, а мне это не нужно, но при таком весе я хочу довольно таки быстро и выносливо бегать. вот о чем я спрашиваю. естественно тут не идет речи о шварцнейгерской накачке))