 |
bama_boy :) 18.07.2013 08:27 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 132
старт в 05:26...+13…прохладненько …ясно...пересеченка
ровно половина запланированного на это неделе сделано - полет отличный…
осталось еще такую же серию из пробежек 31км. – 16км.и10км. – 13км.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3eede8f1fddd7ebe361443d8daed0dd8
 |
bama_boy :) 17.07.2013 21:11 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:42 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 18:19...+23…тепло…малооблачно...стадион
хотел побегать по газончику на стадионе...а там блин фк "Волга" тренируется... :((( эх..по этому пришлось побегать по асфальту...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=920cac84beab7055e18c4d8ebaafacc3
 |
bama_boy :) 17.07.2013 10:30 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 05:24 на км. ;средний пульс 137
старт в 6:22...+21…ясно...пересеченка
бег с препятствиями-грязь, оббегание луж, хлюпающие кроссовки (после вчерашнего дождливого дня)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=38c273ae6252188f1aab63efc2091389
 |
bama_boy :) 16.07.2013 09:19 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:26 на км. ;средний пульс 161
Вчера решил отдохнуть…бегал 14 дней подряд…сегодня поработал…
старт в 05:22...+18...пасмурно…
6 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 141 - разминка
24 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:24 мин/км; ср. пульс 160
14 км. - ср.темп 04:15 мин/км; ср. пульс 172 (последние 2 км.- 4:05 и 4:02)
1 км. - ср.темп 06:35 мин/км + метров 800 пешком – заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a78113edd782cd0bf961f9ffb8b08911
 |
bama_boy :) 14.07.2013 19:09 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:56 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 17:39...+25…душно после дождя…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=29de42f7ec6eb095294a54ae132b4a6d
за неделю пробег 134,1 км.
 |
bama_boy :) 14.07.2013 10:00 |
Пробег 15,00 км.; средний темп 05:21 на км. ;средний пульс 131
старт в 7:30...+21…ясно...пересеченка
отличненько пробежался...чувствуется легкость...
раз 5 останваливался поесть черники-мимо нее трудно мимо пробежать...ляпота :)))
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=90ac8e63dc9555f50046bac92bd33364
 |
bama_boy :) 12.07.2013 12:19 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:27 мин/км. ;средний пульс 131
старт в 6:14...+18…ясно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c24a11497ef5f588810b00ae49e35307
 |
bama_boy :) 11.07.2013 19:04 |
Пробег 18,00 км.; средний темп 05:33 на км. ;средний пульс 132
старт в 6:01...+18…малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8286120782886ff99c603da5529c58eb
 |
bama_boy :) 10.07.2013 09:38 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 157
старт в 05:30...+16…отличная погодка...
6 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 139 - разминка
23 км. в темпе марафона:
10 км. - ср.темп 04:26 мин/км; ср. пульс 157
13 км. - ср.темп 04:18 мин/км; ср. пульс 168
2 км. - ср.темп 05:49 мин/км + метров 800 пешком - заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9147f753de215d07de8e5ade718c9818
 |
bama_boy :) 09.07.2013 09:48 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:33 мин/км. ;средний пульс 129
старт в 6:29...+18…свежо после дождя…мокрые ноги после 3 км. :) (утяжелители)...малооблачно...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4a8ed847c264f59dd332c1fbb015a1c6
Блоги