 |
bama_boy :) 08.07.2013 10:22 |
Пробег 24,00 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 150
старт в 6:04...+19…облачно
12 км. - ср.темп 04:52 мин/км; ср. пульс 140
12 км. - ср.темп 04:34 мин/км; ср. пульс 160
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d1faae5d4f0515d486a32793ed0d8b07
 |
bama_boy :) 07.07.2013 09:18 |
Пробег 7,00 км.; средний темп 06:03 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 7:22...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6195375de4d33d3c3642ae5216091355
За неделю пробег 117 км.
 |
bama_boy :) 06.07.2013 19:03 |
Пробег 30,00 км.; средний темп 04:41 на км. ;средний пульс 162
старт в 10:39...+26…малооблачно…жара...
5 км. - ср.темп 04:50 мин/км; ср. пульс 144 - разминка
22 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:28 мин/км; ср. пульс 161
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 170
2 км. - ср.темп 04:22 мин/км; ср. пульс 183
3 км. - ср.темп 06:00 мин/км; - заминка
жарковато было бежать...пульс высоковат-ну и фиг с ним :) вообщем хорошо поработал...подустал-значит тренировка удалась...
тренировку закатал 2х часовым заплывом(подводная охота)...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0da203036a0573214a446014fd2bb4ff
 |
bama_boy :) 05.07.2013 09:51 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 05:36 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:58...+20…ясно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=bd56ff92bf1cf9c2324dad04acea9d9e
 |
bama_boy :) 04.07.2013 09:42 |
Пробег 22,00 км.; средний темп 04:50 на км. ;средний пульс 146
старт в 5:58...+18…ясно…горочки
отличная тренировка получилась…бежалось очень легко…наверное привыкаю бегать по горочкам…
на обратном пути тягун в 3 км.перепад высот 70м. постепенно ускорялся на нем к верху 4:43-4:30-4:13
10 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 137
10 км. - ср.темп 04:32 мин/км; ср. пульс 158
2 км.-замялся в ср.темп 06:00 мин/км.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=05d11d4d30d710daa7ccb76a7da8a101
 |
bama_boy :) 03.07.2013 09:49 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 05:36 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:59...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=38c0aa879e693a06604469f96dd0f01b
 |
bama_boy :) 02.07.2013 11:02 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 05:39 на км. ;средний пульс 131
старт в 6:04...+18…малооблачно...пересеченка
8 км. - ср.темп 05:39 мин/км; ср. пульс 128
8 км. - ср.темп 05:36 мин/км; ср. пульс 133
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=44f7bf869ba913d462defac3c33465fd
 |
bama_boy :) 01.07.2013 10:20 |
Пробег 20,00 км.; средний темп 05:07 на км. ;средний пульс 145
старт в 6:09...+16…дождик…горочки
9 км. - ср.темп 05:02 мин/км; ср. пульс 140
9 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 152
2 км.-замялся в ср.темп 06:13 мин/км.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=aba6cef968abca406f0dc7324a1addeb
 |
bama_boy :) 30.06.2013 11:43 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 06:11 мин/км. ;средний пульс 130
Отлично потрусил по лесочку…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a6858b4e4cd9eaa538a86200937b2971
 |
bama_boy :) 29.06.2013 13:00 |
Пробег 25,00 км.; средний темп 05:00 на км. ;средний пульс 152
Горочки…+22… ясно…
2 дня не бегал…просто не было сил…пахал с 5 утра и до 11 вечера… На работе изменения, теперь на тренировки будет очень мало времени…надо как то выкручиваться…
Старт в 6:06 утра, т.к к 9ти надо было попасть на работу…решил еще вчера что побегаю по горочкам…
11,5 км. - ср.темп 04:57 мин/км; ср. пульс 143
11,5 км. - ср.темп 04:41 мин/км; ср. пульс 163
2 км.-замялся в ср.темп 06:58 мин/км.
на 19м км, остановился у колонки…умылся…намочил бандану, сделал пару глотков воды и помчал дальше…чувствуется отличную нагрузку получил …
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4c260b3f901dea153e90ec9e8999326d
Блоги